SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta ckd ładowanie

  • Start z dietą CKD - ładowanie węgli i inne...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Startuję z CKD. Kiedyś już ją stosowałem, ale popełniłem sporo błędów przy ładowaniu, a raczej jego braku węglami i poleciało sporo mięsa. Dzisiaj chciałbym zrobić to dłużej, ale z zachowaniem jak największej ilości mięśnia. Moja pytania: 1. Czy rzeczywiście robić ładowanie co 5,6 dni CKD ? (piątek popołudnie do soboty wieczór) ? 2. C

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2010-03-03 13:38:51 Liczba szacunów: 0
  • NOWA DROGA ŻYCIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co najmniej 750 kcal (a gdzie inna aktywność dzienna?). Ale rób jak chcesz ... Co do węglowodanów, to Ty powinnaś zdecydować jaką dietę chcesz stosować. Jeśli jest to typowa dieta CKD, ładowanie węglowodanami zaczynasz w piątek wieczorem a kończysz w niedzielę po południu. Jesli ma być to dieta TKD, węglowodany spożywasz jedynie w posiłkach potren

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2004-02-20 10:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Szukam przyczyny... - mój blog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 2 miesiącach pora na małe podsumowanie. Mój tydzień wygląda tak: od niedzieli do piątku dieta ckd, ładowanie rozpoczynam w piątek po treningu, i kontynuuję w sobotę. Niedziela rano aeroby ok. 50 min., w poniedziałek i wtorek trening siłowy, środa i czwartek hiit, piątek trening siłowy całego ciała. I nic, żadnych efektów, fakt,że po drodze były

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7919 Data: 2005-01-14 13:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łozonego celu. Nie można oczekiwać, że po prostu ucinamy wszystkie wegle w diecie, trenujemy ciężko i gubimy tłuszcz. Jednakże jedną z warjacji takiego założenia jest właśnie dieta CKD która stosowana zgodnie z jej przykazaniami doporowadzi Cię do upragnionego celu. Na początku musimy rozplanować dietę, zapisz twoją suchą masę ciała, nie ogólną! J

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 21:07:44 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ychicznego nie jest naturalną procedurą nagle zostaje odciety dopływ paliwa więc organizm musi szukać energi i znajdujeją w postaci zgromadzonego tłuszczu w okresie dobrobytu dieta ckd zakłada odcięcie prawie całkowite WW ,więc mózg który czerpie energie z cukrów zaczyna sprawiać nam rózna figle wpadam w euforie i zaraz w depresje jest to spowodowa

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-06 23:04:28 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odświeżam:D mam prośbę mógł by mi ktoś podpowiedzieć rozkład tyg (na ckd)wygląda tak: dzien/trening/dieta niedziela/areoby/CKD poniedzialek/siłka/CKD wtorek/siłka/CKD śr-czwartek/areoby/CKD 5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie sobota/wolne/ładowanie tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki wieczor

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 00:07:03 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Charon mi troche pomogl... ale mam jeszcze kilka pytanek jezeli zalozmy byl bym na ckd (bo przy innych pewnie dietach "tak samo" wylicza sie zapotrzebowanie) a mianowicie wyliczenia kaloryczne bo cos jest chyba nie tak bo nei wiem czy ta redukcja jest potrzebna przy wyliczaniu. No i cos duza roznica wychodzi mi miedzy tluszczami a bia

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-04 17:57:39 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panie i Panowie, zasiądzmy na radzie forum i pomyślmy co robimy z dietą CKD na nadchodzące swieta... Myslałem sobie tak na treningu i własciwie rozpocząłem tą diete i tak jakos w dupe mi wyszła ;/. Popatrzcie: 7 rozpocząłem, 14 dni minie i mamy 20 - LADOWANIE - 21 to moje urodziny wiec bedzie co ladowac... ale dalej zaraz trzy dni i mamy WIGILIE i

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-08 21:35:18 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema:) od jakiegos czasu interesuje sie dieta ckd i przyznaje bardzo ladnie zostala ona opisana na poczatku. jednak nasuwa mi sie kilka pytan odnosnie jej stosowania. chce schudnac i najbardziej stracic w obwodach 4 razy chodze na silownie w tyg i codziennie aeroby do tego kupilam thermal i chcialam rozpoczac ta diete. moje zapotrzebowanie kaloryc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 17:27:52 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki wieczorami po 1.5h ...to jako areoby napewno trzeba zaliczyc i to strasznie wyczerpujące to jak to połączyć z siłka i dieta CKD ... zrobic Dasz radę zrobić siłkę rano? To byłoby najlepsze wyjście czy to mocno zaburzy strukturę tej diety? Przesunięcie treningu wtorkowego na środę niestety za

