SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na masę i siłę

  • Dieta na masę i siłę proszę o uwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie proszę o o uwagi dotyczące mojej diety. Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 180 Mleko 0,5% 750ml Kasza manna 80g Jabłko 150g B:33,81 T:5,39 W:117,75 651,3kcal Placek z 80g mąki żytniej typ 2000/Kasza gryczana 80g Szynka z kurczaka 100g/Udko gotowane na parze 100g Jabłko 150g B:25,32 T:7,18 W:77,43 465,3kcal przed treningowy) Musli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2008-06-16 08:42:15 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta na mase i siłe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przyklładowy plan w dzień ostrego długiego treningu. zazwyczaj ś ajakieś modyfikacje ale staram się aby kazdy posiłek miał podobne wartości odzytwcze chociaż róznei to bywa. pobudka 1. 5 g glutaminy 1posiłek ok 200g mutant massa z 500ml mleka i kromka chleba 2posiłek mały posiłek może być 50g ryżu i 100g mięska, czasem jakas kanapeczka z wędliną [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2008-11-04 12:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase i siłe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam z góry dziekuje za program na mase ktory mi podaliscie jest naprawde cool.Mam teraz inny problem a mianowicie wolne przybranie na masie mam 180cm i waze 65kg. Cwicze juz 7 miesiecy chodze na silownie 3 razy w tygodniu cwicze intensywnie.Podajcie mi plan diety na mase a jednoczesnie na takie "elementy zywieniowe" pozwalajace osiagac dobre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6965 Data: 2004-02-29 15:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcę obyście mi pomogli ułozyć dietę. Poniżej jest przdctawione co teraz jem. trenuję teraz na masę i siłę. Chcę abyście ocenili moją terażniejszą "dietę" i ocenili,dodali,zmienili produkty.Z góry dziękuję.(tylko proszę bez hajtu) - Tależ płatek z mlekiem -w szkole 5 kanapek/bułek przewaznie z jakimś serem ew szynką -zupa, drugie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-11-19 17:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam!! chciałem prosić kogos o radę z zakresu sposobu odzywniania się podczas atakowania na siłce oraz ćwiczenia sportów walki! Chodzi mi o podpowiedzenie co mam jesc, kiedy i ile podczas treningu 3x w tyg siłka, 3x KB aby np ćwicząc kickboxing,biegając do tego itd nie spalic tego co z takim uporem staram się zbudowac na siłce:) mam 176cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-04-29 19:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase i sile??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poprosze o pomoc w wynalezieniu diety ktora pomoze mi szybko poprawic sile i miesnie. Wdzieczny bym byl za ulozenie dietki, wymienienie produktow a nie jakies odnosniki do innych podstron. Dzienx, aha swoja dietke bede wspomagal kreatyna w proszku i sojavitem 70. thx Sidor

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2003-09-26 21:52:19 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta na mase czy sile ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar zaczac chodzic na silownie. Jaka mam diete stosowac na mase, czy sile ? Moj wzrost: 174 waga:64 wiek:16,5

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-01-27 22:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Prosta dieta na masę i siłe ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jeść aby zwiększyć masę ciała oraz siłę ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2008-01-06 13:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase i siłe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat na silownie chodze 1,5 miesiaca .Mogłby ulkozyc mi ktos plan zywieniowy na caly dzien.?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2013-11-07 11:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Prosze doswiadczonych o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prosbe, czy mozecie mi doradzic lub ewentualnie rospicac dobra dieta na mase i sile? Waze 68kg wzrost 182cm . od prawie 2 tygodni stosuje ta diete. Aktualnie nie pracuje wiec siedze w domu i na codzien malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na razie hantlami bo na silke bede mogl isc dopiero za tydzien. 3 lata temu juz chodzilem na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-03-24 13:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sile i mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prosbe, czy mozecie mi doradzic lub ewentualnie rospica dobra dieta na mase i sile? Waze 68kg wzrost 182cm . od 3 dni stosuje ta diete http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-70-kg tyle ze jem tylko jedno siniadanie ( musli i mleko). Aktualnie nie pracuje wiec siedze w domu i na codzien to malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2016-03-15 11:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta na mase i sile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prosbe, czy mozecie mi doradzic lub ewentualnie rospica dobra dieta na mase i sile? Waze 68kg wzrost 182cm . od 3 dni stosuje ta diete http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-70-kg tyle ze jem tylko jedno siniadanie ( musli i mleko). Aktualnie nie pracuje wiec siedze w domu i na codzien to malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2016-03-15 11:00:36 Liczba szacunów: 0
  • kolejna z cyklu dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to SHOCK THERAPY po tren STORM kolejny posiłek = jogurt / owoc / witaminki / carbo - białko ostrowia kolacja = 3 jajka / ryba / czekolada g / aminokwasy / magnum 8000 Jak dieta ?Co proponujecie dokupić z suple ?? Muszę powiedzieć , że zależy mi na sile !! shock ther i storm jem 2 tyg i już czuję przypływ siły z tygodnia na tydzien xD

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2009-04-29 04:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie diety na mase i siłe.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam problem z dietą na mase oraz siłe. Na siłwonie chodzę około rok.Nigdy nie brałem żadnych odżywek ani sterydów.Pracuje codziennie w systemie dwu zmianowym na rano i popoludnie (6:00-14:00) (14:00-22:00). Czesto czuje głod wtedy kiedy nie powinienem go czuć lub tez objadam sie na obiad bo pożniej nie mam pomysłu na trzeci lub czwarty [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2013-08-16 20:24:13 Liczba szacunów: 5
  • Dieta z Wapnicą nerkową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcial bym jakąś diete ktora posiada małą ilość Wapnia ponieważ jestem chory na Wapnice nerkową Dieta na Masę i siłę z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2009-03-31 22:24:46 Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    [...] podstawą każdego zysku mięśniowego. W moim odczuciu stanowi 50% batalii kulturystycznej. Jest rzeczą niemożliwą, aby zbudować mięśniowe wymiary i zdobywać masę, jeśli twoja dieta jest niedostateczna. Dieta musi być tak samo dobrze zaplanowana jak program treningowy, jeśli twoim celem jest odniesienie sukcesu. W dalszym miejscu jest przedstawiona [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-20 20:50:43 Liczba szacunów: 4,75
  • nie moge zjeść 3000kcal/dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, wziąłem się ostatnio za diete. Z obliczeń w Dzienniku Posiłków wynika, że powinienem znadać ok. 3000 kcal dziennie (facet, 25 lat, 90kg, 183cm, siłownia 4x w tyg, dieta na mase). Mój problem polega na tym, że nie jestem w stanie zjeść takiej ilości jedzenia. Przykładowa dieta na dzień wygląda tak: I posiłek: 110g płatków owsianych + 40g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 06:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Układamy sobie dietę Jak ułożyć dietę? Zaczynamy od wyliczenia swojego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:47:32 Liczba szacunów: 4,75
  • [...] dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy) -w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji: -staż treningowy -jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka -jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-13 09:40:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy) -w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji: -staż treningowy -jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka -jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2005-06-12 15:54:51 Liczba szacunów: 0