SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcja kobieta

  • Dieta redukcja kobieta 40+ z niedoczynność tarczycy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym spytać czy dieta która znajduje się poniżej jest zdrowa i odpowiednia dla kobiety powyżej 40 z niedoczynnością tarczycy, biorącą hormony z tego powodu i z nadwagą - waga koło 95 przy wzroście 167, zatłuszczenie ogromne, brak ruchu. Planujemy redukcję, lecz obecnie chce wprowadzić tą diete przez 2/3 tygodnie, a następnie zacząć reduk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 2014-02-18 23:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, moja mam prosiła żebym ułożył dla niej dietę. Wyliczyliśmy zapotrzebowanie: 1) Wyszło 1500 kcal - ale przy redukcji trzeba uciąć 300 kcal ? Gdzie ciąć w tej diecie? Bo już nie mam pomysłów 2) Na początek włączymy spacery z kijkami około 1h/tydz szybkie tempo 3) Czy przy takiej aktywności 1500 kcal może zostać? /SFD/Images/2016/2/25/f7a9b3c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2016-02-25 10:44:40 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - kobieta - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dząca - 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging 2-3 razy w tygodniu, wcześniej power pump + ABT 2 razy w tygodniu, streaching 2 razy w tygodniu Odżywianie: dieta redukcyjna.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: w 2000 kontuzja kolana (skręcenie) -> bez większego wpływu na aktualną aktywność f

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2010-06-29 22:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCJA - proszę o ocene. kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dieta jest dla kobiety 39 lat 160 cm wzrostu 66 kg wagi. trening 3 razy w tyg 40 min rower średnia intensywność zapotrzebowanie - 2200 kcal obcięte do 1750 kcal http://imageshack.us/f/705/dietaaaaaaaa.png/ Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 66 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki:

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2011-05-10 21:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobieta Dieta 60 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich , staram się ułożyć koleżance dietę na redukcje(60 kg 174 cm 20% fatu) , jej zapotrzebowanie 2350 kcal zaczniemy więc redu od 2100 i tutaj dietka proszę o ocenę i wytyczenie ewentualnych błędów :) : Śniadanie ; 2 jaja 70 gr płatków kukurydzianych ( nie lubi owsianych) 250 ml mleka 1,5% 2 śniadanie ; chleb razowy 100 gr masło roś

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-02-10 21:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobieta 65 kg -Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Kobieta 22lata 165cm pbf: 30~ trening siłowy 3x w tyg + aerobowy x3 UWAGI: Nie jem mięsa Celem jest utrata kilku kilogramów Dieta ułożona jest w taki sposób aby wytrzymać na niej jak najdłużej i jednocześnie stracić pare kilo nie katując się. Są ułożone 2 prosze o jakieś uwagi. /SFD/2018/5/21/34ba37f91b55493c99d002bf1c103cb9.jpg /SFD/2018/5/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2018-05-21 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (redukcja, kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WW na noc mają na celu lepszą regenerację i ograniczenie katabolizmu /SFD/2016/8/9/f178ce64264b4f8ea83d61977a4b2689.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2016-08-09 20:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta kobieta 25 l redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    ynie po 3x20 8. Brzuch - Spięcia miesni brzucha na maszynie 3x20 + unoszenie nog w lezeniu 3x15 + maszyna ala twister na miesnie skosne 3x15 na strone 40 minut areoby Moja dieta wygląda codziennie raczej tak samo i mniej więcej: Sniadanie ok 6:45 Owsianka: 3 łyżki platków owsianych pomieszanych z otrebami owsianymi ze szklanką mleka 0,5% + cza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2013-01-30 22:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta kobieta 25 l redukcja, proszę o opinię

    Temat
    Trening dla początkujących

    aszynie po 3x20 8. Brzuch - Spięcia miesni brzucha na maszynie 3x20 + unoszenie nog w lezeniu 3x15 + maszyna ala twister na miesnie skosne 3x15 na strone 40 minut areoby Moja dieta wygląda codziennie raczej tak samo i mniej więcej: Sniadanie ok 6:45 Owsianka: 3 łyżki platków owsianych pomieszanych z otrebami owsianymi ze szklanką mleka 0,5% + czasa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-01-30 22:04:44 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA BRZUCH dieta i plan treningowy (kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. W tym roku kończę 22 lata i postanowiłam, że do 22 urodzin zrobię coś ze swoim wyglądem, a głównie z moim brzuchem. Urodziny obchodzę 28 maja. Zastanawiam się, czy warto wydać pieniądze na indywidualny plan treningowy i dietę? Czy może znajdę gdzieś kogoś, kto mi pomoże ułożyć plan treningowy i dietę nie za miliony? A najlepiej z dobrego ser

