diety

Siemanko. Ćwicze już 3 miechy i niemam żadnych przyrostów. Obwody i waga cały czas takie same. Fakt że niemam diety i nie będe miał ponieważ niemam na to czasu i wogóle. Staram się jeść dużo wartościowych rzeczy i z mojej diety to tyle. Proszę was byście pomogli mi dobrać jakieś suplementy które uzupełniły by moje braki w diecie i wpłyneły na [...]

[...] rękę to wygląda na strasznie chudą i tutaj mam pytanie czy przy tej wadze da się coś z tym zrobić czyli większe ręce biceps triceps (żeby jakoś wyglądać) jak tak to jakie ćwiczenia i jak często z waga dużo nie zrobie bo przy moim organizmie potrzeba dobrej diety ale mam szkole i inne obowiązki więc diety utrzymać nie mogę i jem co popadnie

Witam, Poszukuję diety redukcyjnej dla mojej kobiety oraz treningu aerobowego, który można wykonać bez uczęszczania na siłownię. Jako, że bardzo chce schudnąć zaczęła szukać w google jakiś żałosnych diet i uwag co do zrzucania wagi i tak się zdenerwowałem, że postanowiłem wziąść sprawy w swoje ręce. Z pewnością wiecie o czym mówie... Detoksy, [...]

[...] popęd) + przy okazji więcej siły i masy. Odkąd pamiętam zawsze byłem bardzo chudy, i pomimo profesjonalnego 10 letniego treningu, wszystkimi sposobami i dopracowanej diety: jajka, chude mięso, ryż, zdrowe tłuszcze, serwatka itd.. moje rezultaty są wyraźnie słabsze od ludzi z którymi trenowałem. Przybrałem jakieś 10kg w ciagu 10lat. [...]

witam prosilbym o sprawdzenie i ewetualnie o poprawienie mojej diety osoby doswiadczone.dodam ze do diety mam dopiety cykl deca/susta.cel duze przyrosty czystej masy i sily mysle ze ta dieta mnie troche wytnie??? 1posilek -3jajka -chleb rzytni pelno ziarnisty100g 2 posilek twarog80g chleb rzytni pelnoziarnisty100g 3posilek -ryz bialy 80g piers z [...]

[...] prości o jakieś ćwiczenia na biodra uda i pośladki Chodzi mi o ćwiczenia wyszczuplające i wysmuklające jestem dziewczyna i nie chce mieć nóg jak Pudzian Mam jeszcze pytanie nie stosuje żadnej diety odchudzającej i zastanawiam się czy mogę schudnąć tylko z dolnych partii ciała bez diety ( mam niedowagę ale nie lubię moich nóg i bioder) ?

Witam. Poniżej screen mojej diety i moje dane. Wiek : 21 Wzrost : 188 cm Waga : 70 kg Ektomorfik Współczynnik BMR 1827.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 2833.17 Węglowodany 55% 1558.24kcal = 389.56gram Białko 15%% 424.98kcal = 106.25gram Tluszcz 30% 849.95kcal = 94.44gram Ćwiczenia dopiero zaczynam, planuję ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Jak dotąd nie [...]

Cześć ! Od dawna trenuje SW i trochę na siłowni , ale nwm co będzie dla mnie lepsze w tym wypadku dlatego zapytam bardziej myślę doświadczonych ode mnie w sprawach diety itp . Otóż nie oczekuję super efektów , bo wiem , że do tego potrzeba czasu , ale po kilku miechach chciałbym , aby mój wygląd trochę się zmienił . Nie powiem widać różnicę w [...]

[...] dziennie ? -- Czy mogę jeść owoc czy warzywo kiedy mi się podoba czyli nie tak jak mam ustalone w diecie ale np.chcę zjeść 2 gruszki między śniadaniem a drugim posiłkiem diety.Czy musze się trzymać diety i nie dokładać nic do niej ? -- Wodę mogę pić ile chcę i kiedy nie ma to wielkiej różnicy? -- Jakiej firmy suplementy wybierać? Wiem ,dla [...]

Witam Jeszcze jakieś 2 lata temu ważyłem 120 kg aktualnie ważę 76kg.Nigdy nie stosowałem żadnej diety ani treningów po prostu zacząłem racjonalnie się odżywiać i więcej ruszać(od jakiegoś miesiąca chodzę 3 razy w tyg na basen). Skoro dwa lata temu powiedziałem A to teraz trzeba powiedzieć B zawsze mi się marzyła tego typu sylwetka Sportowa?. [...]

