SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta jaka

  • Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    00 kcal dziennie. Niestety liczne badania pokazują, iż: nawet 50% utraconej tkanki tłuszczowej wraca w ciągu miesiąca po zaprzestaniu stosowania restrykcyjnej diety! podobna dieta ma negatywny wpływ na tarczycę, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu spoczynkowego (to przynajmniej częściowo wyjaśnia, dlaczego z powrotem nabywa się tkankę tłuszczo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2018-07-11 07:45:38 Ocena: 3,5
  • Jaka dieta i trening na początek?

    Artykuł
    Lifestyle

    wagę na technikę, trenuj intensywnie i pamiętaj o regeneracji. Na pewno przyniesie Ci to naprawdę fajne efekty. Dieta Dla niektórych może to być czarna magia, jednakże dieta to 60% sukcesu, trening 30%, zaś suplementacja itp. to reszta. Jeżeli chcemy uzyskać upragnione efekty, niestety musimy podjąć się pewnych wyrzeczeń i uzupełnić naszą wi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2017-11-23 10:27:47 Ocena: 5
  • Jaka Dieta, Jaka Odżywaka, Czyli Jak Zrobić Rzeżbe.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, jestem nowy na tym forum i nie bardzo wiem gdzie pisać taki oto temat. wiec na początku pytanie chcę zrobić rzeźbę, ale nie wiem zbytnio jakich używać odżywek, jakiej diety się trzymać i jak ćwiczyć żeby było widać dobre efekty owocnej pracy był bym bardzo wdzięczny jakby mi ktoś rozpisał dobra dietę i polecił jakąś dobra odżywkę. mam jeszc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-04-02 22:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe - jaka dieta, jaka suplementacja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Serdecznie, Planuje trening na rzeźbe, potrzebuje wiedzieć jaką diete należy do niej stosować oraz jakimi suplementami ją uzupełnić. Czy przy takim treningu najwazniejsze jest sporzycie bialka ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2005-07-31 15:06:25 Liczba szacunów: 0
  • A6W + Dieta(jaka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 14 lat, 1.67 wzrostu i ważę 57 kg, robiłem A6W i pozniej przestałem czytając nic nie znaczące komentarze ludzi ktorzy na ten temat nie mają zielonego pojęcia sam nie sprawdzając na własnym ciele rezultatów, chcę zacząć od nowa, mam sporo tłuszczyku na brzuchu, ogolnie nie jestem gruby, czytałem wiele na tej stronie i podobne tematy i wed

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 2007-08-22 22:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Trójboista [Dieta - Jaka?]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym prosić Was o poradę jaka dieta byłą by najlepsza w moim przypadku. oraz gdzie mógłbym takową zakupić. Tutaj na sfd nie ma pola by wypisać swoje wszystkie wymiary wgrać zdjęcia poglądowe, typ budowy ciała itd. Pierwszy raz piszę taki temat także proszę o wybaczenie jak coś będzie nie tak. Od prawie roku trenuję trójbój klasyczny wszy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2018-02-28 09:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta(jaka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Jaką diete wybraći czy pomozecie mi ją Zrobić .. wiek 14 waga 61 wzrost 161 Nie jestem Gruby tylko Zbudowany dobrze z Mieśni co jesść po i przed ( i wogole) treningu zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone Pomóżcie ułożyć mi dietę pozdro Płeć: Mężczyzna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2009-10-24 21:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Dieta- JAKA?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Jak widzicie jestem tu zupelnie nowy i zarazem zielony. Chodzi mi o pomoc z ulożeniem diety. Co wiem o kreatynie? To ze mozna spozywac ja na pusty zoladek, nie jest "tluszczy", pic kofeiny itp itd. jednak wiem tez ze bez diety kreatyna gó*** mi da. Co mam podac zebyście mi pomogli w ulozeniu diety, jak mam sie do niej stosowac itd itp? Po

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8172 Data: 2006-10-27 18:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, jaka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 26 lat i niestety dopadł mnie wystający brzuch (dosyć mocno). Reszta ciała jest normalna, lekko zatłuszczona, ale bez przesady. Szukam szukam i im więcej czytam to sam już nie wiem jak ułożyć sobie diete, przeglądam masę youtuba i forum ale jak już wspomniałem jeszcze mniej wiem niż na początku. Oto moje wyliczenia z kalkulatorów po tren

