dieta gotowa na mase - Odżywianie

dieta masowa do oceny

a!!postanowaiłem ułozyc sobie diete i ja tutaj wrzucic zebyscie ja ocenili.mam 14lat wzrost173 waga60 ciwcze 2 miesiace.dieta moze nie jest zbyt profesjonalna, ale ułozyłem ja z produktów ktore sa nacodzien u mnie w lodowce. sniadanie: płatki

Cykl na mase.. Pytanie

o olimp carbo 1500g carbo kre alkalyn 1500 strong 120 caps kreatyna do tego jakies witamini i minerały ; dieta bedzie...bo mase za 2 miechy chce robic : prosze o porady i wskazówki ;

Dieta+Trening na mase co i jak?

witam mam do was kilka pytan, przeczytalem juz w h** poradnikow dotyczacych treningu i diety na mase jedni pisza ze ostatni posielek powinien sie skladac z weglowodanow drudzy ze z bialka;/.jedni pisza ze trzeba cwiczyc z

Dieta do sprawdzenia %-)

zaczynajac od poczatku: wzrost:182cm waga:84kg pas:80 82cm bf: nie wiem, ale małe bo dobra krata 7 dieta jest na mase białko 2,3g/kg mc węgle 5,1g/kg mc tłuszcz 0,7g/kg mc zapotrzebowanie:2890 oto dieta tylko nie tyr

Dieta do oceny (orginalny temat:)

więc tak, mam 19 lat, 174 cm wzrostu, 73kg wagi, ćwiczę 4 miechy. dieta jest na mase zapotrzebowanie: białko 161g węglowodany 402g tłuszcze 95g kalorie 3100 oto dieta i śniadani

suple i dieta do oceny

witam, mam 18 lat, 70 kg i 184cm, oto moja dieta na czystą mase mięśniową zapotzrebowanie 2900 kalorii dieta i suple : 7:00 kreatyna 5g 7:30 płatki owsiane

Pomoze ktos? Dieta nie na mase xd

diete ;s mam 14 lat w lutym 15, jadam 3 posilki dziennie, chcialbym aby ktos mi pomogl/ulozyl diete, nie chce diety na mase poniewaz skacze w wzwyz. chcialbym miec taka diete zeby moj kaloryfer na brzuchu bylo ladnie widac . i taka, dzieki

Regeneracja + nowy trening na mase...

a: 98 kg przysiad: nie stosuje martwy ciąg: nie stosuje za mało obciązenia na siłowni 100 kg 13. czy masz dietę; dieta typowa na mase skutecznosc srednia staram sie ją usprawnić 14.przeciwwskazania medyczne : brak 15. czy stosujesz

Trening na mase po konsultacji z wami...

98 kg przysiad: nie stosuje martwy ciąg: nie stosuje za mało obciązenia na siłowni 100 kg 13. czy masz dietę; dieta typowa na mase skutecznosc srednia staram sie ją usprawnić 14.przeciwwskazania medyczne : brak 15. czy stosujesz

dieta do poprawy

wiem ze nie jest to doskonała dieta mam takie możliwości a nie inne głównie finasnowe , także prosiłbym o jakies sugestie , w miare możliwości nie wpływa

Dieta na suchą mase

witam, chcialbym sie dowiedziec na czym polega ulozenie diety na suchą mase jak proporcje itp

Dieta czy nie ?

napisać ,więc napisalem tutaj...jesli zle zrobilem to z gory przepraszam.otoz mam pewien dylemat...zastanawiam sie nad dieta ..ale nie wiem czy oplaca sie ja stosowac gdyz nie wykonuje podstawowych cwiczen typu mc , wioslowanie , przysiady

"Dieta" na mase do oceny

zczów w diecie a to też nei dobrze... zawsze myślałem że mam taką genetykę że nie zgrubne,teraz widzę jak ważna jest dieta i chce się tego trzymać,obecnie jeszcze nie mam wagi kuchennej za dużo w sumie wydaje na jedzenie mimo że i tak biorę od

WASZE ZDANIE - DZIEKI DIETA + SUPLE NA MASE MIESNIOWA Z REDUKCJA T. TLUSZCZOWEJ

moze byc tak ulozony grafik dzienny wzrost 182 waga 84 kg chce pozbyc sie tluszczy szczegolnie z brzucha i uzyskac mase miesniowa. dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

DIETA DO POPRAWY

dieta 1 posiłek 7:30 universal storm 1 miarka płatki pszenno ryżowe 100g b10.3 , t4 , w73 mleko 200g b6.8 , t3 , w10 odżywka białkowa 80g pestki słonecznika 2 posiłek 10:00 i 13:00 2x grahamka b14 , t24 , w58 2

Moja dieta - zmiana na mase

2010/20100522203132 witam, stosuje się do rad z mojego poprzedniego tematu i ułożyłem moją terazniejszą diete. chciałbym robic mase może zaproponujcie co do mojej diety powinienem dodać ;

Dieta zbilansowana 'na mase' do poprawy

limpu i cell pumpem biogenix. zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem na 2800 2900 kalorii, jestem endomorfikiem. dieta w dt 2900 kcal, w dnt 2100 kcal, b/w/t na kg masy ciała 2,2g /dt 4,2g //dnt 2,0g / ~1,2g dt: przed sniadaniem

Dieta szybka na mase

witam mam 17 lat i waze 67 kg a chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase 3

FBW na mase dla początkującego

czyłem przez pół roku na siłowi ale tak intuicyjnie bez żadnego planu.chciałbym nabrać troche masy i zyskać na sile. dieta jest na mase z dodatnim bilansem kalorycznym a supli brak. brdzo proszę o pomoc !

Dieta na raz dwa

proszę rozpiszcie mi diete na 7 14 17 20 21:45 ta dieta to na mase weze 75 kg 172cm ćwicze 3lata bedebrał do tego glutamine,krete,bialko,węgle i gainera plan na 4 dni po

Szukana fraza to: "dieta gotowa na mase"