dieta gotowa na mase - Odżywianie

DIETA DO OCENY

witam. dieta jest na mase nie stosowalem zadnej diety i teraz postanowilem ulozyc prosze o ocene narazie na 1 dzien. 1. 7.10 :

siłek potreningowy 100g makaronu + ser bialy chudy 7. 3 cale jaja+ 2 bialka + pomidor/2 puszki tunczyka + pomidor dieta oczywiscie na mase jakby ktos mogl obliczyc ww,b,t i skorygowac.z gory dziekuje!

"dieta" na mase do oceny

info: 175 cm 73 kg 18 lat to właściwie nie jest dieta a jedynie luźny szkielet. bardzo bym prosił o jego uzupełnienie próbowałem sam, ale po prostu nie daje rady 1 pos

dieta do oceny

2005/20050121110152 witam. prosze kogos o ocene dietki: cwicze 3 razy w tygodmiu, waze 54 kg i mam 176 cm. dieta oczywiscie na mase brakuje tu kilku kalorii ale do posilku 1 nalezy dodac surowke, ktora na pewno je nadrabia: oczywi

Dieta na 7 dni - ocena

nie tak : . ukladam wszystkie 7 dni, nie dam ich odrazu, a po kolei jak bede robil. dzisiaj dam do oceny poniedzialek. dieta oczywiscie na mase waze 60 kg zapotrzebowanie: bialko ok.120 g weglowodany 360 g tluszcz 60 g 1 poniedzialek

Dieta/odzywki na mase

ywac jakies odzywki kreatyny itd nie znam sie na tych odzywkach wogole wiec pytanie do was co radzicie.jakie odzywki + dieta itd itd z gory thx za odpowiedz

Dieta szkolna do oceny.

icji zawodow kulturystycznych takze odrzucam scisle rezimy typu wagowe etc. zdr. zapomnailem napisac o celu 7 : dieta oczywiscie na mase narazie bez kreatyn, stackow saa i tego typu dopalaczy 7 zmieniony przez

Dobra dieta

witam. mam pytanie czy to dobra dieta chcę budować mase mięśniową ! moja podstawowa przemiana materii : 1704 kcal całkowite zapotrzebowanie na kalorie

Dieta - pare pytan...

otowe mieszkam sam i nie widzi mi sie przygotowywyanie ryby samemu... czy moge jesc: krokiety, pierogi, spagetti dieta oczywiscie na mase bedzie...

dieta na sucha mase miesniowa

witam chcialbym poradzic sie jakiegos dobrego specjalisty co moge dodac jeszcze do swojej diety i czy ta dieta jest wogole dobra rano na czczo wypijam bialko z mrm po godz jem chleb razowy do tego 100g szynki z indyka i serek wiej

Dieta na lekka mase - sprawcie prosze...

maly to bralem jakis tam anaboliczne lekarstwo na alergie zyrtec, od ktorego strasznie sie tyje... wiec o to moja dieta 1 posilek ok . 7.30 2 jaja kurze całe 25b 21,4t 2ww 75 g płatki owsiane 7b 5t 50ww 10 g oliwa z oliwek 0b 10t

DIETA NA CYKLU DO SPRAWDZENIA

witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost 170 , waga 84 kilo , bf 16% owocow jem sporo 3 5 razy dzieni

Dieta na grubosc

juz na poziomie 40g vi. przed snem twarog 125g kakao 10g mleko 200ml 150kcal mysle ze to calkiem dobra dieta oczywiscie na mase duzo bialka, proporcjonalnie wegli, malo tluszczu. trzymalem sie zasady 20 30%, 50 60%, 10 15%.

dieta+trening na mase do oceny

prosze o ocene tego oto projektu czy ta dieta + ten trening jest dobrym rozwiazaniem aby przybrac na masie prosze o wskazowki z gory dziekuje pos.1 mleko 2%

Dieta na na mase przy HST pomózcie bo niedługo zczynam:)

ta danych w profilu, spraewdzcie mi tą rozpiske bo od pon zaczynam hst + zabawki hp+ storm+ shock therapy oczywiscie dieta była trzymana w okresie prze rozpoczeciem hst ale chodzi mi zeby wszystko było dopiete na ostatni guzik: treningi mam

DIETA 2300kcal

proszę o ułożenie diety na 2300kcal. dieta ukierunkowana na mase węglowodanów ma byc 230gram, białka ma byc 172,5gram, tłuszczy ma byc 77gram. proszę o pomoc . z góry dziekuje .

"dieta" na mase

witam to moja pierwsza dieta jak to nazwe i prosze o poprawki, a pewnie bedzie ich duzo ;p lat 18, 180cm wzrostu, 66kg niby ektomorfik:p 1.

Poczatkujacy!"dieta"na mase

p. więc ułozylem na tyle ile jestem w stanie zapewnic sobie taka diete : i mam pytanie czy w ogole pomoże mi coś taka dieta prosze o odp i o drobna koretke : 7:00 wstaje : płatki owsiane z mlekiem +rodzynki/orzechy ,chleb

Dieta masa:65 wzrost 185 wiek:16

zam cwiczyc na profesjonalnej silowni oraz cwiczyc kickboxing moze mi ktos pomoc bo jestem zielony w tych sprwach dieta oczywiscie na mase

Dieta Masa (do sprawdzenia i ewentualnie poprawy)

białka, 0.5 tłuszczu na 100 gram + 100 gram ryżu czy mniej. 20:00 100 gram twarogu chudego 17lat, 12 miesięcy, dieta na suchą mase od razu mówię, ze owsianka odpada 7 w mojej diecie brakuje warzyw i witamin. oprócz tego za dużo jest

Szukana fraza to: "dieta gotowa na mase"