SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Proszę o pomoc, dieta, ćwiczenia i gubienie wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] parowa (2X5min), sauna (20min) i jacuzzi (zależy ile mam czasu - do 20min ) Proszę o ocenę, jakieś linki do diet czy ćwiczeń. Czuję sie zagubiony w tym wszystkim, przeglądam diety ale nie wiem na co zwracać uwagę, przeglądam ćwiczenia ale nie wiem jakie powinienem wykonywać bo mięśnie mam (nie chcę ich pompować tylko wzmacniać). i chyba to tyle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-06-14 20:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byłem juz syty, nie mogłem patrzyć na piersi z kurczaka, Jakiś czas temu zacząłem sporo czytać na temat budowy mięśni, odżywiania itp. Prosiłbym Was o poprawienie mojej diety jeśli czegoś brakuje czegoś jest za dużo, zauważyłem po niej poprawe wyglądu samopoczucia i jak sie okazuje nie jest wcale tak drogo jak to sobie wczesniej wyobrazałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2014-10-31 00:41:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] aż tyle dodawać bo ciężko z regeneracją będzie . Jak sobie radzicie z głodem między posiłkami ? Wiadomo podjadanie w tym okresie nie wchodzi w grę . Przykładowy dzień mojej diety : jem tak jak wspomniałem 2600-2800 kcal max ale nie będę tutaj pisał podaży makro . 1.) Serek wiejski , płatki jaglane na mleku , jakiś mix orzechów lub ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2020-06-16 19:28:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wszystko po trochu, spalacza nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, na masę, redukcyjna Chciałbym zacząć dietę redukcyjną. Podstawa mięśniowa jest, a nigdy nie miałem dobrze odsłoniętych mięśni brzucha, także to będzie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 2012-05-21 14:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Koniec "masówki" czas na wycinke !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd. w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: Głównie stawiam na siłownie, otwarta od poniedziałku do soboty. Jak trzeba będzie, będę chodził codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Myśle, że mógłbym przeznaczyć na to jakieś pieniądze. Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2008-01-08 19:42:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i poprawy, redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe ale nie planuje Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2011-05-17 21:30:49 Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2011-05-17 21:31:54 Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2011-05-17 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-05-17 21:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening góra/dół zmieniony podemnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztanga/sztangielki) : ławka płaska/skos/pion, sztanga, hantle, drążek i trochę żelaza. Dieta : Staram się jeść (jak już trzeba). a tak serio to nie mam konkretnej diety. próbuje dostarczyć codziennie jak najwięcej białka, w/w więcej przed i po treningu. Przeciwskaznania medyczne : noga złamana w kostce, problemy ze stawem skokowym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2011-03-10 21:25:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] lubię ale dla efektu moge się poświęcić. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa kiedys dawno temu Met-rx pyszna była ale droga Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa z okresowym podjadaniem słodyczy. CEL : wysmuklenie ciała, utrata tłuszczu z bioder,ud i brzucha. Kiedys miałam w pasie 65 i w biodrach 89 a i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2014-05-22 15:15:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mogę nad tym zapanować i czasem trzyma taki stan do wieczora...Pytanie jest bardziej skierowane do osób nieco bardziej doświadczonych i obeznanych nieco lepiej w temacie diety...Dodam jeszcze, że np. próbując ketozy, takiego stanu nie miałem, ale dieta ta jest dla mnie nie do utrzymania w dłuższej perspektywie...za to teraz jadam śniadanie z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2019-10-21 18:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Venom hyperdrive 3.0+ global

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] litry kawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: gdy jem a dużo nabiału pojawiają mi się skazy białkowe Stan zdrowia: niskocisnieniowiec Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2011-06-01 10:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia 2x w tygodniu, w domu mam hantle i sztange ale nie mam ławki. Dieta : Jem ile wlezie, bez diety. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Masa, Siła, Rzeźba po troche.. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-12-01 19:53:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2016 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. /SFD/Images/2016/6/22/76dc91041c61414fa49a55e6378289ec.jpg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2016-07-04 09:07:59 Liczba szacunów: 5
  • MojeImie - DT

    Temat
    Trening w domu

    Hejka. Po dość długawej przerwie, 2 czy 3 miesiące, znów powracam do treningów. Urządziłem swoje miejsce w nowym domu i na spokojnie mogę się zabrać do ćwiczeń. Zacząłem w tym samym dniu co zacząłem nową pracę, a mianowicie 1 sierpnia 2016 roku. Teraz pracuję od 6 rano do 14 w południe i jestem bardzo zadowolony, posiłki przyjmuję przed pracą, w [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 2016-08-08 17:52:37 Liczba szacunów: 0
  • co zrobić ze swoim ciałem<a raczej tłuszczem>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywa od wakacji 2008r, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba raczej odpadają te na kofeinie Stosowane wcześniej diety: zdrowe odżywianie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2009-04-17 18:37:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ~3500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się węgli i tłuszczy. Tłuszczy może zbyt mało w sumie bo wyszło że zapotrzebowanie dzienne powinno oscylować na granicy 146g a zjadałem 46? Czy to możliwe? Poniżej rozpiska diety: Przed śniadaniem: 5g kreatyna na czczo Posiłek 1: 7:00 - mleko 0,5% - 250ml - płatki owsiane 100g - banan (ok. 100g) - WPC K** 30g - oliwa z oliwek 10ml - witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2013-04-19 12:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Rady do cyklu CP + Mono + Kolejdoskop Supli:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] doradzcie cos dobrego, probowalem juz Matrix 5.0, Hi-Tec Whey Protein, Muscle Whey) - Carbo Biogenix Jablko po treningu - Mass XXL albo Gain Bolic duze torby na uzupelnienie diety Z dodatkow to oczywiscie witaminy, omege, zincas forte i filomag jako zma, myslalem jeszcze o olimp chela mzb i dibencozine magnum. Mam jeszcze z pol puchy NOZ'a, tez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2010-04-12 23:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie nigdy diety nie stosowałem, wiec dopiero zaczałem a o niej czytac. śniadanie białko tłuszcze węgle str. kalorie Jaja kurze 180g (3jaja) 20 15 1 218 Mąka pszenna, typ 500 50g 5 1 36 171 Mleko 1,5 % tłuszczu 100ml 3 2 5 47 Orzechy laskowe 50g 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2013-01-22 11:21:52 Liczba szacunów: 0
  • DIeta dla lekkoatlety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe: Żadnych ;) Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi mi wystarczą Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli to bę Stosowane wcześniej diety: Myślę ze treningi i dieta dadzą radę Zmieniony przez - adkar w dniu 2007-03-31 18:06:12

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2007-03-31 04:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Dietka/trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobre i niezdrowe - obecnie dietka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. 3xsilownia, 3xaeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE 2 x 1 tabletka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2008-02-27 16:34:18 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ustalenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry, czasem kłuje mnie łopatka co uniemożliwia dźwiganie dużych ciężarów na siłowni Preferowane formy aktywności fizycznej: ograniczenia czasowe. Jakieś 6 godz w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermal pro wcześniej, teraz Venom hyperdrive 3,0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-07-06 14:08:45 Liczba szacunów: 0