SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta CKD

  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA CKD Kilka praktycznych porad 1. Wstęp O diecie CKD napisano już tyle, że wszelkie próby jej analiz byłyby zbędnym dublowaniem. W postach np. CKD. Fakty nie mity by Qaz można znaleźć wszystkie informację o tym jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak rozłożyć składniki i jak zbudować jadłospis. Mimo to ułożenie w miarę odpowiedniego jadłos

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-29 12:36:20 Liczba szacunów: 10
  • Dieta CKD do oceny+ plan treningowy + parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    iadomo, że na małe przyjemności też sobie będę pozwalał, ale rozsądnie;] Plan treningowy wg CKD - fakty nie mity by qaz Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2012-04-14 01:03:17 Liczba szacunów: 1
  • dieta ckd zapisany tygodniowy jadlospis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym sie podzielic doswiadczeniami i zasiegnac opinii dotyczacych prowadzenia mojej diety ckd... a wiec tak mam 28lat 184cm 80kg przez ponad pol roku bylem na diecie low carb i chociaz nie mierzylem wydaje mi sie ze mam stosunkowo nie duzy %bf lecz niestety chyba caly tluszcz ktory mi pozostal jest tak nieestetyczny i widoczny ze ch

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2012-09-30 13:22:43 Liczba szacunów: 1
  • Dieta CKD, do oceny %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    robie go w domu (trening dopiero zaczne układać, ale wiem, że to akurat właśnie będzie ten ) Do tego wykonuje aeroby 5x w tygodniu, od poniedziałku do piątku. A teraz moja dieta: Poniedziałek Posiłek I (8:00) Jajecznica (z 4 jajek) z boczkiem (4 plastry boczku) smażona na maśle (1 łyżeczka masła "masmix"). 71.5g T, 44g B Posiłek II (12.00) Śmiet

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2004-05-12 06:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD i Trenind do oceny. Prosze o opinie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od przyszłego poniedziałku chciałbym przejść na dietę ckd. Na początku chciałbym zacząć aż od 100 g węglowodanów na dobę, ponieważ nie wiem jak organizm to zniesie, a nie chciałbym się zniechęcić już w pierwszym tygodniu. Czy to nie za dużo ww? Stopniowo ucinać? Zapotrzebowanie 2000kcal na dobę. I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-10-04 18:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD, prosba o ocene i porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po dluzszych namyslach i dobrych kilku artykulach zdecydowalem sie na ten rodzaj diety. Wiecej informacji o mnie jest zawartych w ankiecie. Ogolnie widze to tak: - dieta CKD - ladowania WSTEPNIE planuje w 6 dniu po treningu, z czasem liczba dni moze ulec zwiekszeniu - trening bedzie FBW 13-9-5, opisany w innym temacie, z 'ciezkimi 5' przypad

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2010-12-06 19:42:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    st 45 minut ), w pozostałe 4 dni tygodnia bieganie, przygotowania do półmaratonu na wiosnę, czyli zdarzać się będą rozbiegi po 15-18km, ale zazwyczaj trochę mniej. Odżywanie: dieta własnej roboty, niezbyt perfekcyjna, ale tez nie tragiczna - 3 posiłki dziennie 500kcal z węgli, 500 i trochę kcal z białka, za mało tłuszczy bo tylko 900kcal. Cel: zmin

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2011-02-15 08:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD 3 czy 4 treningi tygodniowo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym zaczac CKD i trafilem na 2 roznie zrodla. Qaz pisze o takim treningu : Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Jaki trening? Ponidzialek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-02-06 19:46:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu kompletnie nowa, ale forum obserwuję od dłuższego czasu. Chciałabym rozpocząć CKD, jednak wiem, że łatwo popełnić w niej błąd. Dlatego bardzo proszę o pomoc. To co udało mi się wyliczyć samej załączam poniżej, gramatura liczenie kalori, mieszam się w tym wszystkim, dlatego liczę na cenne porady: wiek: 23, waga: 72kg, wzrost: 168cm,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 2008-06-27 20:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o sprawdzenie ułożonej diety CKD Zapotrzebowanie wyszło 2450kcal po odjęciu 200kcal wyszło 2250kcal Białko przyjęte: 85kg x 2g = 170gB = 680kcal Węglowodany: 30g = 120kcal Tłuszcze: 160g = 1450kcal Śniadanie: Jaja 180g 35gB 30gT Oliwa 10g 10gT Orzechy włoskie 15g 3gB 10gT I posiłek: Ser twarogowy 150g

