SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na siłownie odchudzanie

  • pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    17 lat 197cm i waze 98kg dopiero zaczołem chodzic na siłownie PYTANKA: --jaki spalacz jest najlepszy według was?? Jak zacząłeś dopiero trenować zapomnij o spalaczu. --czy dieta jest obowiazkowa?? Tak. Ale dieta to nie głodówka. --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na rowerku co wy na to?? Okreś ile dni możesz ćwiczyć i jaki czas

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2007-06-04 23:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe- poprawa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ło się już sporo (albo i więcej) masy mięśniowej). Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz to nie na siłownię tylko na basen lub do parku pobiegać około 35 minut dziennie, do tego dobra dieta (w tym celu zapraszamy do działu Odżywianie) a efekty będzie widać. SIŁOWNIA NIE JEST MIEJSCEM GDZIE ZRZUCA SIĘ TŁUSZCZ, TAM SIĘ PRZYBIERA MIĘŚNIE Na początek poczytaj t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2007-01-27 01:37:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spada. Silownia 6x w tygodniu, silowy+aeroby i same aeroby na zmiane. Poczatki byly ciezkie, ale teraz sie juz przyzwyczailem i jest mi zle jak nie ide na silownie ;) Do tego dieta (bialko, bialko, bialko, ograniczylem bardzo wegle, alkohol przez te 5 tygodni byl pity tylko dwa razy, zero smieciowego jedzenia, jedzenie "domowe" raz w tygo

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 11:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    ale sama dieta nie da sie zrzucisz fatu, dieta jest wazna ale cwiczenia tez sa wazne, a tym bardziej ze autor chodzi/chce chodzic na silownie. a autorowi radzil bym popatrzec do dzialu odchudzanie i tam poszukac w podwieszonych postach jest tam np: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html i

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 2007-12-03 17:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić brzuch?

    Post
    Trening dla początkujących

    najpierw dieta- spala tłuszcz i zrzuca brzuch się dietą. musisz o to zadbać jeśli myślisz na poważnie o swoim celu :) co do biegania - jak najbardziej możesz wieczorem. wcale nie trzeba rano czy na czczo. popraw trochę kondycję i weź się za bieganie interwałami- kilkanaście sekund sprintu i kilkadziesiąt sekund truchtu i tak w kółko. więcej na ten

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-03-19 10:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czasu na nauke na studia, spotkanie z kims znajomym czy po prostu odpoczynku. Najgorsze jest w tym to, ze poswiecam temu ogrom czasu, troche sie jednak czlowiek poswieca z ta dieta, po czym czyta jak wyzej, ze byc moze zacznie gubic mase miesniowa, albo i nic. Jak najbardziej bardzo chetnie sie poswiece i bede zapierdzielal i nawet z usmiechem sie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-04-14 19:48:10 Liczba szacunów: 0
  • czas doprowadzić się do normalnego wyglądu...wielka prośba

    Post
    Trening dla początkujących

    Standartowa uwaga dla wszystkich nowicjuszy: Nikt tu za Ciebie nie ułoży diety/treningu. Zacznij czytać posty podwieszone, pogłębiaj wiedzę, ułóż dietę/trening, wklej do odpowiednich działó do sprawdzenia ( Odchudzanie/Trening) i wcielaj to w życie. Wskazówki: 1) Dieta ma większe znacznie niż trening. 2) Ciężko jest tak z marszu wejść w reżim

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2007-05-28 14:59:14 Liczba szacunów: 0
  • ;)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżeli chcesz schudnąć skutecznie, musisz zrobić to w sposób przemyślany. Dieta 1000 kcal to słaby pomysł, gwarantuje niemal pewny efekt jo-jo, a także negatywne konsekwencje zdrowotne. Zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj tematy podwieszone, dotyczące układania jadłospisów. A co do aktywności fizycznej, jeżeli zwiększysz ją to zdecydowanie ła

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2012-11-05 10:40:36 Liczba szacunów: 0
  • scortch 2 x opak ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waj takich pytan,prosze.Jedynie wrozka moze odpowiedziec Czy w Twoim zyciu istnieje jakas aktywnosc fizyczna?Chodzisz na silownie?Jesli nie,zapisz sie jak najszybciej.Do tego dieta mile widziana. Wiele jest ciekawych postow podwieszonych w dziale Odzywianie.Wystarczy sie zapoznac. Co do spalaczy - dzialaja one roznie na kazdego czlowieka.Nie ma reg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2007-03-10 19:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy przy starcie - trudny przypadek

    Post
    Po 35 roku życia

    witam w dziale... to temat raczej dla dziadkow, ale kilka wyjatkow zrobilismy i mamy tez juniorow. Admini zdecyduja. Co do meritum to jesli nie chcesz wydawac kasy na dietetyka i trenera (wielu z nas korzystalo z potreningu.pl) to poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie. Uloz tez podstawowy plan na silownie to ci tutaj specjalisci skomentuj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2014-06-29 19:01:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny na redukcje plus trening

