SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na beztłuszczową masę mięśniową

  • Dieta na beztluszczowa mase miesniowa OCENA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to możliwe).Ostatnio ułożyłem diete i nie wiem czy ona sie nadaje chodz sie napracowalem.Bardzo prosze o ocene i ewentualne poprawki w ulozonej przeze mnie diecie. oto dieta: 9:00 placek owsiany ( 100g owsianych gorskich ,3 jajka)+ owoc(kiwi) b37,8/t27,1/W82,3/kcal 545 12:00 mieso z piersi kurczaka 200g +400g warzyw(brokuły,kalafior cos w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2010-07-08 17:19:44 Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC ! :(((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete. Mam 17lat 170w. 67kg wagi. Chce sobie zrobic cykl kreatynowy i miałem juz ułożoną diete redukcyjna gdy mi ludzie mowili ze miesnie nie urosną przy diecie redukcyjnej +kreatynka. Co byscie mi poradzili ? Mam malutki brzuszek.Mase mam dobrą. Moze dieta Na beztłuszczową mase mięsniowa i ten mały tłuszczyk na brzuchu sie zmieni w miesne :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-04-18 18:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Beztłuszczowa masa mięśniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukam dobrej odżywki na beztłuszczową masę mięśniową. Beztłuszczowa z tego powodu ,iż mam problem z tzw "oponką" , dorzucam do treningów aeroby i także jakieś uzupełniające białko ,oczywiście + dieta , proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2013-05-02 15:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na beztłuszczową mase mięśniową może ma Cie jakąś dobrą ? bardzo bym prosił. a jeśli chodzi coś o mnie : to mam 19 lat, obecnie zacząłem kuracje Animalem pump,białko serwatkowe i aminokwasy, siłownia od 4 lat z przerwami, dieta jest. Do tych czas mi się wydaje ze źle to robiłem. Więc bardzo prosze o jakąś dobra rozpiske. z Góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2009-02-11 19:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przemiany materii, które powstają, kiedy aminokwasy lub tłuszcz jest przekształcany w glukozę, są określone mianem ciał ketonowych. Dlatego to może słyszałeś kiedyś, że dieta uboga w węglowodany jest określana jako ketonowa lub ketogeniczna. Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeśli chcesz mieć zdrowe serce, układ krwionośny i nerwowy wzbogać dietę w łatwo przyswajany magnezu. Przewlekły stres, duży wysiłek fizyczny, nadużywanie kofeiny a także dieta obfitująca w białko, tłuszcz, sól kuchenną, wapń i fosfor sprzyja powstawaniu niedoborów magnezu w organizmie. Produkty fermentacji bakteryjnej inuliny– SCFA [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:39:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeśli chcesz mieć zdrowe serce, układ krwionośny i nerwowy wzbogać dietę w łatwo przyswajany magnezu. Przewlekły stres, duży wysiłek fizyczny, nadużywanie kofeiny a także dieta obfitująca w białko, tłuszcz, sól kuchenną, wapń i fosfor sprzyja powstawaniu niedoborów magnezu w organizmie. Produkty fermentacji bakteryjnej inuliny– SCFA [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 21:56:15 Liczba szacunów: 5
  • [...] Jeśli chcesz mieć zdrowe serce, układ krwionośny i nerwowy wzbogać dietę w łatwo przyswajany magnezu. Przewlekły stres, duży wysiłek fizyczny, nadużywanie kofeiny a także dieta obfitująca w białko, tłuszcz, sól kuchenną, wapń i fosfor sprzyja powstawaniu niedoborów magnezu w organizmie. Produkty fermentacji bakteryjnej inuliny– SCFA [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 20:18:46 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Największe mity suplementacji by boguc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale gdy sam to na sobie sprawdzisz jak było w moim wypadku. WNIOSEK: Zarówno masa jak i siła pójdzie od różnych rodzajów kreatyny. Kluczem jest tutaj odpowiedni trening oraz dieta. Sam sprawdź co na Ciebie działa najlepiej. 5 MIT - Łączenie kreatyny z białkiem czy aminokwasami jest niedopuszczalne. Bzdura. Można mieszać kreatynę nawet w jednej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12686 Data: 2008-03-02 18:12:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Troche o mnie: Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2011-03-12 22:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dziękuję sponsorom oraz osobom wybierającym testerów, za umożliwienie przetestowania nowego spalacza. Z jednej strony jest to dla mnie bardzo duża motywacja, której ostatnio brakuje, z drugie jest to ciekawe doświadczenie, ponieważ nigdy jeszcze nie brałem żadnego spalacza. Postaram się dołożyć wszelkich starań by jak najlepiej go [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 10:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja i ocena planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po 4-5 serii po 6-8 powtórzeń) , a potem robię krzyżowanie linek wyciągu (od góry, na wysokości barków i od dołu - około 5 serii po 12 powtórzeń na każdy poziom). Moja dieta wygląda mniej więcej tak: posiłek 1: musli + orzechy + mleko posiłek 2: kurczak z brokułami posiłek 3: jogurt naturalny z musli posiłek 4: jakieś mięso + surówka + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-08-30 19:15:17 Liczba szacunów: 5
