SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta niskoweglowodanowa

  • Dieta niskotłuszczowa czy niskowęglowodanowa: co lepsze?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Lydia A. Bazzano i wsp. sprawdzili, jak dieta niskowęglowodanowa oraz niskotłuszczowa wpływają na redukcję wagi ciała. Wbrew opisowi zawierającemu skrót badania, w grupie diety niskowęglowodanowej dostarczano od 93 do 127 g węglowodanów dziennie, a nie mniej, niż 40 g dziennie. Dieta niskowęglowodanowa wyglądała następująco (po 3 mies

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 170 Data: 2018-09-22 17:08:53 Ocena: 5
  • Dieta niskoweglowodanowa- rewelacja ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dokladnie 2 i pol tygodnia stosuje diete niskoweglowodanowa - zero chleba,ziemniakow, ryzow, makaronow, klusek, mleka, owocow. Czyli samo miecho, ryby, wazywa sery, jajka, majonezy, kielbachy, odzywki bialkowe. No i jeszcze aeroby. Poszlo mi w dol ok 6/7 kg przez te dwa i pol tygodnia. brzuch ladnie zniknal ale jeszzce nie do konca. tak ze jeszcze

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 15719 Data: 2004-06-22 16:55:21 Liczba szacunów: 3
  • Dieta niskowęglowodanowa część 3

    Temat
    Dieta

    ych. Jak zauważymy, zdarza się, iż różnią się one od siebie jedynie w szczegółach. 1. Bodaj najbardziej popularnym obecnie sposobem żywienia jest, zwana od nazwiska twórcy, dieta Atkinsa. Zakłada ona bardzo drastyczne ograniczenie ilości węglowodanów w diecie. W okresie przejściowym wymagane jest, aby spożycie węglowodanów nie było większe, niż

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16775 Data: 2008-04-14 20:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dieta niskowęglowodanowa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego dieta niskowęglowodanowa? Zalecenia - kiedyś i dzisiaj. Jeszcze 60 lat temu zalecenia dotyczące żywienia były bardzo proste. Jedzenie miało być świeże i dobrej jakości, należało unikać produktów zbożowych, natomiast ważnym elementem diety miały być świeże warzywa i owoce. Niestety poglądy te ewoluowały, czego efektem są dzisiejsze porady,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2010-09-03 17:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta niskowęglowodanowa Zapomnij o dietach niskowęglowodanowych, w których spożycie węglowodanów spada do zera, natomiast je się dużo tłustych pokarmów, np. Hamburgerów, całych jaj i tłustą wołowinę. Tym razem chodzi o to, by ograniczyć węglowodany i tłuszcz... Sekrety diety niskowęglowodanowej #1 Mało węglowodanów nie znaczy dużo tłuszczy Zapomn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2006-07-24 11:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa - niech to będzie przestroga dla każdego kulturysty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapewne uznacie ten temat za bezsensowny i nadający się do likwidacji, ale przeczytajcie post młodego, 17-letniego chłopaka, któremu ta dieta zruinowała część życia. Otóż rok temu, na wakacjach skusiłem się na ową dietę niskowęglowodanową, gdyż miałem jakieś 20 kg nadwagi. Początki były super, dieta niby cud. Szybko traciłem, traciłem i traciłem. A

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-07 17:29:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta niskoweglowodanowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie pracuje bo niema sezonu w naszej branzy, po zimie sie znow zacznie, wiec teraz jestem w domu, cwicze FBW w systemi trening i dwa dni odpoczynku i znow trening itd, obecnie dieta na poziomie jakies 2800-2900 kcal, z czego jem jakies 210 g ww, 2g/kg bialko i reszta tluszcze, nizej rozpisze ta diete, chce zostac na takiej ilosci ww ale w czasie p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2017-01-20 10:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa. Redukcja, Ocena. Porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, rozpisałem dietę na redukcję. przynajmniej tak jeszcze myślę Jest to dieta tak naprawdę eksperymentalna, nigdy nie ograniczałem do takiego stopnia węglowodanów. ale na moją utratę tłuszczu już nic nie pomaga, więc chcę takiej spróbować. Jestem już trochę wyćwiczony, ciężko mi zgubić tłuszcz. chodzi głównie o okolicę brzucha bo z resztą jest

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2009-08-01 23:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta niskowęglowodanowa, a treningi. prośba o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój cel, to zmniejszenie BF. z 14-15%, na 10 %. mam 5 tygodni. Realne? Waga 77(na początku redukcji), wzrost - 174 A teraz moja dieta: Śniadanie, godz. 8: Omlet z 60 gram płatków owsianych i 2 jaj, na 3 g. oliwy z oliwek. Do tego 20 g WPC z wodą II śniadanie, godz. 11: Tuńczyk w wodzie 130g Chleb orkiszowy (ma niski IG) 60 g + warzywka 100g B=26 T

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-08-24 22:14:08 Liczba szacunów: 1
  • Dieta niskowęglowodanowa w praktyce - prosba o POMOC !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Otoz moj problem polega na tym iz, stosuje diete niskoweglowodanową no a przynajmniej staram sie takowa stosowac i wlasnie dlatego zamieszczam tutaj ten topic. Niby wydaje mi sie ze spozywam malo węgli ale gdy tak sobie pomysle to w rzeczywistosci jem ich i tak wiecej niz powinienem a to z tego wzgledu ze jednak niektore produkt

