diety

witam, chciałbym zakupić OLIMP CARBONOX.Moje pytanie dotyczy dawkowania, nie wiem w jakich ilościach mam dawkować i jak często. Jeśli to ważne to mam 17 lat, waże 76kg, wzrost 185cm, brak diety, chce to połączyć z glutaminą. Prosze o pomoc co do dawkowania. Pozdrawiam

mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg.najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha,ud,łydek i tyłka właściwie to całe ciało ale nie wiem jak to zrobić.wszystkie diety które czytam zawierają składniki na jakie mnie nie stać i chciałabym schudnąć szybko.co mam zrobić??

Witam jestem na redukcji (waga 100 kg) i teraz mam pytanko jak brac bcaa plus białeczko plus carbo.Łącze siłowy z aerobami i czy tak może być: 1.15g Bcaa przed siłowym 2.15g Bcaa po siłowym przed aerobami 3.Białko jakies 35g mi wychodzi z diety plus 40g carbo po aerobach. Pozdr!!!!!

Mysle skorzystać z tego programu z planu treningu i planu diety czy jest sens brac odzywki nie mam stazu treningowego od 2 miesiecy czasem pomacham sobie w wekendy sztanga klata w sobote a w niedziele barki co tydzien lub co 2

Witam, mam 181 cm, 66 kg, 20 lat. Chciałbym ćwiczyć w domowych warunkach tj. pompki Ab Ripper, ale jestem zupełnym laikiem, więc chciałbym prosić kogoś życzliwego o ułożenie, bądź chociaż o podpowiedź odnosnie odpowiedniej diety:)

Cześć! Witam wszystkich i proszę o pomoc. Mam 22 lata i zaczynam na nowo trenować. Trenowałem przez 1,5 roku ale miałem teraz roczną przerwę. Proszę was o rozpiske diety z uwzględnieniem faktu , iż pracuję po 8 godz. dziennie (w markecie budowlanym) i mam trudności z nabraniem masy. Za wszelkie odpowiedzi z góry Dzięki.

Siema. Od 2 miesiecy cwicze na sucho w domu. Zawsze na drążku robiłem 3x15 bezproblemowo a dziś jakoś tak nie mam siły... Nawet 1 podciagniecie przychodzi z trudem... Czuje jakby miesnie były zwiodczałe... Brakuje mi energii takiej jakął miałem przed cwiczeniami... Może to dla tego że nie mam diety???

siemanko. ogarnalem podstawy ukladania diety, co byscie zmienili w mojej rozpisce ? /SFD/Images/2015/5/13/2d0f93d412f243bd8d76aba7b0765f18.jpg

Witam pisze odnosnie diety cwicze juz na siłowni ok miesiaca 3 razy w tygodniu, mam 185 cm wzrostu waze 77 kg jestem wmiare hudy . Czytałem juz o wielu dietach ale nie jestem pewny jaka wybrac dodatkowo chciałbym zbic tłuszczyk na brzychy bo troche go mam , mógł by ktoś doradzic napisac diete albo podac jakis link ??Bardzo bym prosil

Kończę drugi miesiąć redukcji. W pierwszym prócz diety brałem scorcha , teraz kończe tight extreme. Z tego co czytałem to po 2-ch miesiącach maksymalnie należy odstawić spalacze. Pytanie jest takie czy moge po tych spalaczach brać l karnityne czy kontynuować redukcję samą dietą i treningiem z areo ??

Na brzuchu uzbierał mi się niezły tłuszcz...przez lenistwo przestałam uprawiać sport. I coś trudno mi się zmotywować. Słyszałam o Dymatize dyma burn... Czy jeśli 4 razy w tygodniu biegałabym, zażywałabym te tabsy i przestrzegała diety, to pojawią się pozytywne efekty?

Mam zamiar wrócić do ZMA, jednak mam problem z wybraniem. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html Ta oferta jest kusząca tylko martwi mnie ilość Cynku że jest 30 a nie 15 w porcji. Bo ja zażywam już witaminy z Allnutrition i nie wiem czy ilość cynku z diety i suplementacji nie będzie toksyczna. Co myślicie?

Cześć , mam prośbe chciałbym poprwaić wygląd moich mięśni brzucha a wiem że bez diety to nie wyjdzie więc może mi ktos pomóc ... A tak btw. Mam 14 lat 54kg 163cm góre mam rozbudowaną ale chcem aby mój brzuch ładnie wyglądał :)Z góry thx Power is My HAND'S !

Witam Mam 16 lat Wzrost 180 cm waga w granicy 68 kg. Staż 4 miesiące. ćwicze 3x w tygodniu nie pracuje. biegam codziennie po 1 h lub wiecej w gre wchodza odżywki Potrzebuje diety na mase i siłe ilość tłuszczu na ciele niewielka Kreator wykazał ze dziennie zapotrzebowanie dla mojego organizmu wynosi od 2900 kcal do 3200 kcal\Dzień

Witam. Przeglądając forum napotykałem się na stwierdzenia typu "Mase robisz z diety, siłe z treningu" itp. To znaczy, że jak mam ułożoną diete na cacy to robie mase, a jak nie koniecznie mam diete tylko jem to co mamusia przygotuje to masa nie będzie szła, ale siła będzie mi szła w góre zawsze czy mam diete czy nie??

Szukam diety na ,,wypchniecie'' miesni brzucha na zewnatrz ;D. jezeli jest taka dietka to prosze o jakies przyklady jak sie mam odzywiac zeby ,,kaloryfer'' byl bardziej widoczny... albo moze jakies tansze odzywki na to ? ale bardziej bym wolał diete wysokobialkowa. z gory dziekuje ;]

Witam Chciałem się dowiedzieć jak się ma kreatyna do diety CKD czy to dobre powiązanie? Słyszałem że do transportu kreatyny sa potrzebne weglowodany a tych w diecie CKD prawie nie ma:( Prosże o pomoc Pozdrawiam

Witam mam wielki problem Mam 19 lat mam 188 wzrostu i waze 125kg :/Teraz zaczyam cwiczyc ( troszke za pozno ale dla mnie nigdy nie jest za pozno ) i potrzebuje jakiejs rozpiski i diety. Najlepiej jak by bylo polaczone z czyms na spalenie tk. tłuszczowej. Mam do dyspozycji siłownie, basen. Z góry wielkie dzieki za pomoc

Siema mam 16 lat 181 cm 80 kg. Chodze na silownie i do tej pory nie mialem zadnej diety. Pomoże mi ktoś w ułożeniu. Z góry dzieki. Jak ten temat już byl to sory

CIezkie treningi.. a schudnac trzeba.. Jak to zrobic? Gdy przestane jesc nie bedzie sily na treningach.. Pomocyy, musze schudnac 4kg do marca!! Potrzebuje diety przy ktorej moge trenowac dokladnie mocno a zebym zgubila te kilogramy.. Inaczej nie rusze z miejsca.. Ps:17 lat