SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bikini

  • Dieta wegetariańska a start w zawodach bikini

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłam tu milion wątków typu "dieta wegetariańska - redukcja", niestety nie takiego. Mam 18 lat i dopiero zaczynam sie orientować w temacie ale bardzo chciala bym wystartować w zawodach bikini fitness, jestem wegetarianka i moje pytanie czy jest tu ktoś komu sie to udalo bedac na diecie wege? Albo znacie takie osoby? Obecnie trenuje i jestem na

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2016-05-10 06:01:32 Liczba szacunów: 1
  • DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5

    Post
    Ladies SFD

    twierdziłam że nie ma sensu tego ciągnąć aż do września i od jutra wprowadzam redukcje. Przyjęłam rozkład 1800 130B/ 160WW/ 71T. Myślę że nadal będę układać posiłki zgodnie z dieta bikini Będę też zmieniać trening ale to dopiero po wizycie na siłce i rozmowie z trenerem. Poniżej tabelka widać że troszkę mi się przytyło tu i ówdzie:-P ale wszystko

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12208 Data: 2015-08-09 20:03:46 Liczba szacunów: 0
  • SZACUNKOWE KOSZTY PRZYGOTOWAŃ DO ZAWODÓW.

    Post
    Przygotowanie do zawodów
    PRO

    Okres przygotowawczy ok. 4 miesięcy dla fitness sylwetkowego. W tym okresie budujemy masę i siłę mięśniową. Koszty miesięczne to dieta dobrana do tego okresu - ok.400 - 700zł. Tu koszty zależne od tego co mamy w diecie.Czy pierś z kurczaka czy wołowinę, łososia itp. Suplementacja - ok.400-800zł. Koszty dojazdu do trenera na konsultacje-zależy od od

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11678 Data: 2014-05-11 23:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla kobiet

    Post
    Doping
    PRO

    Witaj Odradzam stosowanie jakichkolwiek środków dopingujących kobiecie, gdyż bardzo szybko można rozwalić gospodarkę hormonalną a po odstawieniu sylwetka będzie wyglądała o wiele gorzej niż przed cyklem. Kobiety są inaczej skonstruowane niż mężczyźni i przyjmowanie leków bardziej negatywnie wpływa na ich organizm. Niestety doping jest obecny wśród

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-03 15:08:53 Liczba szacunów: 1
  • Cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wki. W głowie się nie mieści...miałam okazję rozmawiać z dziewczyną, która była prowadzona przez pewnego sławnego pana do zawodów bikini...była z nim przez półtorej roku, jej dieta i kaloryczność była z kosmosu, dziewczyna po 8 miesiącach jej stosowania straciła miesiączkę, ale jej sławny trenerjro powiedział, że to normalne, że tak sie dzieje, ze

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 2018-01-09 15:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    foty/725B.JPG Weekend - kolejny wyjazd do Żelistrzewa ( o tym oczywiście wkrótce) %-) 3. MISKA Od wtorku czyli od czasu powrotu do treningów wszystko zgodnie z planem - dalej dieta rotacyjna. Nie będę tutaj rozpisywać każdego dnia bo podejrzewam, że pamiętacie jak to u mnie wygląda a jeżeli nie to w tym tygodniu to Wam przypomnę }:-( Dodam jedynie

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 22:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji WFF-WBBF, 26.04.2014 Tczew

    Post
    Ladies SFD

    tp://i.imgur.com/b9yc4es.jpg Ostatni tydzień przed zawodami - była to dla mnie prawdziwa próba charakteru. Przez święta wielkanocne ani raz nie zgrzeszyłam przy stole, ścisła dieta to podstawa. Po świętach przyszedł stres, przyszła drastyczna dieta i obcinka na dwa dni węgli do poziomu 20g i treningi obwodowe fbw. To były najgorsze dwa dni w moim ż

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 2014-05-13 19:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    ok, wiec dokończe jeszcze temat. Spotkałem się z różnym podejściem w bikini, od cyklu w stylu 30mg oxy, 3-5iu gh, kilka razy dziennie peptydy, do tego tony spalaczy clen, sally, t3 + suplowe. Dawki były spore bo 7-8tab clenu to ja 110kg koń sobie nie wyobrażam. Do tego tamox + diury przed zawodami. Takie dziewczyny sie zdarzą ale to mały odsetek i

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 17:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    orzonej żywności, słodyczy, cukru. Jem dużo aminokwasów, które dosyć dobrze na mnie działają mam wrażenie, od kiedy zaczęłam ich więcej stosować, to poprawiła się forma. Moja dieta składa się z samego kurczaka ( unikam wieprzowiny), jajek, ryb ( tuńczyk, łosoś, makrela - ale nie wędzone!), ryż raz dziennie 120g, jem dużo chleba orkiszowego, jem sło