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10608 Data: 2007-03-19 21:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa a pamięć, nastrój i koncentracja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    specjalnych testach pozwalających określić poziom koncentracji uwagi, a także ocenić pamięć i spostrzegawczość. Dodatkowo autorzy postanowili również zbadać subiektywne uczucie głodu i samopoczucie podczas stosowania diety. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4493/dieta-niskoweglowodanowa-a-pamiec-nastroj-i-koncentracja

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2016-01-20 07:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskoweglowodanowa do Oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze was o ocene mojej diety.Stosowalem ja wczesniej i bylo Ok ale ze wzgledu na chorobe mosialem ja przerwac. Dieta w dni treningowe .Ale pierw troszke informacji: Zapotrzebowanie 2800kcal w czym 840kcal bedzie pochodzilo z Bialka,860kcal z ww i 1100 kcal z tluszczy.Co daje 210g Bialka,215 wegli i 123g tluszczy. Posilek I godzina 9-00 Pła

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-01-18 18:04:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta niskoweglowodanowa a testosteron

    Temat
    Trening w domu

    jako zwolennikowi diet niskoweglowodanowych te badania bardzo mi sie nie podobaja i są odwrotne do tego co twierdzi większość autorów diet niskoweglowych; moze ktos ma cos do dodania na ten temat; Effects of a Ketogenic Diet on Postabsorptive and Postprandial Hormone Responses to a Fat-Rich Meal Reference: Volek, J.S., Gómez, A.L., Avery, N.G., et

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7315 Data: 2002-04-05 11:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie do oceny - dieta niskowęglowodanowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako że w dziale odżywianie nie dostałem jakiejkolwiek odpowiedzi, wklejam tutaj. Mam nadzieję, że się Moderatorzy nie obrażą ;) Jestem Michał, mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 89 kg wagi. Mój staż jest bardzo skromny, 3 epizody z siłownią po ok. 3 miesiące, ostatni 10 miesięcy temu. Moim celem jest redukcja, o ile jest możliwe z jak najmniejszą

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-12-14 23:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie do oceny - dieta niskowęglowodanowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam na imię Michał. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 89 kg wagi. Mój staż jest bardzo skromny, 3 epizody z siłownią po ok. 3 miesiące, ostatni 10 miesięcy temu. Moim celem jest redukcja, o ile jest możliwe z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej - bardziej mi chodzi o spalenie tłuszczu niż zmniejszenie wagi, tak 84 kg przy wysokiej masie mięśni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2013-12-13 00:36:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta niskowęglowodanowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam zamiar przejść ma diete nisko węglowodanową przy mojej wadze 80kg chce spożywać około 100g węgli ,160g i więcej białka , i 100g tłuszczu .teraz ćwicze planem FBW ale chce przejść na splita . Tyle co chce zrobić ,a teraz pytania : co lepsze split czy fbw czy w czasie redukcji można mieć plan z priorytetem w moim przypadku na klatkę ponie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2012-05-22 21:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    radza, żeby przy redukcji ograniczać węglowodany i zwiększać ilość białek. Ostatnio trochę zmieniałem nawyki żywieniowe, jeszcze przed rozpoczęciem treningów i aktualnie moja dieta wygląda mniej więcej tak jak na załączniku. Oczywiście nie jadam codziennie tego samego - pierwsze 2 posiłki się mniej więcej zgadzają, a później już zamiennie - kurczak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2018-01-30 19:20:16 Liczba szacunów: 0
  • co zrobić żeby schudnąć ?Dieta niskowęglowodanowa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zrzucać kilogramy?Czytałem dużo na temat diety z niską zawartością węglowodanów , czy ona będzie skuteczna żeby zgubić 30 kg?Jak tą dietę ułożyć żeby przyniosła rezultaty i jakie suplementy do niej stosować?Jakie ćwiczenia zalecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 175 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 1

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4926 Data: 2008-04-13 10:40:09 Liczba szacunów: 1
  • dieta niskoweglowodanowa, posilki okolotreningowe - kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiem ze jest dużo informacji na forum na temat posilkow okolotreningowych, ale mam kilka pytan bo troche sie w tym pogubilam :) Jestem na diecie niskoweglowodanowej, do tej pory dzieki cwiczeniom i diecie udalo mi sie zrzucic ok. 10 kg, spodnie w ktore nie moglam sie wcisnac sa teraz za duze ;D Obecnie moim celem jest pozbycie sie tluszczy kt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2010-07-05 21:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa(jak zredukować tkankę tłuszczową nie tracąc z mięśni??)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich . Jak w temacie, chciałbym zredukować tkankę tłuszczową( brzuch i "oponke" ), nie tracąc jednocześnie z innych partii ciała. Mój pomysł jest taki: Dieta: 3, 4 posiłki dziennie , głównie białko i tłuszcze, węglowodanów spożywam w granicach 0-20,30 gram dziennie. Trening: 3, 4 ( I: klatka, 3 ćwiczenia po 3 serie: triceps, 2 ćwiczenia

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6504 Data: 2007-04-07 20:56:13 Liczba szacunów: 1