[...] nogi w tyl 3x15 lydki wznosy 4x15-20 przerwy miedzy seriami duze partie 2-2,30s male 1-1,40s Dieta!!! staram sie jesc dobrze co 2,5godz nie mam jakiejs rygorystycznej diety przyklad dzienny POSILEK 1 7.00 130g surowych platkow owsianych zalewam woda i miksuje 2 jajka 2 kromki (chleb brazowy ) ser twarog 300g wrzucam do miksera do tego 30g [...]

[...] się na siłownie, w wolnych chwilach mam zamiar biegać, jeździć na rowerze, wprowadzam dietę, której będę się trzymał, ale chce to przede wszystkim zrobić z suplementami diety. Mam na tą chwilę 3 miesiące na „grubą pompę” chce ten czas wykorzystać w 100%. Potrzebuje konkretnie suplementów diety, witamin i rozpiski jak najlepiej zacząć, żeby w [...]

Witam Zauważyłem że podajecie diety tylko dla wytrawnych sportowców lub ludzi którzy mają czas i pieniądze na jedzenie... Ja mam problem z rodzicami, musze jeść to co mi przygotują a jak chce odmówić posiłku nawet jeżeli sobie sam chce zrobić to w domu mam "sajgon" Dlatego chciałbym skorzystac z diety uzupełniającej...czyli jeść dodatkowo poza [...]

Mam takie pytanko, poniewaz wydaje mi sie to trche dziwne, zawsze kiedy wyliczam BTW diety nigdy nie udaje mi sie dopasowac diety tak zeby np. zawierala w sobie: B- 2g T- 2g W- 7g Moze cos zle licze, Chcialem sie glownie zapytac o to czy podczas wyliczania BTW w diecie bierze sie pod uwage takie produkty jak np. maslo, mleko, jablko czy banan, [...]

[...] - kreatyna mega caps 1250 i teraz biorę odżywkę białkową WPC Łowickie stosowane wcześniej spalacze - brak ilość dni wolnych od kreatyny - 1 miesiąc informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- no diety narazie nie mam ułożone, ale staram sie bardzo dużo jest białka(ryby,kurczak itd), [...]

Witam, proszę o ocene diety, wracam niedługo do diety i ciezkiego treningu. Lat: 19 Masa: 80 Wzrost: 190 Trening: Silownia 3-4 w tyg + bieganie Cel: beztłuszczowa masa Staż: rok-dwa z przerwami Dieta-foto, oczywiscie warzywka i owoce do wiekszosci posiłków sa. Treningi planuje między 2-3 posiłkiem lub 3-4 posiłkiem [...]

[...] i Sylwester, więc wiadomo, że z dietą może być ciężko ;) - wiem, mamy coroczny wysyp tego typu wątków. Jednak od razu mówię, że poczytałem trochę tematów dot. świąt oraz diety i zazwyczaj ludzie rozpisują się co jeść, co nie jeść, kto trzyma dietę itd., a akurat nie to mnie interesuje :P, ale do rzeczy. Nie mam zamiaru trzymać diety na [...]

[...] 75kg! i mam trochę oponkę na brzuszku i te uda ... więc może mi ktoś podać dietę odchudzającą tak do 500 zł ? bo bardzo bym chciał trochę schudnąć a sam nie umiem ułożyć diety, oczywiście będę jej bardzo poważnie przestrzegał ale bardzo chciałbym schudnąć trochę kg-mów więc proszę o pomoc, jak coś to mój wiek to 18 lat i obecnie chodzę do [...]

[...] tak Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, NW, ćwiczenia w domu (w domu mam również orbitrek) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : monodieta jaglana (2x10 dni), dieta od alergologa - ryż, ziemniaki, indyk, kalafior, brokuły, 4 razy w ciągu ostatnich 5 lat dieta Cambridge (po niej strasznie w [...]

[...] ćwiczyć. Najpierw zrobie 1 miesiąc ogólnorozwojówki (albo 2 - zależy od stanu ciała). Następnie wezmę się za poważny trening. Pomóżcie mi w wyborze jakiś dodatków do diety. Dietę mam ułożoną. Podajcie tylko sprawdzone suple. Oczywiście będę je brał dopiero po ogolnorozwolówce. Kwota się nie liczy. Dodatki te mają pomóc w szybszym [...]