  • [...] czy już nie daj Boże spadek wyników zdecydowanie skłaniają do wniosku, że coś jest nie tak. Na rozwój siły mięśniowej ma wpływ przede wszystkim odpowiedni trening oraz dieta i odpoczynek, jak się okazuje jednak niezmiernie pomocne w tym względzie mogą być także niektóre suplementy diety. Kreatyna Cokolwiek by nie mówić jedno jest pewne, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2013-03-13 08:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam !! Właśnie jestem na cyklu redukcyjnym po to by łatwiej było mi przybrać później beztłuszczową masę mięsniową. Wiadomo, że im mniejszy BF na starcie masówki tym lepsze są efekty po ( i na to skromnie liczę ) Poniżej przedstawiam swój profil i sposób suplementacji treningu i diety. Podstawą do ułożenia był temat qazara. Proszę o uwagi co do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2008-10-03 23:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, pomoc potrzebna od zaraz.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Na wstępie chciałbym zaznaczyć, ze siłownią interesuję się od dobrych 2 lat. Niestety częste przerwy wywoływane różnymi bodźcami sprawiły, że trening był bardzo nieregularny. Chciałbym zacząć budować beztłuszczową masę mięśniową. Szperam cały czas w dziale odżywianie w poszukiwaniu możliwie najlepszej dla mnie diety. Regularnie bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2008-10-16 12:13:01 Liczba szacunów: 0
  • CKD + Sezamina - co wy na to ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] insuliny, dzięki któremu organizm może utrzymać obie substancje w równowadze. Sezamina, a Ketoza Sezamina jest mile widzianym dodatkiem dla wszystkich osób będących na dietach ketogenicznych, ponieważ zwiększa ona produkcję ketonów, chroni tym samym beztłuszczową masę mięśniową, która w innym przypadku byłaby niszczona przez konwersję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2006-05-05 14:10:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] w okolicach brzucha i trochę na klatce piersiowej. Wiem, że zmiana sylwetki to długi okres ciężkiej pracy, ale wiem, że coś tutaj jest nie tak. Prawdopodobnie źle dobrana dieta. Ci, którzy ćwiczę pod okiem trenera personalnego w 3 miesiące zrobiliby o wiele, wiele więcej. Trening mam podzielony na góra/dół. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Po każdym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2017-01-16 09:40:18 Liczba szacunów: 0
  • 'cykl' bez kreatyny ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na początku chce powiedzieć, że nie mogę brać kreatyny ze względu na pewne problemy ze zdrowiem występujące podczas jej brania. I chce się poradzić co do pewnych suplementów czy dadzą one też spore efekty. Dieta jest. Cel:sucha masa mięśniowa!, lekkie wyrzeźbienie Suplementy: Stero(x)Pack, l-Glutamine extreme 1400, HMB/HMB Revolution, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2009-02-09 19:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Ekstremalny zestaw suplementów?

    Temat
    Suplementacja

    Witam Jestem amatorem ponieważ ćwiczę dopiero od września wiec ok pół roku. Przeglądam czasami to forum i zauważyłem, że najczęstszym problemem jest dieta. Najczęściej różne osoby nie stosują diety i na odczepnego piszą, tak dieta jest. W moim przypadku jest tak samo. Dietę mam o ile to możliwe, ale sporadycznie mogę tego przestrzegać. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2011-02-21 18:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Maksymalny zestaw suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem amatorem ponieważ ćwiczę dopiero od września wiec ok pół roku. Przeglądam czasami to forum i zauważyłem, że najczęstszym problemem jest dieta. Najczęściej różne osoby nie stosują diety i na odczepnego piszą, tak dieta jest. W moim przypadku jest tak samo. Dietę mam o ile to możliwe, ale sporadycznie mogę tego przestrzegać. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-02-21 17:29:26 Liczba szacunów: 0