SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na amse

  • dieta na amse

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy, chciałbym poradzić się was odnośnie mojej diety. Ćwiczę już ok. 1,5 roku - do tej pory bez diety, na sucho. Waga: 79kg Wzrost: 184cm Zaczerpnąłem dietę od jednego z użytkowników - spodobała mi się... 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mal

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2009-08-25 11:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na amse do oceny prosze o szczere porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    o -100g piersi z kury -40g pestek ze slonecznika b:38;ww:84;t:16 posilek 6: przed snem -200g twarogu poltlustego -100ml mleka2% b:41;ww:12;t:11 jest to pierwszy moj kontakt z dieta. dlatego tez prosze o pomoc, szczera pomoc. wiek 18 lat wzrost 188 cm waga 84kg cykle :Mutant MAss shock theraphy, no xplode true mass. obecnie mam 2 puchy cell pump i

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2009-08-29 22:07:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta na amse do spr. dla chudzielca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat 173 wzrostu i waze tylko 52kg (tragedia ;/) Chciałbym na początek nabrac masy mięśniowej, jak radziliście ułozyłem diete, którą chce zebyście sprawdzili i poprawili :) 1. Posiłek mleko2%, płatki owsiane, kukurydziane, rodzynki, chleb zwykły ( 5 kromek) z serem edamskim i pomidorem. 2. posiłek przed obiadem. chleb razowy (4 kromk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2006-07-27 18:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na amse do oceny!

    Temat
    Trening w domu

    7:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2%+100g chleba razowego+100g twarogu poltlustego 10:35-100g chleba razowego+100g polendwicy 13:30- to samo co o 10:35 16:30- 100g kaszy+ 100g miesa(wolowina lub piers z kurczaka)smozone bez tluszczu lub na oliwie z oliwek)+surowka lub warzywa 19:30-przed trteningiem koktajl-banan+jegurt naturalny+2lyzki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2003-09-11 20:17:31 Liczba szacunów: 0
  • co jest kaloryczne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek Płatki owsiane 100g OK Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g OK Cukier 15 g WYWAL TEN CUKIER..JEZELI JZU MSUISZ SLODZIC TO DAJ MIÓD ZAMIASTO 100G OWSIANYCH ZMOESZ DAC NP 80 DODAC RODZYNKI,ORZECHY W CELU POLEPSZENIA SMAKU..;) 2 posiłek (w pracy) racuchy 3 jaja + 100g płatki CIDZINNIE WCINASZ TE RACUCHY?SAMZYSZ JEJEZELI SMAZYSZ NA TELFONIE O

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2006-08-21 23:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Pyanie co do treningu na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie no ogolnie plan mam na mase i tlyko dieta z bilansem - i areoby dieta na amse lekie cwiczneie nie dla rosniecia tylko dla utrzymania ile sie ta a co do temat nie ma planu na redukcje jestdieta na redukcje plan jest na rzezbe najprosciej mowiac ^_^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2006-07-17 16:40:49 Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL PACK NA MASE

    Post
    Odżywki i suplementy

    nierozumiem, cyzli twierdzisz ze animal nic nie daje?? podobno to najpewaniejszy suplement, kiedys brałem :) tylko ze niewiem ktory polaczyc z dieta na amse i gainerem zeby dal jeszcze wieksze efekty

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2008-12-25 22:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Wybór przedtreningówki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    :---- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kulturystyka, sprty walki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :---- Stan zdrowia:bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :cm3 saw x pand Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta na amse Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:120 Cel/problem/opis: masa, siła

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-11-05 21:05:12 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.11.2016 barki i bic 1.Unoszenie na barki -spoor sero pow 20-12 2.wyc. hammer 5x12 3a.podciąganie hantli wzdłuz ciała do brody 4x12 3b. unoszenie przodem młotki 4x15 5.odwodzenie w bramie w opadzie 4x20 5bface pull 4x12-15 6. uginanie sztanga 4x12 7.uginani ena modlitewniku wasko 4x12 4. uginanie sznur brama 3x15 bez cardio wstałem rano troche

    Odpowiedzi: 7545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 20:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytaj mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening na mase czy redukcje sie nie różni rózni sie dieta jak redukujesz musisz miec odpowiednia diete jak masujesz to samo trening zostaje taki sam tylko w redukcji jeszcze areoby graja duża role, wiec złóż sobie FBW np i jedziesz dieta areoby i trening , a za jakiś czas z powrote

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-05-26 20:19:09 Liczba szacunów: 0
  • co moglem zrobic na diecie i odzywkach zrobilem co dalej...