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2016-04-24 22:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Jaka i Jak jeść.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam chciałbym ułożyć sobie dietę tylko nie wiem jak ponieważ czytałem dużo tematów jak układać i tp i mam już namieszane w głowie. Z prośbą o pomoc przychodzę tutaj ponieważ widzę że sie na tym naprawdę znacie . Więc tak ćwiczę na siłowni 7 miesięcy z tego 2 z dietą . Dieta była do niczego ponieważ trochę mnie zalało tłuszczykiem. Coś o mnie : Wi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2010-09-12 19:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Cardio+Dieta, jaka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem nowy na tym forum i chciałbym uzyskać poradę. Mam 18 lat, ważę 78,1 kg, przy wzroście 174 cm. Chciałbym schudnąć i do tego celu postanowiłem, trening cardio. Wyglądałby on tak 3 dni treningu na tydzień. Np. Pon 30 min bieganie, 20 minut przerwa, 30 minut bieganie, wt nic, śr 30 min basen, 20 minut jacuzzi, 30 minut basen, czw nic,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2015-08-11 20:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą, jaką zastosować ! nietypowy przypadek !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich ! Troche czytałem tu u was o dietach i o cwiczeniach o treningu i o ogólnych wiadomościach na temat tłuszczy białek i węglowodanów. Układam sobie trening na siłe, ale z drugiej strony mam taki problem, waże 100kg mam 183cm wzrostu, mam delikatny jak to się mówi "mięsień piwny" chciałbym go zmniejszyć ten wystający brzuszek, równocz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2007-11-13 21:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Przeciąznie dietą-jaka regeneracja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Już jakis czas jade na diecie,dieta ma charakter intuicyjny składa sie min:ryz,mieso,twarog,pestki slonecznika,orzechy,warzywa.Codziennie staram sie dostarczać 3000+kcal.Jednak miewam dni w które całkowicie nie chce mi sie jeść,śniadanie "siedzi we mnie" do 13-14 nadal je czuje,kolejne posiłki to męczarnia. Kieruje do Was pytanie,co byście p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2008-01-21 20:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening/Dieta/ Jaka kreatyna na 1raz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zwięźle i na temat. Ćwiczę rok bez diety, efekty są przytyłem niecałe 10kg w bicku poszło dobre 4-5cm w klacie z 96cm na 101-102cm. Aktualnie (podczas choroby) ważę 75kg. Od września zaczynam ćwiczyć z dietą i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego jakieś kreatyny. Powiedzcie mi jaką kreatyne polecacie na 1 raz, najlepiej jak dali byście parę p

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2010-08-18 09:33:06 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Jaka polecacie dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakos od wrzesnia mam zamiar ruszyc z nowa dieta. Ostatnio moja dieta byla na redukcje. Zzucilem okolo 15kg. Chodze na silownie 4x w tyg. Zalezy mi teraz na samym pryroscie masy miesniowej. Do tej diety mam zamiar kupic sobie jekies suple, ale jeszcze nie wiem dokladnie jakie... Zapytam o nie w dziale z odzywkami. Czytalem juz kilka poradniko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2006-08-28 12:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się dowiedzieć jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia. Zamierzam trenować według tego schematu 1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia W

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2012-11-08 12:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - jaka wybrac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, moje pytanie dotyczy wyboru diety. Mam siedzący tryb pracy 8h dziennie, na silownie chodze 3 razy w tyg +/- 2h oraz w tyg zdarza mi się cwiczyc w domu po 30 min. Chcialabym dobrac odpowiednia diete ale nie wiem na jaka się zdecydować? taka która ma na celu redukcje tłuszczu czy taka która ma za zadanie wyrzezbic miesnie? proszę o porade. jak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2016-05-19 21:14:20 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - JAKA + ODŻYWKI ? - JAKIE ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Temat bardzo czesto poruszany, mianowicie dieta. Mam 182 cm, waże 78 kg, lat 19. Dwa treningi koszykówki w tyg. + domowe ćwiczenia --> brzuch + biceps...teraz zaczołem jeszcze biegać. W sumie troche ćwiczyłem..miesnie są...ale niestety po warstwą tłuszczu...widac...ale nie tak jakbym chciał :) Jaką diete stosować...by pozbyć się tłuszcz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2004-01-26 20:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta? jaka? Pomoc dla lekkoatlety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem lekkoatletą, wykonuję konkurencję rzutowe.Mam kilka pytań jaką diete wybrać aby zbudować masę mięśniową,a co z tym idzie siłę? Ważę 81kg przy wzroście 174cm,więc nie chcę się zalać tłuszczem,ponieważ dynamika w moim sporcie jest równie ważna jak siła.Jaką diete wybrać ? Tu jest dylemat,bo nie wiem czy przez 5 miesięcy na diecie na bez

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-06-04 15:54:30 Liczba szacunów: 0
  • DIETA. JAKA MA BYC?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. Mialbym do Was prosbe, waze 70kg i chcialbym aby ktos mi pomogl nad stworzenie diety typowo masowej i dobrej(chcialem diete bez zadnego gainera).Chodze do szkoly i z tym jest problem. W diecie swojej chcialbym min.pl.owsiane,kasze(wszystkie),banany,ryz,spagetti(makaron), piers z kurczaka,warzywa,wiadomo pieczywo ciemne itp.. TYLko nie wiem c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2007-10-17 16:16:12 Liczba szacunów: 0