SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcja

  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w na to co jem. Czy taki styl żywienia jest wystarczająca aby osiągnąć pożądany rezultat? Czy przy taki stylu żywienia trening hiit będzie przynosił rezultaty bo czytałem że dieta jest bardzo ważna. Jeśli nie to co zmienić. Pierwszy raz układałem cos takiego więc proszę o rady. Nie jest to moje pierwsze podejście do utraty wagi ale nigdy nie dosz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2010-09-24 16:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Ćwiczenia // Redukcja masy + mięśnie CEL - dobra sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a kawałka dobrego mięska ( a mam do tego predyspozycje i mobilizacje :) Aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Udaje się trzymam jako taką dietę , o ile to dieta a nie katowanie organizmu. W ciągu 40 dni schudłem 15kg Waga początkowa 105KG Waga aktualna na 22 maj na czczo 89.5KG Waga w której dobrze się czułem 85~86KG na czczo do

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6262 Data: 2012-05-22 13:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening=Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    i tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 3x w tygodniu po 30 minut siłownia 2x w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta wczesniej studenckie zywienie na parowkach z biedronki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane for

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6971 Data: 2010-05-01 00:23:24 Liczba szacunów: 2
  • Dieta i redukcja i podział makro endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga to 116 kg. Z racji, że naczytałem się chyba zbyt dużo informacji na temat tej budowy ciała sam nie wiem co mam zrobić. Jedna z informacji które się pokrywają to fakt, że dieta musi być ścisła oparta o jak najlepsze jakości produkty i nie ma mowy na odstępstwa, ponieważ przy takiej budowie ciała łatwo można osiągnąć świetne efekty sylwetkowe al

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2016-12-05 20:32:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta- pierwsza redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    wiecej a wcale nie czułam sie najedzona ,wręcz przeciwnie czuje się caly czas głodnna! Towarzyszy mi przy tym zmęcznie ,bole głowy .Czy wynikiem tego może być nieodpowiednia dieta?Co może być błędem mojej redukcji ? Mój akutualny rozkład makro : 1964 kcal 15% białka: 295 kcal = 74 g 55% węglowodanów: 1080 kcal = 270 g 30% tłuszczu: 590 kcal = 66

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2016-02-18 21:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i redukcja oparta na aktywności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 94 kg endomorfik Wzrost : 180 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 97 ( metr w pasie ale nie ma brzucha za to są szerokie biodra) Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : jak niżej Uprawiany sport lub inne formy aktyw

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-04-18 00:59:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta+ trening redukcja do oceny i poprawek!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10%-13% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie Odżywianie: była dieta na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie Stosowane aktualnie i wcześn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-05-25 14:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta- lekka redukcja, proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    iany sport lub inne formy aktywności: Gdy jest ciepło bieganie, piłka nożna, zimą 1h wf na uczelni (taniec funky) i ćwiczenia w domu Odżywianie: Obecnie zdrowa zbilansowana dieta, wcześniej 2 m-ce dieta rozdzielna; przed dietą niezbyt zdrowo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa :) Preferowan

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2008-11-22 15:37:27 Liczba szacunów: 0
  • 6pounder/Red. FBW + zbilansowana dieta/Ostatnia redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Zakładam dziennik treningowy, gdyż mam duży plan i odwieczne problemy z motywacją. Mam 19 lat i 115 kg, dlatego chcę to zrzucić w ciągu 2011 roku, po czym w miarę możliwości robić lekką masę. Ale nie o tym mowa. Odchudzałem się już kiedyś, odchudzałem się też niedawno. Zawsze największym problemem był brak motywacji i ogromne zniechęceni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-02-14 21:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suple = redukcja? Pomocy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    s za cały dzień 1663 kcal , BTW 165/46/142 Ogólnie mam problem, żeby uzupełnić 100% zapotrzebowania na białko i tłuszcz ( aż dziwne..) i tu sie pojawia moje pytanie - Jak ta dieta wygląda? mogę w ten sposób ją układać, czy lepiej udać się do kogoś kto się na tym zna i zrobi to lepiej? Do tego dokładam 3x w tygodniu siłownię, na której jednak spęd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2017-02-02 00:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa. Redukcja, Ocena. Porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, rozpisałem dietę na redukcję. przynajmniej tak jeszcze myślę Jest to dieta tak naprawdę eksperymentalna, nigdy nie ograniczałem do takiego stopnia węglowodanów. ale na moją utratę tłuszczu już nic nie pomaga, więc chcę takiej spróbować. Jestem już trochę wyćwiczony, ciężko mi zgubić tłuszcz. chodzi głównie o okolicę brzucha bo z resztą jest

