dieta cz 2

Zanim przejdę do konkretów, kilka słów wprowadzenia. Nie istnieją dwie takie same osoby. Porady odnoszące się do osób o unormowanej glikemii, bez zespołu metabolicznego (manifestującego się m.in. insulinoopornością), bez problemów z nadwagą lub otyłością – mogą zupełnie nie działać u ludzi cierpiących na podobne schorzenia. Wnioski i zastosowanie [...]

[...] otyłość, a niektóre rodzaje węglowodanów mogą zmieniać mechanizm homeostatyczny i w konsekwencji ograniczać utratę wagi. Węglowodanowo-insulinowy model otyłości zakłada, że dieta bogata w węglowodany, niskotłuszczowa powoduje poposiłkową hiperinsulinemię, która sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Insulina powoduje, iż glukoza oraz tłuszcze są [...]

[...] definiuje ilość węglowodanów w takim wariancie diety). Co gorsza, każda grupa badaczy inaczej definiuje diety niskowęglowodanowe i niskotłuszczowe. Według jednych naukowców dieta niskowęglowodanowa oznacza dostarczanie mniej, niż 40 g węglowodanów dziennie , wg innych mniej, niż 45% dziennej podaży energii z węglowodanów . Kolejne źródła, jako [...]

Z dietami bazującymi na dostarczaniu większości energii z tłuszczu jest związanych wiele kontrowersji. Niektórzy sugerują, iż powodują one miażdżycę, że konsumpcja cholesterolu zawartego w pożywieniu jest szkodliwa dla zdrowia, że wskutek stosowania tych diet wzrasta ilość LDL itd. Na chwilę obecną brak przekonujących dowodów na temat [...]

[...] otrzymują pieniądze za sprzedaż książek dotyczących treningu i diety (zapewne lansują tam poglądy zgodne z – ironizując - „żelazną linią partii niskowęglowodanowej”). Czy dieta promowana przez Volek JS i wsp. daje największe efekty? Komentarz: to wszystko jest zbyt piękne, aby było prawdziwe. Jeśli ktoś potwierdzi w praktyce, iż możliwe jest [...]

[...] i przysadki (wtórna i trzeciorzędowa niedoczynność tarczycy), ciężkie ostre i przewlekłe choroby, stany niedoborów żywieniowych (czasem również przy restrykcyjnych dietach, patrz dalej), podeszły wiek, stosowanie leków i hormonów (np. amiodaron, glikokortykoidy, somatostatyna; somatostatyna pośrednio hamuje TSH poprzez wpływ na TRH); [...]

[...] zawartości węglowodanów np. okazują się być one pomocne w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby (NAFLD – non-alcoholic fatty liver disease). Podsumowanie Jak widać dieta w okresie Złotej Ery, zawierała niewielką ilość tłuszczów, z pewnością dużo protein oraz węglowodanów. W latach 90. XX wieku i na początku XXI wieku widać tendencję do [...]

[...] Istnieje tu wiele pytań, dlatego z wydawaniem ostatecznych sądów należy poczekać na większą liczbę badań. Chwilowo potwierdza się, iż do budowania masy lepsza jest dieta wysokowęglowodanowa. Być może lepszym rozwiązaniem do typowej diety ketogenicznej byłaby dieta z cyklicznymi ładowaniami węglowodanami (CKD - cyclical ketogenic diet). [...]

[...] będę trzymał się podpowiedzi numer 2 z poprzedniego artykułu, czyli zaleceń dotyczący kolacji poprzedniego dnia. Proszę wprowadzić te zalecenia w życie! Czy to idealna dieta?  Chciałbym jednak z całą stanowczością podkreślić, że dieta oparta o post przerywany- IF, a tego typu dietą jest, JEM / NIE JEM, nie powinna być uznawana za idealną, [...]

Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Alkaloid jest spotykany w kawie, herbacie, kakao, napojach energetycznych i słodzonych (np. cola) oraz suplementach diety („spalaczach tłuszczu”, środkach przedtreningowych). Ogółem, na chwilę obecną ocenia się, iż kofeina występuje w [...]