    Post
    Ladies SFD

    ciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej nie be

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2013-01-26 18:59:56 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE SZYBKIEJ I WMIARE FACHOWEJ POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    l o suplach uluz sobie diete plan treningowy uwzglednij aeroby stosuj wit -min i powoli do wszystkiego sie dochodzi nikt cie tu nie obrazil a ty juz walisz z grobej rury poprostu kazdy zartem podszedl do sprawy trzeba bylo jesli masz zamiar redukowac zaczac od podstaw a nie od konca dieta,trening,aero,odzywki-suple tak to ma wygladac rozumiesz!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-03-25 13:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie Sylwetki

    Post
    Trening w domu

    dieta w dziale odzywianie, odchudzanie linki podwieszone Probuj hula-hop, ale talia to kwestia tluszczu (wlasciwie jego obecnosci ) i budowy. czy na silownie mozesz pojsc? jak nie to zainwestuj w cwiczenia domowe, masz przyklad w linku w moim podpisie cwiczen z pilka.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 2008-12-17 22:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu na klatkę i brzuch dla pływaka z lekką nadwagą

    Post
    Trening dla początkujących

    Pływanie codziennie rano 8-9 na basenie, ewentualnie dodatkowo popołudniami na otwartych zbiornikach ale to rozluźniająco na dystans więc bez specjalnego wysiłku. Bieganie wieczorami, koło 21-22 jak już się ochłodzi. Do tego dochodzi tenis 1-3 razy w tygodniu ale rekreacyjnie, więc nie liczę tego jako trening. Na siłownię chodzę także popołudn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-08-16 14:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w schudnięciu i dobor diety oraz ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    ożyłam w dziale odchudzanie ale panowie skierowali mnie tutaj :) i doradzili ,że jednak narazie ćwiczyć bez spalacza. Dziś na 19 jadę na siłownię a potem na dietetyczne zakupy :D zieleninka +woda :D dieta mi nie straszna,jedyne co boję się ze mnie pokona to słodycze. Jestem strasznym łasuchem jeśli idzie o słodycze. Mam nadzieje,że się nie złamię.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2013-04-03 17:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przysiad i RDL brzucha - brzuszki, unoszenie nog w zwisie/leżąc, "scyzoryki" itd. ramiona - reszta cwiczen (na klatke, barki, plecy) odpowiednio zaangażują ramiona dieta to podstawa, czy przy spalaniu, czy masowaniu zajrzyj do działu odżywiania, czy nawet w tym samym dziale- odchudzanie, poszukaj wiadomosci o diecie, uloz ja sam, po czym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2011-09-10 14:55:44 Liczba szacunów: 0
  • wysiłek, dieta,brak efektu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o do odżywek w twojej diecie, ciężko jest stwierdzić czy ich potrzebujesz, czy nie nie znam twojego stylu życia, jednak wiedz że w 90% przypadków są one zbędne. Ogólnie twoja dieta wygląda dobrze, jednak wymaga trochę poprawek. Dodatkowo pamiętaj odchudzanie to jest proces, tego się nie da zrobić w 3 miesiące jeżeli chce się by efekty były trwałe,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-08-14 08:58:35 Liczba szacunów: 0
  • jaki ustalić stosunek BTW??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zabralas sie od zlej strony za podkrecanie metabolizmu. Bez cwiczen po prostu sie zatluszczalas, nie powiem ze dieta nie byla trzymana. Jak chcesz teraz trzymac diete na odchudzaniu? Tak w ogole powinnas pierw wyczyscic na serio swoje 1800kcal i dodac solidna porcje cwiczen, nie tam rowerek rekreacyjny i troche machania. HIIT jest treningiem dla

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2009-06-12 16:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady - Trening i Dieta....

    Post
    Trening w domu

    Najlepiej udaj się do działu odchudzanie, tam pomogą Ci w ułożeniu odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Dieta jest najważniejszym czynnikiem w odchudzaniu. Co do ćwiczeń, to bardzo ważne są aeroby, dobrym rozwiązaniem jest również HIIT, w dodatku ze wzg na to, ze jak piszesz nie masz czasu na siłownie. Oto on: http://www.sfd.pl/Trenin

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2008-07-07 20:16:46 Liczba szacunów: 0
  • jak się pozbyć tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j czuć, libido w górę, itp. a wcale mało na redukcji nie jem. jeśli masz niski testosteron to rób to co inni - ćwiczenia ciężkie, wielostawowe, dobre wypompowanie jest ważne. dieta zbilansowana. bez dużej ucinki kcal, bo wtedy powodujesz, że masz mniej testosteronu, więc obrastasz tłuszczem, który znów zmniejsza testosteron.... sprzężenie zwrotne,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2014-10-06 08:33:34 Liczba szacunów: 0