[...] kg 120 cm w pasie przy wzroście 182 cm , mam 19 lat , w dniu dzisiejszym ważę 89,5 kg w pasie 97 cm niestety od miesiąca nie spada waga ani obwody , postanowiłem o zmianie diety , ułożyłem dziś nową dietę Mój trening od początku redukcji to było praktycznie tylko bieganie , trening siłowy 1-2 x w tyg , trenowałem 5x tyg. od tygodnia biegam po [...]
Witam. Od pół roku nie mam żadnych przyrostów, nawet minimalnych. Diety nie mam ułożonej ale jem regularnie i przeliczam sobie kalorie, czy za mało jem? Trening zmieniam co 3 miesiące nic nie pomaga. Ćwiczenia wykonuje poprawnie, przytyć w ogóle nie mogę. Proszę napisać czy przy takim jedzeniu nie mogę się spodziewać efektów? Ostatnią [...]
[...] maraton rowerowy, - degustacje produktów firmy Olimp Sport Nutrition®, - konkursy z nagrodami - i wiele więcej. Sponsorem imprezy jest producent odżywek i suplementów diety dla ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition®. Jeśli nie czujesz jeszcze ducha Świąt, to po tej imprezie zaczniesz! Do zobaczenia Więcej imprez: [...]
Cześć Wam, dietetyk stwierdził u mnie insulinooporność, więc dopiero zaczynam swoją przygodę z dietą i treningami. Dostałam rozpiskę diety uwzględniającą śniadania i kolacje niskowęglwodanowe, natomiast 3 dni w ciągu tygodnia mam przeznaczone na trening i po tym treningu mam kolację już z węglowodanami. Zastanawiam się jaki rodzaj treningu byłby [...]
Nie wiem jak ćwiczyć (ile czasu, jak często itp) żeby zrzucić trochę "fatu". Posiadam rower od wczoraj, wczoraj zrobiłem na nim 33km, dzisiaj tak samo. Nie wiem czy to mało czy dużo. Proszę o odpowiedzi dotyczące roweru, nie diety (dieta jest).
[...] DHT, jednego z metabolitów testosteronu który obwiniany jest za łysienie typu męskiego czy problemy z prostatą. Herbata chińska w postaci ekstraktów wchodzi w skład wielu suplementów diety, najczęściej jako herbata zielona lub czarna. Dawkowanie: od kilkudziesięciu do kilkuset miligramów na dobę zależnie od rodzaju i standaryzacji ekstraktu.
[...] aeroby kręce 4 razy w tygodniu dieta jest może nie dopracowana na ostatni guzik ale mam taki tryb życia że czasami nie dam rady zjeść o wyznaczonej godzinie nie mówię ze diety nie ma ale po prostu mogła by być lepsza a wracając do spalacza ważę 101 kg przy wzroście 183 a plan jest taki żeby dojść do 95kg wciągu 2 miesięcy potrzebuje jakiegoś [...]
[...] wieczorami i albo wtedy "rzucam' się na jedzenie, albo glodze caly dzien, na zajęcia zabieram głownie kanapki, nie mam czasu skoczyć nawet na jakiś obiad. Stosowalam rożne diety, ale one głownie mnie wysuszaly, nagle zapadaly mi sie policzki i oczy, a po przerwaniu, wszystko wracalo z nawiązką. Stąd moja prośba, czy mogłybyście doradzić mi jaką [...]
[...] dorzucić cos na stawy np.FLEXIT 400g FLEX NUTREND a po cyklu na odblok BRAWN ATD 90 kap czy lepiej cos innego?? Hm wiadomo na watrobe jeszcze jakieś oslonki.. Ile masy moge sie spodziewać na Epi , wiadomo że wszystko od diety zalezy ale czy daje to rade wogole?? Czy lepiej sobie dac spokoj i zalatwic 200 metki z Jelfy? Prosze o pomoc i porady
[...] często bolą mnie mięśnie i mam skurcze. Ponadto mam problem z przybraniem na wadze (nie spada, ale też nie rośnie, a przydałoby się kilka dodatkowych kilogramów). Nie mam diety, po prostu staram się jeść regularnie i w miarę dużo. Proszę o poradę, jakie suplementy brać, żeby mieć więcej siły na treningach, wspomóc mięśnie i stawy, oraz [...]
czy jest mozliwe pozbycie sie opony na brzuchu w czasie diety i treningu na masę ? nie chce teraz zmiejszać spozycia kalorii bo chcialabym jeszcze troche na brać masy ,ale tez nie chce aby mi brzuch większy urusł znacie jakies fajne cwiczenia na "opone " :P
[...] ze mam cos wyrzucic, cos dodac, ale juz sam nie wiem, co... Bardzo prosze o pomoc. I z gory dziekuje! Oczywiscie w diecie nie uwzgledniam tego, ze 3l wody dziennie + warzywa przy kazdym posilku (lub tyle ile zdolam docisnac do diety) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8aea17735a44ae9b2b2a070e31c2200.png Zmieniony przez - koperq w dniu 2013-05-31 00:13:45
[...] moge spzoywac jakies posilki Środa 8:55-13:30 Czwartek8:00-12:30 po szkole trening Piątek 8:00-16:15 A sobote obojętnie i w niedziele -trening Proszę o napisanie jakieś diety według tego planu.Mogę na przerwie najwyżej jakiś jogurcik albo jakiś kefirek łyknąć. Proszę żeby w mojej diecie się znalazły produkty takie jak twarog [...]
[...] zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, 1 w tygodniu basen (nie zawsze) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc80, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2020/2/12/f4d40e490aa54845844213b8303b2a95.jpg Zmieniony przez - wojo1310 w dniu 2020-02-12 21:24:47
[...] miecha zeby troszke wymiary podkrecic choiaz do 35,5 powinno szybko skoczyc bo łapy jako takie juz byly;/ a potem planuje zakupic to co napisalem ! jak neicwicze to niemam diety ak cwicze to po prostu staram sie jesc 6 razy w tyg . ryze i inne rzeczy ;) w najlepszym stadium 75 wazylem na kalte cisne 100 kg luz;) co o tym myslicie moge zakupic [...]
Hej! Napewno każdy z was miał kiedys taką sytuację, że nie dalo się trzymać diety. Za miesiac lece na zasłużony urlop (w okolice Barcelony)na 12 dni i nie ma opcji zebym mogl wyliczyc sobie makro jakie tam zjadlem bo żarcie jest juz wliczone w wycieczke. Pocieszajace jest to, ze jedzenie będzie "zdrowe" i że bezie "szwedzki stół". Pytanie jest [...]
[...] brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat, bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: rzeźba [...]
[...] mam 17lat 175wzrostu 75kg ćwiczyłem na mase 5 miesięcy(2 z dietą) od 1.5 miecha nie robie nic, teraz interesuje mnie głównie redukcjia. Aby poprawić sylwetkę do aerobów i diety redukcyjnej chce dodać taki oto zestaw ćwiczeń obwodowych 1 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 2 prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3 uginanie nóg w leżeniu [...]
Witam, na początku powiem że zależy mi na pozbyciu się "mięśnia piwnego" wakacje były, więc wyrósł ogromny. Zacząlem od diety na -300kcal i dorzuciłem do niej A6W, minęło już 14 dni, są efekty widoczne, jednak postanowiłem dorzucić aeroby na rowerku stacjonarnym i HiiTa i teraz moje pytanie jak to połaczyć? POczytałem troche i obmyśliłem coś [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: low carb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni aerobow Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extream Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: low carb
