SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta o niskim ig

  • dieta o niskim IG + trening + ilosc kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim, kieruje do was kilk pytan, bo potrzebuje porady. Otoz, jestem kobieta, mam 23 lata, 173 wzrostu, pracuje w korpo (zero ruchu w pracy) i waze aktualnie 103,5 kg. Wiem. Masakra :D Ale do czego zmierzam.. Jestem pod okiem dietetyka od 8 maja, od tego czasu schudlam w sumie 10kg do teraz. Duzo, ale zmienilam diametralnie sposob odzywi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2018-06-20 23:24:20 Liczba szacunów: 17
  • IG - czyli dieta zgodna z niskim indeksem glikemicznym.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zastanawiałam się, czy wcisnąć ten temat tutaj, czy też do działu Odchudzanie, bo jak by nie było tematyka zachacza także o to, zdecydowałam jednak, że tutaj bardziej pasuje. Dla niezorientowanych, wyjaśniam, że indeks glikemiczny jest miarą szybkości trawienia jakiegoś pokarmu i jego zdolności do podwyższania poziomu glukozy we krwi. Wiado

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 22:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ycie, nie zaszkodzi, ewentualnie wspomoże. Powinniście sami zainteresować się tematem, zamiast pisać w kółko że coś jest bzdurą. Ja stosowałem stymulatory wydzielania na noc, dieta o niskim IG, dużo białka, rozciąganie po 30 minut rano i wieczorem, sporo snu, witaminki minerały, trening, urosłem 2cm w ciągu 1.5 miesiąca. Dla ludzi którzy napiszą że

    Odpowiedzi: 2439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 15:00:53 Liczba szacunów: 1
  • atraMento - DT

    Post
    Ladies SFD

    gorzkiej czekolady takiej 70-90% Ta drożdżówka, kiedyś sernik na zimno to takie nieczeste wyskoki. Postaram sie jeszcze bardziej uważac. Przyznam szczerze,ze poprzednia moja dieta o niskim IG skutecznie wyleczyła mnie z podjadania, teraz cześciej mnie ciągnie - a może to taka pułapka - "sa efekty to sobie moge pofolgowac od czasu do czasu" tak czy

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 15324 Data: 2013-07-19 22:41:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze pytanie w nowym temacie. Dieta o niskim IG podwyższa wrażliwość mięsni na insulinę, więc ograniczyłem spożycie produktów o wysokim IG do posiłków potreningowych, czyli 3x w tyg. Czy poziom wrażliwści mioch mięsni na insulinę pozostanie taki sam gdy np. raz na dobę spożywałbym posiłek o wyskoim IG?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 13:34:09 Liczba szacunów: 0
  • insulinooporność a zbilansowana dieta

    Post
    Ladies SFD

    a w zasadzie mimo niskiego ig tycie, biorę glucophage 2x1000xr/dzień, miałam niedoczynność tarczycy leczoną euthyroxem, ale teraz jest ok, leków już nie przyjmuję. Wcześniej dieta o niskim ig wystarczała, nieważna była kaloryczność, byle indeks był zachowany, jednak przestała przeszkadzać. Zanm zaszłam w ciążę wazyłam 76 kg, na niskim ig zeszłam d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2015-03-05 09:38:22 Liczba szacunów: 0
  • SPAM Grosz do grosza a będzie Babochłop :)

    Post
    Ladies SFD

    Estem. Czyli co? Dieta o niskim IG? Głupie to!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 15:31:38 Liczba szacunów: 0
  • GRU1979 - ZAMKNIJ SIĘ i TRENUJ !

    Post
    Trening dla początkujących

    porcji wegli, białka i tłuszczy, to nic takiego nie będe robił. Będę starał się jeść 5 razy dziennie. Generalnie okołotreningowo cheatmeal :) w ciągu reszty dnia zbilansowana dieta o niskim IG. TRENING: Nie trenuje według rozpisek. Ćwicze typowo intuicyjnie lecz staram sie aby każda z grup mięśniowych była ćwiczona przynajmniej raz w tygodniu. Prz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2011-02-07 23:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening - masa czy rzezba - pare pytan..

    Post
    Sztuki Walki

    Mysle ze ta dieta o niskim IG to dobry pomysl. Przeczytalem pare artow na ten temat i w najblizszym czasie postaram sie zaczac odzywiac w ten sposob. Jezeli wszystko sie uda to zaczne rowniez silke i postaram sie trzymac taki uklad az do zadowalajcych mnie rezultatow i dalej. :) tutaj dwa arty ktore pomogly mi sie przekonac: http://www.fit.pl/dieta

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2007-10-23 15:32:53 Liczba szacunów: 0
  • wilczy glod

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeanette na pewno Ci pomorze dieta o niskim IG. Amazone jakos nie moge sie z Toba zgodzic, gdyz u mnie na uczelni byl sobie taki przedmiot "Higiena czlowieka" i jak facet chcial kogos uwalic to wlasnie pytal sie o zjedzenie owocow : -na czczo? -czy po posilku? Ijezeli ktos odpowiadal po posilkach to dostawal glana, gdyz wlasnie owoce jedz

