[...] Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie choruję Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi maksymalnie 2 w dniu i najlepiej z rana i w godzinach od 14 do 17 6 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie miałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie miałem
[...] -HMBolon -Glucosamine+MMS (na stawy) Myśle jeszcze o jakieś krecie ale bez tauryny ... Jak by mi ktoś pomogł bęęęęęęęęde niezmiernie wdzięczny P.S Nie chce trzymać scisłej diety Zależy mi najbardziej na łapie + klata + brzuch (jak każdemu chyba) I trening by musiał mieć tak przynajmiej 4dni Pozdrawiam i czekam na odp ewentualne ***y z Waszej [...]
[...] siły lekkiej rzeźby i oczywiście masa lekko przez 2 tygodnie ze spięciami i ćwiczeniami na brzuch i z moja dietą z brzucha zrzuciłem 3cm teraz czekam na efekty tej diety zobaczymy jaka waga będzie po miesiącu bo oczywiście dieta na mase. Dodam że oczywiscie rozgrzewka jest solidna i robię serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem dbam o [...]
[...] Z tego, co wyczytałem w innych tematach wynika też, że skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal, to dzienne spożycie powinno być gdzieś na 2000, żebym schudł, ale jak widać dzisiaj wyszło mi tylko 1300kcal, a wcale się nie ograniczałem jakoś bardzo. Jakieś sugestie, co do diety? Zmieniony przez - Filipek87 w dniu 2009-01-25 12:39:00
[...] dyspozycji dość przyzwoitą siłownię ze sprzętem, basen, bieżnie. Obecnie trenuję aikido, jednak nie uważam to za coś rozwijającego mięśnie. Jestem przygotowany na wszelkie diety (obecnie celuje w tą opartą na białku - kurczak, ryz, kefiry, twarogi, ryby, warzywa i owoce), mam dość sporo czasu. Nie ukrywam, że chciałbym dojść do takiej sylwetki [...]
[...] Malo gdzie to mozna znalesc wiadomo ze z alri bylo max lmg czy jakos tak i chce sie dowiedziec bo wychodzi ze ten mix to na taka typowa masowke , wiadomo duzo zalezy od diety , ale jak to z tym ethylo methoxy gona typowo na masowke srodek ? I czy to jest mocna kosa ?:D Co o tym myslicie ? 1. WIEK:20(rocznikowo 21) 2. WAGA: 99-100 3. [...]
Cześć. Chciałbym żebyście mi doradzili w kwestii diety i wypowiedzieli się na temat moich ćwiczeń. Moim celem jest zbudowanie i utrzymanie "tarki do sera" na brzuchu. Obecnie, według tego zdjęcia: http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/486380_512986228714095_298072768_n.jpg mam 10-12% tłuszczu, mój napięty brzuch wygląda podobnie do tego [...]
[...] biegac Odżywianie: generalnie starałem sie zdrowo jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia.basen,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: opcjonalnie Stosowane wcześniej diety: brak
[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak nie potrzeba to nie Stosowane wcześniej diety : brak Staram się ułożyć dietę dla narzeczonej. Ankieta wypełniona. Zrzut moich wypocin widać poniżej. Jeżeli chodzi o trening to znalazłem dosyć ciekawy w domowych [...]
[...] uwagi na fakt, iż jakiś czas temu a dokładnie 7 miesięcy temu rozpocząłem ćwiczenia siłowe chciałbym obecnie zająć się tym trochę poważniej. Innymi słowy potrzebuję solidnej diety aby "tycio" urosnąć. Poukładałem sobie dietę, ale nie wiem czy jest ona odpowiednia dla mnie, więc chciałbym zapytać Was - bardziej doświadczonych ;-) Trochę informacji [...]
Witam, postanowiłem wziąć się za siebie i w końcu przybrać na masie, dlatego proszę was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej przykładowej diety dla mnie. Może to być nie lada wyzwanie, ponieważ jestem wybredny jeżeli chodzi jedzenie, ale chyba dam radę się przełamać. Dane: Wiek:22 Wzrost:186 Waga: 67 :( Cel: na dzień dzisiejszy masa. Aktywność: Mam [...]
Witam Wracam do regularnych treningów po okresie blisko miesięcznego luźnego podejścia do diety i sporadycznych treningów. sylwetka trochę się pogorszyła choć niema jakieś tragedii. Przed urlopem wygladało to tak kwiecien -- koniec masy--masa nie udana próbowałem robic mase na tłuszczach ale mnie podlalo jeszcze bardziej niż po węglach maj---lipec [...]
Witam. To bedzie moj drogi cykl. Pierwszy byl na omie i poszlo ok tzn 10 kilo bez diety i jako takim treningiem . Wiem wiem ze to nie za dobrze ale przy tym cyklu postaram się lepiej :) Chcę uzyc tylko jednego srodka gdyz wiem ze wystarczy mi tylko jeden i tak podlece napewno te 10 kg wiecej :) , jak nie wierzycie moge się załozyc :D Myslalem o [...]
[...] wszystkiego to wielka zmiana w moim życiu więc czy to nie odbije się radykalnie na moim zdrowiu (oczywiście pewne zmiany będę wprowadzał stopniowo) ? Jakieś suplementy do diety/odżywki itp - warto w to na początek inwestować i czy jest mi to niezbędne ? No i żeby nie wydać przy tym fortuny. Co jeszcze powinienem wiedzieć ? Pytam jako [...]
[...] takze cwiczylem a raczej tylko próbowałem:) ) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu: podstawowe (ławka, hantle, gryf łamany) Dieta: nie mam konkretnej diety, lecz staram sie zawsze patrzec co jem i jesc przynajmniej 5 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Suplementacja : Nitrobolon Energizer [...]
[...] armwrestlingowym w systemie armfight marzy prawie każdy siłacz na rękę. ARMFIGHT® będzie już nie tylko wizytówką zawodowego siłowania na ręce, ale także suplementami diety, kolekcją ubraniową i obuwniczą, czy też napojem energetycznym. Głównie w tych właśnie kategoriach (i nie tylko) ARMFIGHT® jest zastrzeżony. W niedalekiej przyszłości [...]
[...] wasze forum. Za jakiś czas zaczynam 1 cykl na suplach. Kreta (zwykła mono) Białko WPC Witaminy Tłuszcze Omega 3 Spora ilość kaszy, ryżu, twarogu :D:D Nigdy nie miałem diety jednak ostatnio (od ok 1 miesiąca) stosuje ową diete. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html + ryże, makarony na mleku, twaróg [...]
[...] Postanowiłem zastosować suplementację, za poradą kupiłem spalacz TREC CLENBUREXIN II , l-karnitynę olimp 1500, oraz bcaa xplode i białko TREC WHEY 100 dla wzbogacenia diety, regeneracji mięśni i pomocy przy spalaniu tłuszczu. Powiedzcie czego na stołówce unikać, bo i tak musze się na niej żywić, wszak nie musze wpieprzać wszystkich tych [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: siłka 3X aeroby 6X MMA 2X Odżywianie: lubie Orientalne potrawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: -