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2017-02-25 19:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta Redukcja 178cm 80kg dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej , chciałabym schudnąć 10kg, zbliżają się wakacje a ja nie moge na siebie patrzeć ,moja przygoda ze zdrowszym odżywianiem zaczęła się jakieś pół roku temu , schudłam 10kg, trwało to 2 miesiące ,jednak jadłam zdecydowanie za mało, ćwiczyłam z Ewą Chodakowaską , oraz z Mel B. na szczęście do tej pory na wadze mi nie przybyło, moim najwiekszym prob

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2015-02-23 19:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta Redukcja 178cm 80kg dieta ćwiczenia pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Dodaje od nowa ten sam temat ze zmianą diety ponieważ tamtego nie mogę edytować. chciałabym schudnąć 10kg, zbliżają się wakacje a ja nie moge na siebie patrzeć ,moja przygoda ze zdrowszym odżywianiem zaczęła się jakieś pół roku temu , schudłam 10kg, trwało to 2 miesiące ,jednak jadłam zdecydowanie za mało, ćwiczyłam z Ewą Chodakowaską , oraz z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2015-02-24 12:03:47 Liczba szacunów: 0
  • kobieta REDUKCJA dieta do ew. poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Zaczynam swoja przygodę z redukcją. Mam 27 lat, kobieta, 173cm wzrostu, ważę 65kg, poziom fatu ok.22%. Chciałabym spalić tłuszcz i nabrac masy mięsniowej. Trenuje 3 razy w tygodniu trening obwodowy plus po tym 30min bieżnia - spalam na niej ok. 260kcal. Suplementacja gra - białko po siłowym, bcaa + węgle podczas pierwszych 40 min treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2015-01-03 13:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta redukcja - dieta do korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    = 1500 kcal. <- Tutaj małe pytanie, czy taka dzienna dawka kalorii jest odpowiednia? Wysiłek fizyczny w ciągu tygodnia określiłbym jako lekki. Dieta zbilansowana : W: 50%, B:25%, T:25% Poniżej dieta do korekty. Z góry dziękuję za wypowiedzi i wskazówki co zmienić/dołożyć/odjąć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/393f4b96e0ea4356816f478128940dee.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2015-03-21 12:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (uwaga kobieta)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : KOBIETA Wiek : 31 Waga : 57 Wzrost : 160 Cel treningowy : Rzezba,redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie przez okres 3 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,gryf,sztangielki Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przer

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2015-07-14 17:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Który plan wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasami pływanie, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : redukcja na 1800 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przera

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2016-06-26 21:32:19 Liczba szacunów: 1
  • zatrzymał misie spadek wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar dziękuję, ale wiesz brak efektów trochę zniechęca.. co do diety czekam na korektę, ale się doczekać nie mogę .. ta dieta mnie chyba jeszcze cierpliwości nauczy, więc jakbyś mógł "rzuć okiem"... Cel; REdukcja Kobieta Wiek 28 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie k

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2008-07-29 10:30:32 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich:) Na ogólnym nikt nie odpowiedział, więc może tutaj ktoś będzie tak miły i odpowie na nurtujące mnie pytanie. Interesuje mnie dobre rozłożenie posiłków. Mniej więcej wiem o co chodzi, ale mam problem z 6-ma posiłkami w dni treningowe. Czy mogłoby to wyglądać tak: I - 6.30 - białko (whey), tłuszcze, węglowodany(płatki owsiane itp),

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 06:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, mam pytanie, jestem kobieta, lat 23,mam diete, pilnuje makro, całkowicie pozbyłam sie nabiału oprócz jajek, dieta 1500 kcal , treningi siłowe prowadzę 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy zażywać

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-02 19:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, mam pytanie, jestem kobieta, lat 23,mam diete, pilnuje makro, całkowicie pozbyłam sie nabiału oprócz jajek, dieta 1500 kcal , treningi siłowe prowadzę 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy zażywać

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 09:37:23 Liczba szacunów: 0