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2007-02-11 00:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ty"... W takim przypadku mysle, ze powinny przed kolejnym podejsciem "pofolgowac" sobie na jakis czas - np. 2-4tyg. (nie mowie o obzarstwie!!). Uwazam, ze przy dietach majacych na celu redukcje tkanki tluszczowej jednorazowy okres zejscia ponizej neutralnej ilosci kcal nie powinien trwac zbyt dlugo. Lepiej przytrzymac go np. przez 2t

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 17:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie kazdy ma dostep) Przypuścmy wychodzi 2000kcal. Co robimy 1.Układamy z tych 2000 kkal 5-6 posiłków. Tak aby wszystkie 5-6 dawały w sumie tyle samo kalori co jedlismy przed dieta czyli te przykladowe 2000 Sama zmiana jedzenie z 3 posilkowego na 6 posilkowe (Czestsze ale mniejsze porcje) rozkreca nasz organizm. 2.Od tego dopiwro mozemy odjac kalor

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 13:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moja dieta zaczyna sie klarować:) dzieki kazar, wlasnie jem sobie tunę z białym serem bo ide na miasto i energii mi trzeba:) Co do fistaszków-ziemnych--toć to także orzechy i to wg moontiego o niskim IG,czyli co te z włoch mam jadać??A ryżowy wafel...przeciez musze jakos ten glikogen uzupełnić. Ja zjadłam od hoho 3 i to zawsze po treningu. Wasa ch

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-05 21:21:32 Liczba szacunów: 0
  • JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, kupiłam johimbine aby pozbyć się tłuszczu z ud i pośladów, który jest bardzo oporny mimo codziennych ćwiczeń. Nie bardzo jednak wiem jak to połączyć (i czy w ogóle się da) z dietą Montignac, która w dużej mierze opiera się na produktach węglowodanowych, jednak tych o niskim IG. Z racji tego, że pod pomieszczeniem w którym zazwyczaj ćwiczę z

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 10:38:58 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Low Carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak zwykle na diecie low carb zapomina się o witaminach i minerałach... Dorzuć chłopie trochę zieleniny - najlepsze opcje to jarmuż, szpinak - dostaniesz witaminy A, C, K, potasu, wyrzuć w zamian jabłka i inne owoce, bo są zbędne i nic nie wnoszą. Dorzuć źródeł magnezu, bo bieda... Zamiast bezwartościowych odżywczo kasz kuskus wrzuć kaszę gryczaną

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12156 Data: 2018-03-31 03:29:34 Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ATRZYMAĆ WODĘ, ALE ZMIANY HORMONALNE POWODUJĄ SPADEK AKTYWNOŚCI TARCZYCY -> SPADEK METABOLIZMU -> WSTRZYMANIE SPADKU WAGI I jeszcze jedno pytanko. Czy efektywna bedzie dieta jesli na sniadanie wypije kawe i czasami zjem grzanke , lunch wykresle z jadlospisu i zjem tylko obiad (sklad obiadu taki jak, ktoras z potraw kopenhaskiej) ??? NIE, MO

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-27 12:11:26 Liczba szacunów: 0
  • PRZYKŁADY POSIŁKÓW W DIECIE REDUKCYJNEJ DO SPRAWDZENIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    slaba cos ta dieta jakie BTW na KMC?? moze cos zaproponuje sniadanie platki owsiane,mleko,WPC,siemie lniane 2 sniadanie twarog,warzywa,oliwa obiad jajka,warzywa przed treningowy kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa potreningowy ryz,piers z kurczaka nie masz mozliwosci przeprowadzenia treningu wczesniej?bo potreningowy przed snem to nie z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16560 Data: 2009-01-02 13:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla 65 kg kobietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    O treningowych, w innych porach jako źródło energi powinny służyć tłuszcze oraz owoce i warzywa o niskim IG Niech trzyma się tych zasad a efekty przyjdą bardzo szybko i teraz dieta napisana przez TYKE która mojej koleżance której poleciłem dała efekty mimo że nie trenowała żadnego sportu wyczynowo rzykładowy jadłospis : Posiłek 1 Chuda wędlina d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7794 Data: 2006-02-27 22:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ń odnośnie tycia, jeśli chodzi o reakcję organizmu na składniki odżywcze, najczęściej badane są osoby otyły przy diecie redukcyjnej. Badania epidemiologiczne potwierdzają, że dieta wysoko tłuszczowa ma negatywny wpływ na zdrowie, profil lipidowy krwi... Tylko trudno to odnieść do tej diety bo wnioski wyciągane są na podstawie chyba wiesz jakich die

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-14 18:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia czy rower? Co lepsze do szybszego spalania tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    podsumuje krótko: dieta z DUPY przez duże "D" tym dietetykom-szamanom powinni pubolicznie ścinać te tępe łby. dieta iście piekielna- wyglada jak z pani domu. gdzie tu białko, zdrowe tłuszcze, węgle złozone o niskim IG, odpowiedni rozkład BTW i kcal??? no gdzie pytam??? wywalasz kase w błoto płacąc za taki badziew, a siadłbyś na pare godzi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 11:29:43 Liczba szacunów: 0