Fitness sylwetkowe to kategoria, która wymaga kilku lat treningu, aby prezentować dobry poziom sportowy. Życie w reżimie (trening, dieta) przynosi jednak efekty, sylwetka stopniowo nabiera pożądanych proporcji, staje się pełniejsza, mięśnie są coraz bardziej gęste, separacja wyraźniejsza. Joanna to zawodniczka, której rozwój możemy śledzić już od [...]

Witam! Właśnie ustaliłem sobie dietę. Korzystając z następującego kalkulatora: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Swoje założenia przedłożyłem w poście ---> http://www.sfd.pl/temat162561/ Teraz tylko wrzucam dietkę (każdy posiłek jest dokładnie wyliczony co do jednej setnej grama!). I z tego co bym zjadł wyszło mi ok. Białka: 139,94 [...]

9.00 - platki owsiane 5 łyzek 50 g jogurt natural mały 175g figi suszone 20 g wszystko wymieszac 11.00 - serek wiejski,pieczywo chrupkie 14.00 - salatka z kurczaka, piers z kurczaka,pomidor 2 szt. jogurt 3 lyżki 18.00 - jajko, ogorek,pomidor,pomarancza tak wyglada pierwszy dzien

[...] insulinotropowych mleka i produktów mlecznych. Jest więc szansa, że być może za jakiś czas pojawią się produkty mleczne bardziej przyjazne dla pacjentów z trądzikiem. Ciąg dalszy: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1756/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--ii Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-08-18 21:01:24

[...] insulinotropowych mleka i produktów mlecznych. Jest więc szansa, że być może za jakiś czas pojawią się produkty mleczne bardziej przyjazne dla pacjentów z trądzikiem. Ciąg dalszy: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1756/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--ii Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-08-18 20:25:14

Witam tyle szlyszalem juz na SFD ze dieta na oko jest dieta zla/ nie pewna ze trzeba wyloiczyc bilans b/ww/t teraz postanowilem sie przekonac na slasnej skorze efekt takiej diety. Zrobilem polaczenie diety "wyliczeniowej" wyliczajac polowe posilkow a reszte zrobilem na "oko" dieta wyglada nastepujaco ***bilans b/ww/t 20/30/26 = 8:00 sniadanie [...]

Witam mam 31 lat 183 cm i 83 kg . Wydawalo mi sie ze to nie jesttak malo ale jednak przy mojej budowie nadal jestem koscisty dosc i ciezko mi wypracowac mase a niezbyt rozlozyste barki doprowadzaja do szalu :).Poza silownia 3 razy w tygodniu niewiele ruchu - tryb pracy biurowy. Ułozylem sobie taka diete i chcialem zapytac speców ile ona jest [...]

To jedziemy dalej Biniu powiedziales : NIE polecam samej fruktozy jako zrodla ww w diecie ale juz jako ww wylacznie z owocow jak najbardziej zgadza sie?

Witam. Mam 177 cm wzrostu, i 78kg wagi. BF na poziomie 17%. zaczynam przygodę z siłownią. postanowiłem że zacznę od redukcji tkanki tłuszczowej do poziomu ~ 10% i wtedy dopiero na spokojnie masa itd. Ćwiczę do tego Muay Thai/Kickboxing, 2-3x w tygodniu, kazdy trening trwa jakies 80 min. i postanowiłem że to będzie takie moje cardio. może tak byc? [...]

Witam ! Wywiad z MATEUSZEM BURDZYM Wywiad mi Bardzo pomógł Wiec mysle że początkującym osobom pomoze. Dieta i jeszcze raz dieta CZ I http://www.youtube.com/watch?v=rPWEUmeTbKM&feature=related CZ II http://www.youtube.com/watch?v=nF3fWtxQHUY&feature=related CZ III http://www.youtube.com/watch?v=FvHv2n6w6CE&feature=related MAM [...]