    Post
    Doping

    ja na szczescie umiem sie temu oprzec i ludzie jzu sie do tego przyzwyczaili a anwet od czasu do czasu cwicza ze mna...dlaczego to pisze?? bo wszyscy patrza kryteriami jaka dieta i staz a to nei ejst czarno-biale wszystko tylko na to sklada sie masa parametrow ktore chce ttaj przedstawic. nie ejstem zawodowym kulturysta nie mam z tego kasy gdybym

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2007-05-26 20:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Kumpel do oceny - Byq %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    z sie ciesze bo troche mi pokazal jak dokladnie robic wszystko itp wiec juz na plus No diete bede mial w czwartek i mam sie do niej stosowac na cyklu + trening chce by jakis dobry na amse mi rozpisal od kumpli mzoesz sie dowiedziec jak mete jesc jak jedza od 16 roku zycia tak szczerze to klucz do sukcesu to dobra dieta !! No ja tez pozdrawiam

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-08 12:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dzieki wszystkim za odpowiedź ale troche sie mi pozmieniało w tej diecie na amse. Otóż tak teraz wygląda moja dieta i troche inny rozkład mikroskładników mam. Śniadalnie 910kcal - 1 skibka chleba pełnoziarnistego 110kcal B= 5g T= 1.3g W= 20g - plasterek sera żó

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-04-05 18:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna da rade ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miałem dużo mniej fatu , i mięśnie rosnąc były widoczne . Nie widze nic złego w tym żeby zbić jakieś 3 kg fatu w jakieś półtorej miesiąca i jechać na amse ze zbilansowaną dieta masową jaką już prowadziłem i fatu za wiele nie szło . Jesteś poprostu kolejną osoba z seri napinaczy który wie najlepiej co będzie dobre dla gościa którego nawet na ocz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-03-07 14:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę z ławeczką regul. dodatnio i stangą

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html z takim stazem to tylko fbw ;) Ogolnie plan ktory wrzuciles i tak dobry nie byl, a na amse to jest dieta nie trening i tyle

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2013-02-19 14:00:12 Liczba szacunów: 0
  • powakacyjny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA xtra 2g/10kg masy ciala na porcje. Ale jako, ze bedzie to cykl na amse, proponuje zarzucic z 20-25g przed treningiem, a po posilek z bialkiem, czy carbo z bialkiem z prochu. Jesli bedzie dieta, to cykl ok.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2009-08-21 22:59:03 Liczba szacunów: 0
  • sambutamol

    Post
    Doping

    wiek 19 lat waga 85 wymiary biceps 40 klata 110 udo 66 talia 81 staz 1,5 roku ale mialem 3 miesieczno przerwe i 3 miesiae teraz cwicze znwou na odzywkach dieta bialko-2-2,5 g wegle-5-6g fat 1g jeden cykl na metce 150 tlb ale slabo poszlo bo zle stosowalem bez diety ;/;/ trening na amse odstep 9 miesiecy budowa mieszana ciezko okreslic stan zdrowi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2007-05-21 23:52:43 Liczba szacunów: 0
  • do banan14_88

    Post
    Odżywki i suplementy

    yna :P (narazie tak ogolny zarys porobimy moze ktos sie wtraci do gadki pozniej sie porozpisuje co jak ipoco jak bede mial czas:p) i tak listopad-grudzien cykl kreatynowy tu dieta wysoko białkowa 2-2,5g białka na kg masy ciała dodatni bilans kaloryczny przy diecie moga pomoc bilak gainery i carbo w zaleznosci od indywidualnych braków w diecie sty

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2007-07-09 16:30:13 Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i mam problem jak kolega. Niby nie jestem gruby ale mam duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na amse z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2008-12-09 14:17:58 Liczba szacunów: 0
  • proźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpisz w wyszukiwarce "dieta" i tam znajdziesz miliony diet na amse i podczep sie pod jakas bo nie jestes unikatem na tym swiecie.... Moze tylko leniem...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2007-09-15 00:39:16 Liczba szacunów: 0