dieta

Nie wiem Jakie Odżywki mam z mutantem złoczyc mam dietke mysle ze dobrą

jadłospis jak sie ja stosuje?

WITAM potrzebuje jakies diety poniewaz mam nie wielkie doswiadczenie 3 miesiace i bralem bialo nie dawno i nic wiecej waze 61 kg 171 cm wzrostu

Mam 14 lat 170 wzrostu i waże 52 kg . Chiałbym aby ktoś napisał co mi co jeśc żeby nabrac masy mięśniowej i ułożym mi jakiś zestaw cwiczen :) ps. nie moge pisac ci więc przepraszam za błędy ...

czy jest ok ?? /SFD/Images/2016/2/20/5d4b78ca701d4f1aa7d72a19ada0dcce.jpg

Wegle zlozone ok 30g przed treningiem bezposrednio po treningu proste z bialkiem i tu pytanie czy to wystarczy? Czy w posilku potreningowym tez jeszcze dorzucic jakies zlozone

Witam mam pyt. Jakie produkty wybrać do diety redukcyjnej chodzi o jak najmniej przetworzone czy raczej normalne jakie wy stosujecie.

Witam:) Jak w temacie:) Dieta juz jest ułożona wspolnie z s.m.p.a. cwicze juz od miesiaca i dieta dzien w dzien obecna.. Brac juz kreatyne dla lepszych efektow czy nie??

witam, chcialbym przybrac troche na wadze ale nie mam kompletnego pojecia jak rozlozyc diete na mase i czy brac jakies odzywki mam 17 lat, 169 cm wzrostu i waze 55kg, w domu mam hantle, laweczke i sztange

Witam. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na cały tydzień tak abym przybrał trochę masy mięśniowej i nie jadł tyle tłuszczów i cukrów. Chodzę na siłkę 3 x tydzień. Mam 183 cm i ważę 83 kg.

Mam pytanie na forum KiF wyczytałem,że organizm nie utrzyma stanu ketozy bez specjalnego treningu.Czy to prawda?

witam chce podac tutaj swoje wymiary czy redukowac juz czy masowac? klatka 117 barki 134 ramie 43 pas 95\-) udo 64 jak do tej pory caly czs masa byla. ale zaczelo troche w pas isc

Może ktoś podać przeliczniki ile gram baiałka węglowodanów i tłuszczów na 1 kg masy ciała przy diecie redukcyjnej?

Cześć wszystkim :) wiem, ze juz wiele razy temat ten był poruszany, jednak nie znalazłam niczego dla siebie. Szukam jakiejś podstawowej diety na rzeźbę. Mam 18 lat, 46 kg, 152 cm

Panowie, licząc na waszą fachową pomoc, zapytuje :) jak najlepiej odżywiać się trenując Muay Thai. Baaardzo dziękuje za wszestkie odpowiedzi.

witam czy taka dieta na redukcje jest dobra? /SFD/Images/2016/2/28/2e151318ea84432495fa1fbb984b3764.jpg

Witam, byłby ktoś pomocny i ułożył mi dietę z 72kg na 80kg. Dodam, że gram w piłkę nożną i 4 razy w tygodniu mam treningi oprócz tego 3 razy siłownia ;) pozdrawiam

Witam , mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy 120- 150 zl wystarczyło by mi na jakąś diete aby dostarczy odpowiednia ilosc bialko weglow i tluszczu , 190 cm 82kg

Witam mam szybie i treściwe pytanie: jaka doeta dieta najlepiej sprawdzi sie przy wycince tluszczu przy treningu hst 3x tyg? Ludzie pisza o LC, CKD i TKD. Jaka najlepiej tu sie nada? Pozdrawiam :)

Witam, mam 16 lat 164 cm wzrostu i ważę 56kg wyłączyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie to: 3224kcal; 395g węglowodanów (49%); 169g białka(21%) oraz 107g tłuszczy ( 30%), co o tym sądzicie?