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 08:09:45 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA , TREN , CYPIO OXA, CLEN , YOHAMIBINE , CKD

    Post
    Doping

    alem do ostatniego mozliwego ruchu ) duzo iloscia aerobow, hiit , auto zamienilem na rover plus brak wegli na ckd . po obserwacjach mojego ciala , wysuwam hipoteze ze dieta ckd nie jest dobra do ostrych treningow przy trenie i test , brak wegli oslabia regeneracje , postanowilme przejsc na lc i obserwowac swoje cialo uwazam ze przy w

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2016-07-07 19:55:58 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o mam 5 porcji eaa i nie wiem kiedy było lepsze jej wyorzystanie: przed treningiem, przed aero czy moze na czczo przed aero? i jeszcze musze rozkminic jeden tak mały problem dieta ckd zakłada taki rozkład: niedziela: aero poniedziałek: siłka wtorek: siłka sroda: aero czwarte: aero piatek : siłka sobota wolne i mi tak jakby ten pierwszy dzien wypda

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 08:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    emat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli jest dobra to czy w 2 pierwszych tygodniach mogę przeprowadzać tak samo aeroby jak napisałem to w poście wyżej? (zac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2005-07-01 16:25:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta kopenhaska-please help!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    noo mysle ze sie trzymam narazie wczoraj w nagrode ze tak sobia ładnie z tą dieta poradziłam postanowiłam ze zjem cos słodkiego no i zjadłam troche nutelli bo akurat pod reką mialam ale mnie zemdliło i jakos nie mam ochoty na słodycze (...niesamowite...) Staram sie uwazac na to, co jem, ale zauwazyłam ze prawie wszytskie produkty składaja sie głow

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7905 Data: 2004-06-09 12:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Szukam przyczyny... - mój blog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ujesz się do takich zaleceń diety, a pominiesz zalecenia dotyczące treningu na diecie CKD to może sie zdarzyć że będziesz tyć zamiast chudnąć. Stąd też pisałem poprzednio, że dieta CKD wymaga pewnego stopnia zaawansowania i zaangażowania, zarówno od strony żywienia jak i ćwiczeń aby przynosiła dobre efekty - poczytaj sekcję Training and the Carb-Up

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7919 Data: 2004-11-10 14:53:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak mniemam to dieta CKD opiera sie na, delikatnie mowiac: nawpieprzaniu weglowodanow przez weekend (ladowanie), a potem jedzienie "tylko" bialek i tluszczy?

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 20:36:12 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzis juz po treningu wieczorem bedzie wpiska moze jeszcze potem jakies aero pokrece ale nie wiem bo jade do szczepienia jakas szczepionka na błoniec i tężec czy cos mysle ze dieta CKD nic w tym nie przeszkadza... kurde juz czuje na maxa ze potrzebne mi ładowanie, byle do piątku w gebie mam jak w trampku;/ i czasami jak szybko sie zerwie do wstawan

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 14:25:24 Liczba szacunów: 0
  • CKD - byle nie zawalic...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. obecnie waze 70 kg przed rozpoczeciem CKD wazylem 75 jaka wage brac do liczenia obecna czy te 75 ? daj do 70kg, ale stary.... przy takiej wadze CKD ? 3.moja dieta na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g warzywa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-07-08 22:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    może moje na coś się przyda bo wypróbowałem kreatynę podczas redukcji na diecie ckd. wygląda to tak: dieta ckd z ładowaniem 1 raz w tygodniu. białko:tłuszcz po 2,3g / kg wagi ciała, węgle poniżej 20-30g i pochodzą tylko z warzyw. Do słodzenia używam słodzika (jeśli już muszę coś posłodzić ), wypijam od czasu do czasu jakiś napój słodzony aspartamem

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 2004-05-18 07:58:49 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: ~80kg Staż treningowy: 1.5 roku Najbliższy cel sportowy: redukcja Planowana dieta zgodna z celem: ckd; ładowanie obecnie co 7 dni Trening: split 2/3 dni + fbw objętościowe 1 dzień dodatkowo aeroby/ interwały Rekordy: nie sprawdzam Suplementacja z ost. 6 mcy: magnez, b6, cynk, ziółka http://www.picshot.pl/pfiles/

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 21:05:34 Liczba szacunów: 0