SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcyjna a6w

  • Aeroby + Dieta redukcyjna + A6W + zapasy (1.5h/dzien) = plaski brzuch??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jesli bede cwiczyl jeden raz dziennie aeroby (wypychanie bioder, brzuszki korkociagi, brzuszki klasyczne, unoszenie tulowia, spiny boczne, rowerek, unoszenie bioder, spiny - żabki) i A6W (truje na to tak bo juz zaczalem i nie chce przestawac) + Zapasy (bieganie 10 minut, silownia 30 minut, gra w pilke nozna/reczna/rugby 10 minut, trening na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2011-02-13 19:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    jak masz nadwagę to polecam -dieta redukcyjna + A6W( na brzuch )+ trening na rzeźbę . <w atlasie jest napisane co i jak?>

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 22:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Na spalenie fatu to dieta redukcyjna A6W dobra jest według mnie Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-16 00:15:41 Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-16 00:16:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2008-01-16 00:15:31 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czytaj uważnie - nie napisałem że niepotrzebna ci dieta, ale że niepotrzebna ci dieta REDUKCYJNA, że mógłbyś mieć dietę na poziomie zapotrzebowania i ćwicząc mógłbyś równocześnie budować mięśnie i zrzucać tłuszcz. Sorry ale nie pomogę prawie dwumetrowemu facetowi odchudzić się do wagi poniżej zdrowego BMI dla jego wzrostu bo nasze działania na tym

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-21 22:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    e.. ćwiczyć dalej czy zaniechać.. skupić się na spalaniu tkanki tłuszczowej?? w ostatnie 2 miechy zrzuciłem z brzucha 6cm!! aeroby naginałem 4-6 razy w tygodniu po godzinkę.. dieta redukcyjna.. teraz nieco mniej aerobów (3x po 45-60min po siłce), dieta redukcyjna, trening siłowy dzielony na 2 (w miarę lekki) no i brzuch codziennie.. co radzicie? ro

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-22 16:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dorcius myslałem juz ze to twoa fotka, ka bedziesz miec taki brzuch to wpadnij do Mnie qrde z łóżka bym nie wypuścił Hehe co do diety przy treningu A6W, jesli ma ktos duza fatu(tluszczu) to nalezy stosowac diete redukcyjna, jesc dyuzo mniej ale tak by byc najedzonym i rzeczy odchudzajace...aeroby oczywiscie pomagaja w chudnieciu, nalezy duzo cwiczy

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-14 08:09:43 Liczba szacunów: 0
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Post
    Trening dla początkujących

    BIĆ? 1. Zacznij biegać w terenie (3-4 x w tygodniu po 30-40 minut), nie musisz w ogóle trenować mięśni brzucha! Następnie włącz interwały. 2. Najważniejsza będzie odpowiednia dieta - redukcyjna -poszukaj w dziale odżywianie. 3. Jeśli miałbyś "mikroskopijne ilości tłuszczu" - to 6-pak byłby u ciebie świetnie widoczny! Masz dużo tłuszczu - 6-pak jest

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 10:50:29 Liczba szacunów: 1
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    A6w buduje i kształtuje mięśnie a nie usuwa tłuszczyk. Tluszcz usuwa się dietą redukcyjną. sylwetke a6w poprawia pod warunkiem malej ilości tluszczu. Najgożej mu idzie z dolnymi partiami.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 22:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na trening ten szok się zmnijesza a co za tym idzie z czasem jedno i drugie staje się nie możliwe. Teraz pozostały mi jeszcze resztki tej starej oponki i chce ją zlikwidować dieta redukcyjna + siłownia + HIIT/Aeroby i sukces gwarantowany . Estetyka ciała poprawiła się naprawdę niesamowicie, tylko jak mozna wiecej to czemu nie? oczywiście że tak.

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 12:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sz teoretycznie modelową - wyliczenia powyżej. Inna sprawa to to jak wyglądają u Ciebie proporcje mięsni do tłuszczu, nad tym możesz pracować. Jeśli masz tłuszcz na brzuchu - dieta redukcyjna, dodatkowe ćwiczenia areobowe, jakaś suplementacja (np. przy pomocy l-karnityny i ew. CLA). Poza tym zanim weźmiesz się za jakiekolwiek treningi to zdecydowa

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-12 15:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny! Jakie błędy?