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 10:34:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    - - - - - Dzień 27, 28 i 29 - - - - - Czwartek 22.03.2012 - DNT Piątek 23.03.2012 - DNT Sobota 24.03.2012 - DNT Witam. Po pewnej nieobcności. Wczoraj (sobota) byłem na Debiutach towarzyszczyć mojej dziewczynie, która brała w nich udział. Wyruszyliśmy wczęsnie rano, o gdzinie 6:00 musiałem już wstać. Do Ostrowa Mazowieckiego jest ok.240km więc droga

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 13:25:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sytuacja z mojej siłowni. Bardzo znany kulturysta prowadzi znaną zawodniczkę bikini. Wiecie jak wyglądają jej treningi i dieta? 800kcal, trening nóg (zawsze dziewczyna płacze na trenigach) 3x w tygodniu. Z życia wzięty metabolic damage

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 20:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    e czeka mnie odwodnienie, które opiszę na dniach. Nie wierzyłam, że uda mi się coś poprawić w te 20 dni od Mistrzostw Polski, jednak odpowiednie treningi dały pożądany efekt, dieta była bez zmian. Tak więc forma jest ok, teraz tylko nie zapominać o nowych "trikach" przy pozowaniu, jak ciut inne przejścia, szybkość, chód i uśmiech... %) /SFD/Images/

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 22:50:14 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    odobają mi się mocne umięśnione dziewczyny :-)) Nawet bardzo i mam w nosie, że innym się to nie podoba. Boję się trochę, że nie mając celu i kogoś nad sobą będę się bujać i z dieta i formą @-) Ale myślę nad tym intensywnie %-) Popuri - ano uciekło, niestety. A nie zeszło tam gdzie miało... DLatego teraz czas na odbudowę tego co zniknęło i zrobien

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-27 16:48:07 Liczba szacunów: 2
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    raz od od pierwszego dnia Bikini Fitness Seminar :-) w sobote była I czesc teoretyczno- praktyczna, gdzie na wykladach organizatorzy omawiali całość przygotowan zwiazanych z dieta, treningiem oraz pozowaniem. Na pierwszy ogień poszła teoria http://i.imgur.com/oQa2GAw.jpg?1 przyznam szczerze ze, w piatek jak dotarłysmy do pokoju, to obaliłam z jed

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 12:57:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    daczowi chleba. Pozdro i ciśnij dalej ;) hej. Dziekuje :) sylwetka idzie do przodu , ale nie na miarę moich oczekiwań bo za wolno haha ;) zdrowe podejście to podstawa wiem że dieta ma tez ogromny aspekt społeczny/ kulturowy/ związkowy i zapominając o tym mozna sobie narobić psychiczne kuku stąd moje podejście jechać do domu na święta z własnym po

    Odpowiedzi: 7520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 00:03:34 Liczba szacunów: 1
  • Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

    Post
    FITMAX

    Siemano, odrazu widać że z tel pisze bo błedy są %-) Nabiał nieco wcześniej wyleciał ;-) Kilka zdań ode mnie. Ania ćwiczy rok czasu, do grudnia jej trening opierał sie na treningach w dużym zakresie powtórzen 20-30. Dieta była od lutego taka sama, a był czas że w ogóle jej nie było. W takim "stanie" Ania trafiła do mnie. Jako że dziewczyna ma olbrz

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 19:02:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    startować. Z dnia na dzień zamiast lepiej to było coraz gorzej. W sumie na HC też średnio, bo mi tłuszczy brakuje i głód dokucza ;-) Jednak najlepiej jak jest równowaga czyli dieta zbilansowana. W sumie spotkałam się z badaniami że zarówno niskie tłuszcze jak i niskie węgle (lub ich brak) mogą negatywnie wpływać na zdrowie u kobiet. EDIT: zawody fi

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 08:43:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    k mówił Fenix, no właśnie, muszę nad tym pomyśleć Robienie formy to świetna sprawa, ale to ciągłe niejedzenie posiłków z moją rodziną, urodziny, imieniny, święta, zawsze była dieta, chce od tego odpocząć. Wczoraj byłam na imieninach, jadłam co chciałam i było super :) "Jeżeli ktoś oszczędza na stroju startowym, i kupuje za 300 zł to lepiej niech o

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 13:40:38 Liczba szacunów: 1
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    a i miałyśmy robić te bikini-fit\-) ;-) a nie robisz? :-> zawsze się zaczyna od podstaw, a dieta i trening to podstawa :-P

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 16:26:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz babo placek. Wszystko wiem co robiłam źle, że doprowadziłam do takiego czegoś. Viki - zobaczymy co to będzie %-) Kebula - no tak jak Anubis napisał %-) - no geny! Dobra dieta i porządny trening, a nie jakieś igły itp }:-( }:-( Swoją drogą, w jakikolwiek sposób to osiągnęła %-), to i tak ma dobre geny, że ma takie proporcje, tak fajnie jej si

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 22:38:21 Liczba szacunów: 0