SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta co jesc na obiad

  • co trzeba jeść na obiad śniadanie i kolacje dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie moge jeść produkty na obiad śniadanie i kolacje aby schudność 10 kg pomocy!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2010-07-06 16:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    A co z dietą? co jeść na śniadanie, obiad i kolacje? Z czegos miesnie musza byc zbudowane.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 308 Data: 2013-11-13 18:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    dzo nie wygodnie mi sie cwiczy, co myslisz o tych hantlach: http://www.allegro.pl/item652394202_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_prezent_sprawdz_je.html 2. Mam dopiero 15 lat i z dieta bedzie ciezko. Moge ograniczac slodycze fast food, starac sie jesc czesciej, a mniej, lecz jednak to nie ode mnie zalezy co bedzie na obiad i o ktorej godzinie on bedzi

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 11:00:19 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a i co bylo na obiad. Na szczescie jestem w dobrej sytuacji bo moja mama jest technologiem zywienia i moze mi uzolyc jakas diete, ale wczesniej musze jej powiedziec w co taka dieta musi byc pogata. Wiec prosze jeszcze raz zebyscie mi napisali co powienienem jesc np na sniadania obiady itp. albo jaka ile bialek cukrow weglowodanow powinno znajdowac

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 22:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    e te dwa ostatnie zepsuły mi tarczycę, bo się okazało, ze przy Hashimoto nie można jeść niczego z jodem Stosowane wcześniej diety : nie uznaję drastycznych diet...jedyna taka dieta, jesli mozna to tak nazwac byla jak mialam 14 lat, bylam na kolonii i jadlam glownie lody i schudlam w ciagu 3 tygodni 10 kg do tego stopnia, ze mama mnie nie poznala...

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 11:09:39 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed snem to co na sniadanie moze sie myle ale tak je wiekszosc osob policz sobie jedno i policz sobie drugie i zobaczysz to o czym pisalem. wiem bo sam tak jadlem i zwykla dieta wcale tansza nie jest!!! nie mowia tutaj o extremalnych przypadkach gdy sie je 2-3/dzien bo nic tansze nie bedzie ale przecietna polska dieta vs. przecietna dieta kultur

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 13:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Potwór wychodzi z szafy

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. Do

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7351 Data: 2015-03-22 19:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    lipa treningi= brak motywacji i tak dalej i postanowilem przestac trenowac bo nie dawałem rady z tymi kontuzjami;/ szkoda.. no ale panowie, jesteśmy teraz tutaj:D Dzisiejsza dieta!!(troche zmieniona) I śniadanie jajecznica z 4 jaj 2 kromki chleba razowego 1 plasterek szynki 250ml herbaty II śniadanie 200g piersi z kurczaka(mało na rzecz obiadu:p)

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-25 20:04:38 Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy będ

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6005 Data: 2014-06-21 16:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Ankieta, wymiary i dieta z dwoch ostatnich dni: Wiek : 22 Waga : nie mam wagi,ale zwaze sie na silowni (w ubraniach i nie na czczo- stoi przy wejsciu ;) ) Wzrost : 181 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (kosci biodrowe): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu:

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16599 Data: 2015-02-15 21:49:53 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    ualnie i wcześniej preparaty : whey, BCAA, omega3, tran witaminy, guarana, glucosamina. Stosowane wcześniej diety : kilka lat wcześniej- niskokaloryczne ok 1000kcal. Aktualna dieta: 1500kcal B-120 WW- 150 T-50 Rekordy: przysiad- 85 kg przysiad przedni: 70 kg MC- 100 kg 8-) WL- 47,5 kg podciągnięcia: 3 zarzut: 47,5 kg Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-20 21:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

    Post
    Ladies SFD

    żnorodne, obecnie interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :odżywka Stosowane wcześniej diety : na masę ok 2300 kcal - raczej tłuszczyk przybył, od kilku miesięcy dieta zróżnicowana ok 1800-1900 kcal, B 100g, T - 85-90g, W 150g, ale nie trzymam się sztywno Zaraz będą zdjęcia. Nie widzę zmian w ciele, stoję w miejscu, ale czuję postęp je