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2009-08-29 15:58:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    iedze przy biurku(oczywiście robie trningi siłowe i aeroby) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4razy/tydzień + aeroby 3razy/tydzień Odżywianie: wcześniej dieta zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: otłuszczona wątroba, alergia(ale nie na jedzenie:)) Preferowane formy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2006-12-18 19:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - moje doświadczenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zaczęłem nowy wątek, bo tamten jest już niebotycznie długi. W tym poście, krótko opowiem o moich doświadczeniach z dietą CKD. Tak więc zaczęłem stosować ją ponad miesiąc temu. Początek był koszmarny, pierwszy tydzień organizm się dostosowywał. Towarzyszyło temu rozkojarzenie, niska wydolność intelektualna, a jak zjadłem jeden posiłek to do c

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2004-05-07 13:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym, żebyście rzucili okiem na moją rozpiskę CKD. Jest to moja pierwsza dieta układana samodzielnie, więc może być trochę błędów. Wstępne obliczenia: BMR = 82kg * 24h = 1968kcal 1968kcal * 1,3 = 2558,4 kcal Białko: 2g * 82kg = 164g 4kcal * 164g = 656kcal Węglowodany: 4kcal * 30g = 120kcal Tłuszcze: 2558,6kcal - 656kcal - 120 kcal = 178

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2010-05-05 14:42:27 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD - POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dnak ostatnio mnie jakos tak naszlo no i spedzilem cala noc na zaglebianiu sie w tajniki diety. Co do programu jeszcze nad nim pracuje, ale z tego co wyczytalem wiem ze dobra dieta to podstawa wiec prosze o rade. Jak w temacie zdecydowalem sie na diete CKD - najbardziej przypadla mi do gustu jesli chodzi o spalanie tluszczyku (a jest co spalac :( )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2008-06-29 18:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszytskich. Postanowiłem zastosować diete CKD żeby zrzucić pare kilo zbędnej masy :P Po przeczytaniu wieelu postów ułożyłem sobie dietę. Jadłospis ładowania dodam potem. Info o mnie podane więc jade jadłospis (do wszystkiego dodaje przyprawy których nie wliczam): 95 x 24 = 2280 2280 x 1,1 = 2508=dzienne kcal. CKD posiłki: B/T/WW Zapotrzebowan

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2007-10-07 14:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny, 74kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    trochę zapuściłem i czas z tym coś zrobić. Mój cel to zrzucić BF do ok 9-10% Do tej pory stosowałem dietę rozpisaną przez właściciela siłowni jednak jakoś mi nie pasowała ta dieta. Wymiary Waga : 75 Wzrost: 175 Klata : 107cm Biceps : 39cm udo:58 Łydka:33 Brzuch: 79 BF% - Zagadka ;] Kalkulator na stronie pokazuje ~11% +-3% Moja magiczna waga poka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2017-01-07 22:11:23 Liczba szacunów: 1
  • [RZEŹBA] Dieta CKD i trening HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Poniżej zzamieszczam infor o mojej aktualnej diecie i dodatkowe info jak co wyliczalem. Info do Diety CKD: Waga: 78 kg Tłuszcz: ok.15% Sucha Masa: 78 - 11,7 = 66,3 kg Aktywność: 1,2 Zapotrzebowanie Ogólnie: Białko: 170g Tłuszcz: 110g Węglowodany: 250g Kalorie: 78kg x 30 = 2340kcal Zapotrzebowanie na diecie CKD: (Dni w tygodniu Niedziela do P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2005-07-17 18:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    reślic, pewnie cos ok. 25% na moje oko Z wyliczeń BMR wyszło mi: 80 kg * 24 h = 1920 kcal 1920 kcal * 1.1 (wsp. akt.) - 2112 kcal 2112 kcal - 300 kcal = 1812 kcal Ma to być dieta redukcyjna, więc odjąłem 300 kcal na dobry początek, z zamiarem większych redukcji w miarę upływu czasu . Rozkład na BTW: Białko: 2.2 * 80 = 176 g Węgle: max. 30 g Tłu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2005-08-09 23:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CKD rozpisane na wagę 80kg. Suchej wagi ok. 65kg. Zapotrzebowanie: 80kg * 30 = 2400 kcal 2400 - 400 (redukcja) = 2000 kcal 2x 65kg = 130g Białka --> 520 kcal 20g Węgle --> 80 kcal 2000 - (520 + 80) = 1400 kcal / 9 = 155 g Tłuszczu Dieta od poniedziałku do piątku: Posiłek 1: - 5 całych jaj // B: 37,5g // T: 29g // W: 2g - 40 g otrębów pszennych // B

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5653 Data: 2010-08-08 17:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    i tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening CKD by QAZ, w DNT aero Odżywianie : dieta ckd Cel : 2 miesiące wycinki Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktua

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2013-04-11 13:16:38 Liczba szacunów: 0