SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na mase przy wadze 75kg

  • plan treningowy dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    trening jest ten sam,pozostała kwestia to dieta.trzeba to ogarnąć - na plus będzie szła waga w górę,na minus dieta będzie sytuacja odwrotna. mięsień piwny i boczki od złego odżywiania się,nie będzie łatwo,ale przy wadze 75kg raczej powinieneś robić masę a nie redukcję,bo nie ma co redukować. zmień nawyki żywieniowe,zacznij ćwiczyć...twoja sylwetka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-08-14 07:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak pisałem wczesniej to nie musi być 100% miesni. Wczesniej często jadłem batony typu snickers, pączki, chipsy i inne nawet zdrowe rzeczy o którym nie ma mowy w waszych dietach. Trochę ciężko będzie mi się przerzucic na ryby , owsiankę na śniadanie itp. (jestem miesożercą!) Ale jeżeli to pomaga to trzeba.A propo tego gainera (to nie ten dzia

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 22:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak pisałem wczesniej to nie musi być 100% miesni. Wczesniej często jadłem batony typu snickers, pączki, chipsy i inne nawet zdrowe rzeczy o którym nie ma mowy w waszych dietach. Trochę ciężko będzie mi się przerzucic na ryby , owsiankę na śniadanie itp. (jestem miesożercą!) Ale jeżeli to pomaga to trzeba.A propo tego gainera (to nie ten dzia

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 22:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak pisałem wczesniej to nie musi być 100% miesni. Wczesniej często jadłem batony typu snickers, pączki, chipsy i inne nawet zdrowe rzeczy o którym nie ma mowy w waszych dietach. Trochę ciężko będzie mi się przerzucic na ryby , owsiankę na śniadanie itp. (jestem miesożercą!) Ale jeżeli to pomaga to trzeba.A propo tego gainera (to nie ten dzia

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 22:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjną Do Oceny Prosze o Pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    alić tłuszcz i później masę robić ale suchą mięśniowa. Po za tym szybko na wadze też tracę jak teraz od kwietnia znowu zacząłem ćwiczyć to samo 5kg poszło z 87 na 83 , ale tłuszczu pozostawało jakoś tyle samo :/ dlatego dieta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a900244e1e6b45a689401b1a5a032096.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eacd9de17067468cad6ec44e70261dfb.JPG

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2012-05-27 20:29:57 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz go spalić i osobno budować mięśnie to rozumiem, ale jeśli przy wadze co teraz mam czyli 75kg z czego 25% tłuszczu, chce dojść do wagi 78kg z 10% tłuszczu, to najpierw ułożyć dietę z dodatnim bilansem i trening na masę, żeby przytyć do 80 - paru kg, a później dieta z ujemnym bilansem i trening na redukcję żeby zejść do 78kg i 10% tłuszczu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 11:44:47 Liczba szacunów: 0
  • DECA+SUSTANON+META(POLSKA)

    Post
    Doping

    etku byl zadowolony ale chce po prostu byc "wiekszym" a to, co teraz ma chyba szybciej mu w tym pomoze *********************************************************** dieta wysokoweglowodanowa- chodzi przede wszytskim o mase, bo nawet przy obecnej wadze (75kg) na rzezbe nie ma co narzekac. ***************************************************

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2002-05-19 14:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu - liwkidacja otylosci brzusznej bez utraty masy miesniowej i sil..

    Post
    Trening dla początkujących

    00kcal , jak na zbilansowenaj diecie 2000kcal i przy ćwiczeniach choć 3 razy w tygodniu tluszcz ci nie zacznie zlatywać to chyba jakimś nadczłowiekiem jesteś. LOWCARB to jest dieta bardzo wyniszczająca dla przeciętnej osoby można na niej mieć super efekty (ja schudłem 32kg w niecałe 3.5mies) ale niewiele jest osób które dają radę funkcjonować na mi

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2017-01-16 19:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    piszę tylko to co słyszałem od jego znajomego że to słowa Mietka cyt. "brzuch pracuje przy wszystkich ćwiczeniach i nie trzeba na niego za dużo ćwiczyć wystarczy odpowiednia dieta." i podobno on tak postępował. Widzę że w zeszłym roku startowaliście nawet w tych samych zawodach http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_Junior%C3%B3w_i_Weteran%C3%B

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 16:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Deca + meta

    Post
    Doping

    Jak dla mnie jak koleś ćwiczy na siłowni 3 lata i waży 75kg przy 187cm to dla mnie to jest g**** nie ćwiczenie i koksy nic mu nie dadzą. Powinien zająć sie porządną dietą, porządnym geinerem, porządną regeneracją. Jak ektomorfik to niech budzi sie o 3w nocy i łyka 30g odżywki białkowej + 50g geinera pomoże mu to złapać jakąkolwiek mase. To co Ci po

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2004-03-13 22:33:25 Liczba szacunów: 0