Cześć, Mam za sobą 2tygodnie clenu,a potem Animal cuts, zastanawiam się nad kupnem : Nutraclipse thermo bombs Hyperdrine od Kilosport I szczerze mówiąc nie wiem który z nich wybrać, ceny podobne i opinie podobne każdy mówi że są bardzo dobre. Chodzi oczywiście o redukcję i powera przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - ciras91 w dniu [...]
[...] coś tam widać, że trochę schudnąłem ale to za mało bo ważę ok. 90 kg. Postanowiłem wykupić dietę na miesiąc (może dłużej), żebym miał pod siebie wszystko dopasowane. Do diety chciałbym zastosować jakiś dobry spalacz. Który z tych byście polecili: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html czy [...]
[...] i waze okolo 75 kg.....mam uloozna diete lecz nie wiem czy jets dobra...wiec prosze o jakies poprawki..mj staz na siłowni okolo 1.5 roku......dotychczas nie miałem zadnej diety.............. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 [...]
[...] waży 45 kilo przy 160cm wzrostu, ćwiczy już sobie od miesiąca na siłowni i całkiem nieźle jej idzie, wcześniej ćwiczyła treningi funkcjonalne. Nie oczekuje od was konkretnej diety ale chciałbym jakiś przykładowy kalkulator który pozwoli mi obliczyć jakie powinno być jej zapotrzebowanie BTW i ogólnie zapotrzebowanie kaloryczne , faceci przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpada Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rower, bieganie i basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe:jasne Cel/problem/opis: Chciałbym zejść z tłuszczu (aktualnie 22%), chciałbym prosić o poradę co [...]
Ostatnio miałem okazję przysłuchiwać się dyskusji między osobami które mają diety oparte na węglowodanach a osobami które stosują dietę wysokotłuszczową . Przekonywały one o tym że węglowodany są niezdrowe i nasz organizm ich nie potrzebuje bo na swoje potrzeby sam je sobie wytwarza z białek i z tłuszczy. Trochę się przestraszyłem gdyż w mój [...]
[...] jestem w swojej formie zyciowej, czuje sie zaj**iscie. lece 500mg testa week i jakies 300-400 trena week. jak zaczalbym prace to mysle ze podbilbym dawki i dodal kcal do diety. no ale mam pytanie do osob ktore pracują fizycznie i do tego chodzą na silownie - czy takie cos ma sens? czy po 8-10h pracy ficzynej jestescie jeszcze w stanie isc na [...]
[...] na brzuchu ktorego chcialbym się pozbyć, wiem 3 razy dziennie biegam i 3 razy dziennie jezdze na rowerku, do tego dochodzą lekkie cwiczenie na siłowni i ćwiczenia brzuch . diety jako takiej nie mam staram sie wylaczyc niezdrowe jedzenie i picie z menu, ostatnimi czasy duzo i czesto jadałem faasfody i rozne tego typu jedzenie odraz napoje [...]
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko sfd, caseina hi-teca Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: obecnie przeznaczam około 20zł dziennie [...]
1 grudnia rozpocząlem cykl: vitalmax creatine 300g, olimp tauryna, trec l-glutamina 200g i do tego glukoza spożywcza 600g i Filomag B6. Co do diety, to jem duzo i zdrowo, (min. ryz, kaszki niemowlece, itp.), chociaz nie zawsze udawalo mi sie utrzymac dodatni bilans kalorii. Trenuje 3 razy w tyg. na siłce i 2 razy w tyg. pływanie. W sumie jestem [...]
[...] mi w redukcji tłuszczu ale nie wiem co czy l-karnityne czy hmb co mogę jeszcze dodac z supli? Glutamine? coś na wątrobę? oczywiście nie zapominam o diecie- wyrzuciłem z diety przedewszystkim pieczywo , fast foody , alkohol co jeszcze powinienem wyrzuci? Zmieniony przez - Chinal w dniu 2008-11-14 12:26:55 Zmieniony przez - Chinal w dniu [...]
[...] , mam 16 lat i od 2 tygodni zaczołem ćwiczyc na siłowni , pisze słabo po polsku bo od 7 lat mieszkam we francji więc z gury przepraszam . Moje pytanie dotyczy odrzywki i diety , chcial bym sobie kupic dobrą odzywke na rzezbe bo masy troche mam ale nawet mało to taką na rzezbe i na mase jak istnieje I mam pytanie o dietie , czy ta dietka jest [...]
[...] do "wbudowania tych 15%" + około 50g białka do tego z powodu " strat azotu/białka w organizmie sportowca związanych z wysiłkiem. " Co na to badania?? I jakbyście mogli z własnych doświadczeń opisać. Przy ustalaniu mojej diety zawsze wychodzi mi dużo białka, dopiero zaczynam testować "prawdziwe odżywianie zwane "dietą"" stąd wiedza jest niewielka.
[...] Robie brzuszki, robiłem 6weidera lecz zbytnio nic to nie pomaga co za tym idzie straciłem na wyskoku a na siłownie bardzo daleko ;/ Może ktoś ma jakieś propozycje co do diety dla mnie? chodzi mi o spalenie tej tkanki tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni zarówno na brzuchu jak i wzmocnienie nóg. Mogę również zakupić jakieś potrzebne odżywki. Z [...]
[...] zalezy mi na rzezbie i na tym zazwyczaj sie skupiam na silowni.. zalezymi na brzuchu chodzi mi o cos takiego jak w filmie Fight Club Brad Pitt mial .. ogolnie nie mam diety zadnej jakos nie potrafie ulozyc nic czytam wszystko ale jakos sam sie nie moge zmobilizowac.. a do takiego brzucha raczej jest potrzebna dieta dlatego prosilbym o [...]
[...] co niestety nie zawsze przeklada sie na jakosc uslug. Dlatego pisze tutaj, gdzie mysle doradzicie mi najlepiej :) Edit: Tak jeszcze dodam, ze nie potrzebuje rozpisywania diety, jedynie pomoc w doborze/ zmianach makro. Celem nie jest odchudzanie, a kilka kg dobrej jakosci masy, ale akurat to chyba nie jest wazne dla trenera przy rozpoczynaniu [...]
[...] uda : 63 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegam po kilka godzin tygodniowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane wcześniej diety : brak Da się coś z tym zrobić? Formularz ukradłem komuś, z góry przepraszam jeżeli uraziłem. Pozdrawiam.
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety - staram się trzymać masa delikatnie mi wzrasta co nie jest dla mnie problemem bo nie chciałbym przekroczyć 78 kg docelowo 11)przewidziane finanse na cykl - ~320zł 12) [...]
[...] wtedy pojęcia o diecie, treningu i dlatego proszę o poradę jak bezpiecznie i z głową wykorzystać potencjał boldka poniewaz głównie na nim chciałbym oprzeć mój cykl. Co do diety i treningu to dam sobie radę prosiłbym tylko o poradę w rozpisaniu cyklu- jakie dawki i jak długo stosować. Jestem ektomorfikiem. Ćwiczę regularnie od 4 lat z krótkimi [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Proszę o ocenę diety redukcyjnej, kaloryki oraz rozkładu makro. Póki co bez siłowni, czekam na karnet MultiSport, na dniach powinienem go otrzymać i ruszam do boju. Otóż ważę aktualnie 110kg i mierzę 189cm. BF określam na ok 30%. Wiek 24 lata. Tryb pracy siedzący, brak aktywności fizycznej. Korzystając ze wzoru x [...]