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 09:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- co z tą dietą ? Pomocy :)

    Post
    Ladies SFD

    ystkie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Tylko BCAA okołotreningowo, chciałabym włączyć do diety odżywkę białkową Stosowane wcześniej diety : tylko i wyłącznie dieta zbilansowana Trening ułożyłam sobie sama: Trening A Wykroki ze sztangą Wiosłowanie sztangielkami do boku (plecy)- zamierzam zamienić na MC na prostych co sądzicie ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2014-05-11 12:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + przygotowanie do mataronu

    Post
    Ladies SFD

    raz chciałabym to zrobić w sposób cierpliwy, zaplanowany i rozsądny. Jestem świadoma, że efekty nie będą blyskawiczne. Staram sie też zrozumieć i zapamiętać raz na zawsze, że dieta jest fundamentem sukcesu i żadne ćwiczenia nie będą miały sensu, jeśli nie będę się odżywiała racjonalnie. Zależy mi, żeby w diecie pozostała choćby jedna porcja owoców

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2011-06-19 22:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Otwieram oczy i już się nie boję...ale nie wiem od czego zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    am makarony. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody, ciasta, ciastka, czekolada, batony- ogólnie wszystko co słodkie i na drzewo nie ucieka Ograniczenia żywieniowe : dieta nisko- cholesterolowa Stan zdrowia: Zdrowa z wyjątkiem okresu (niskie hormony żeńskie, reszta w normie), za wysoki cholesterol. czy regularnie miesiączkujesz: nie miesią

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8690 Data: 2012-11-07 15:19:15 Liczba szacunów: 0
  • mavika / redukcja i kształtowanie

    Post
    Ladies SFD

    reparaty : fat burnery (thermo speed extreme, hyperdrive 3.0) dawno i nie prawda. Obecnie: multiwitamina, KELP, magnez + B6, Wapń + D3, tran Stosowane wcześniej diety : 6 lat dieta oik 1000kcal, 3 tyg dieta dukana Wklejam mój jadłospis z trzech ostatnich dni. Tak naprawdę za dietę wzięłam się porządniej 2 tygodnie temu. W dziale odchudzanie podpowi

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 15:57:13 Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    ćwiczenia w domu (od września zacznę na siłowni) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : To co pisałam - kiedyś w wieku 15 lat schudłam, dieta była pod koniec drakońska na tyle, że cofnął mi się okres, wtedy bardzo ograniczyłam kalorie (restrykcyjnie je liczyłam) i uprawiałam dużo sportu. Dieta trwała jakieś ni

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 19922 Data: 2012-05-20 02:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    ny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej termogeniki, czasami bcaa, odżywka białkowa – aktualnie nic Stosowane wcześniej diety : różne – był Dukan (odradzam), dieta Atkinsa (odradzam) i inne. Aktualnie staram się jeść wg schematu (śniadanie – białko + węglowodany złożone + olej lniany, II śniadanie owoc lub jogurt, obiad – mięso + w

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 10:38:49 Liczba szacunów: 0
  • DaKilla/redukcja i kształtowanie sylwetki/ bo siła jest kobietą!

    Post
    Ladies SFD

    ieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, lekko osłabiona, lekka utrata formy, trochę rozregulowany okres po złych dietach, nie stosuję antykoncepcji hormonalnej Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, rower, siłownia, pływanie, orbitrek, spacer z psem Stosowane aktualnie i wcześn

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 18387 Data: 2012-02-24 21:17:17 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia w domu na redukcję

    Post
    Ladies SFD

    Ankietę chciałam uzupełnić. W poprzednim dziale się wyświetlała przy wysyłaniu wiadomości, a tu nie mogłam znaleźć. W teorii wszystko łatwiej wygląda, gorzej jak się samemu człowiek próbuje za to zabrać. Już naprawiam swój błąd.:) Wiek : 24 Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód w talii: 75 cm Obwód

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2013-05-21 13:59:37 Liczba szacunów: 0