    Post
    Trening dla początkujących

    no to albo dieta redukcyjna i zrzucasz brzuch do konca, albo ostrozna masowa z weglami powiedzmy 4-4.5g/kgmc i jesli nic nie bedzie roslo ani nie bedziesz sie otluszczac to dodajesz stopniowo wegli. aha i brzuch zbija sie dieta i aerobami/hiitem, a nie a6w ... a6w jedynie rzezbi miesnie. jesli ich nie masz to rob normalne cwiczenia silowe, 3 serie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-05-10 18:14:27 Liczba szacunów: 0
  • O co chodzi.

    Post
    Trening dla początkujących

    wiczenia aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to: -rowerek -steper -bieganie Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat161108/ - http://www.sfd.pl/temat2032

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2005-06-25 18:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - dolne:Unoszenie kolan w leżeniu płasko - skośne: klasyczny rowerek może być?? lewy łokieć i prawe kolano itd.. tylko jakoś powoli robić?? wyjedzie 30 powt (po 15 na stronę) - górne skręty tułowia w siadzie z obciążeniem (1 str tego tematu) 4 serie po 15 powt. ale 4 serie ćw na dolne, 4x górne i 4x górne.. nie jak w A6W.. dobrze rozumiem?? porobi

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 21:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli chodzi o abs II to dieta by byla wskazana lecz dieta na mase a jak juz zrobisz mase to robisz a6w i wtedy dieta redukcyjna

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-01 12:47:04 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owiecko-zbierackie" przytaczanie tutaj przykładu szkodliwości jedzenia chudego mięsa jest wręcz odwrotne do zamierzonego efektu autora. Właśnie na tym opiera się cała ta dieta dukana, na chudych mięsach bo one dostarczają organizmowi protein jednocześnie zmuszając go do trawienia a jak każdy proces dziejący się w naszym organizmie również traw

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 18:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    A6w buduje i kształtuje mięśnie a nie usuwa tłuszczyk.- no no Od usuwania tłuszczyku jest dieta redukcyjna. Nigdy nie osiągniesz zadawalających Cię efektow bez niej-chyba ze szczypiorem zawsze byles. joł.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-02 07:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta redukcyjna, aero/hiit, siłowy trening, ABSII i już imo będzie lepiej niż po a6w. ja nie bylem zadowolony. Twoja/Wasza wola.

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 14:39:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening domatora diametralna zmiana wyglądu

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. taka troche "gazetowa" ta Twoja dieta, cos jak z pani domu, skad ja wziales? wiele wspolnego ze zdrowa dieta redukcyjna ona nie ma wiec dobrze jakbys wrzucil ja do dzialu odzywianie do poprawy, a jeszcze lepiej jakbys przeczytal z tego dzialu "podstawy ukladania diety" i na podstawie tego artu postaralbys sie wrzucic zmie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2010-05-07 11:39:05 Liczba szacunów: 0
  • PIerwsza dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    adzo zadowolony z przyrostów sporo przyszło... Lecz niestety troche tłuszczu na brzuchu też... Ponieważ moja aktywnośc w ciagu tygodnia jest bardzo duża postanowiłem aby moja dieta redukcyjna była na O kcal. Do tego chce dorzucić aeroby, rowerek, a6w, no i oczywiście opowiedni trening oraz BCAA+ glutamina by nie popalić za dużo. Moje dane: 17 lat

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2008-05-18 11:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odchudzanie, dieta, suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , tak? Czy takie rozwiazanie treningowe to dobry pomysl jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej? Dwa razy dziennie to dużo. Przemęczysz się. Lepiej raz a dobrze. a teraz dieta: wiec wiem ze moje zapotrzebowanie to ok 1500 kcal dzienie ok 105 g bialka, 56 tluszcze, 148 weglowodany. sniadanie: pol szklanki platkow owsianych, dwie male lyzki do

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2007-09-22 22:08:04 Liczba szacunów: 0