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2009-08-01 23:19:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta 7dni redukcja/rzeźba do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam narazie 5 dni, wkrótce reszta. wiek: 17lat Waga:73kg Wzrost:175cm Cel: redukcja tkanki tłuszczowej bez straty w mięśniach dodatkowo codzienie rano pije multiwitamine poniedziałek b 135 t 55 w 255 = 2055kcal 7.00 ser twarogowy 0.5% 200g 40 0 10 bułka grahamka/musli 10 10 60 dżem 25g 0 0 10 Orzechy laskowe10g 0 5 0 9.00 trening

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2005-10-02 16:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Miałem bardzo długo zastój. Nie ćwiczyłęm z 2 lata no i teraz sobie zakupiłem ławeczkę i mam zamiar powrócić do ćwiczeń. Mam do was 2 zapytania związane z treningiem. Proszę o wyrozumiałość, bo tyle jest tych wszystkich materiałow odnośnie diet, treningów, że nawet nie wiem od czego zacząć.... Moja waga 85kg(dużo odłożonego tłuszczu) wzrost

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2013-02-15 11:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening REDUKCJA - potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    brzuch (może a6w zacznę) I mam pytanie czy opłaca się kupić pompę do treningów siłowych, czy jechać na diecie i białku/l cartinine tylko? Bo mam plan po redukcji zacząć masę (dieta + bcaa + kreatyna mono + storm + shock therapy + białko + carbo). I szczerze wole w czasie redukcji oszczędzić na suplementach . Proszę o poprawki i ewentualne porady! P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-01-19 09:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta mieszana - redukcja - ewentualne poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamieszczam tutaj swoją dietę. Pozmieniałem ją trochę po ostatniej masówce i urozmaiciłem. Stosowałem podobne diety podczas wcześniejszych redukcji z zadowalającym skutkiem. Proszę o ewentualne porady. Z góry mówię że między posiłkiem 1 a posiłkiem 2 mam niestety 4 godziny przerwy (studia) ale poradzę sobie. >> Białko: 2,3 g/ kg masy ciała Węglowod

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2009-03-21 10:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i redukcja proszę o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem w trakcie redukcji proszę o ogólne rady odnośnie mojej diety i redukcji a także wytknięcie błędów jeśli coś robię nie tak. Mam też kilka pytań. Postaram się przytoczyć jak najwięcej informacji o sobie żeby Wam ułatwić odpowiedzi, jeśli coś ważnego pominąłem dajcie znać a dopiszę. Wiek 28 płeć mężczyzna waga 81 Wzrost 180 Poziom BF :

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-07-16 20:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, szybka redukcja!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wale prosto z mostu "DIETA"! Moje wzmagania; 8 miesięcy temu ważyłam 72 kg, wiem dużo Zeszłam do 55-56 , jednak za duża waga jak dla mnie. Mówiąc szczerze chce zejść do 49-50 kg ! I nie będę wyglądała na anorektyczkę od razu mówię! Mam brzuch odstający nie za ładnie to wygląda niestety, na plecach mam też tłuszczyk, ogólnie mam duże kości .

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 2009-08-22 14:36:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie jestem na carb cykling, calkiem dobrze mi sluzyla ta dieta, smalec powoli sie topil jednak zostalo juz malo czasu a chce stopic reszte smalcu z brzucha wiec po wskazowce sprobuje diety tluszczowej Pierwsze dwa tyg polece na niskich ww puzniej dam 0,8 na kg/mc okolo treningowo Do tej pory dieta byla B-4,1g T-1g WW- DT-3g , DNT-2g kal- DT-3

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6200 Data: 2010-06-19 22:30:12 Liczba szacunów: 1
  • Dieta IF - Redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Proszę o ocenę diety IF, z którą mam zamiar wystartować od nowego tygodnia. Dieta 19h/5h Trening FBW 3 razy w tygodniu. W dni wolne od treningu siłowego 30min biegu lub rowerek stacjonarny. Trening zawsze na koniec dziennego postu - pierwszy posiłek zaraz po treningu. Zacząłem stosować spalacz i teraz pytanie kiedy brać go na diecie IF? Mogę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12354 Data: 2013-05-30 22:24:40 Liczba szacunów: 2
  • Dieta białkowa, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    e tyle zależy mi na zrzuceniu wagi co tkanki tłuszczowej w pasie i udach. Po zasięgnięciu rady u znajomego otrzymałem takie o to zalecenia, nie jest to jakaś w 100% rozpisana dieta, na podstawie tkanki tłuszczowej czy innych procentów i liczb, ale mam nadzieje, że podpowiedział mi poprawnie. Prosiłbym o opinię i ewentualne porady/zmiany. Godziny: 1

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2009-12-07 22:38:53 Liczba szacunów: 2