dieta 81kg - Odżywianie

Dieta 81kg 18 lat

o bardzo rzadko, biegam 2 razy w tygodniu, basen. dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki dieta : mam ale proszę o poprawę. przeciwwskazania medyczne : żadne zażywane suplementy : kupiłem cm3 + hmb dopiero kupiłem

Problem z dieta ZALAMKA

poltora nic nie chudne waga caly czas sie utrzymuje w granicach 80 81kg niewiem mianowicie w czym jest problem dieta jest zaraz wrzuce do oceny trening 4x week + 1 2 aeroby diete zmienialem zeby sprawdzic na samym poczatku jak

SCHIZO DIETA NA MASE DO OCENY;)

dieta na mase dla mojego kolegi do oceny. kumpel jest po długiej przerwie, trochę zalany, ale teraz chce dalej robic mase, kiedys tam wycinke. stażu jego nie znam, ale jest zaawansowany. rocznik 89, 81kg ok 180cm wzrostu. siłka 4razy w tygodniu

Dieta na masę do oceny (185cm, 81kg)

witam szanownych użytkowników 7 moje dane: wiek: 20 lat 1988 rocznik wzrost: 185cm masa: 81kg klatka: 105cm luz biceps: 35,5cm pas: 82/83cm rano ćwiczyłem rok, po którym miałem 2 lata przerwy... 7 teraz

Super Trening i dieta na mase oceńcie

wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym aby

DIETA

hodzę na siłownie 2 miesiące , dopiero teraz zacząłem brać odżywkę białkową , pytanie mam takie czy dobrze jest ułożona dieta , celem osiągnięcia jest wyrzeźbienie mięśni ale waga może zostać ... chodzi mi o to czy pory w przyjmowaniu posiłków są

Dieta do oceny

witam! proszę was o ocenę mojej diety i zarazem wyrozumiałość bo to moja pierwsza dieta . mam 21 lat trenowałem przed ponad rok, później dłuuuga przerwa i teraz powoli wracam do treningów. waga: 81kg wzros

Zbedny tluszcz (trening/dieta)

itam ! moj brat prosil, zebym sie was poradzil w jego sprawie. nie bylem pewien czy zalozyc temat w dziale trening czy dieta ... jak cos to prosze o przeniesienie. cytat: zaczalem prawie 3 tyg temu diete na odtluszczenie poniewaz chce zrzucić

PROSZE O POMOC EKSPERTA-TRENING,DIETA(REDUKCJA)

redukcji wrzucic dziennik ze zdjeciami przed i po no ale najpierw trzeba usunąć ten syf. hmm no to tak u mnie jest dieta trening siłowy,hiit,rozciaganie,abs,aeroby jeśli chodzi o dietę to jem mniej więcej to co mamusia naszykuje wiec

DIETA + SIŁOWNIA

k chciałbym się pozbyć trochę tłuszczu z brzuszka , i co proponujecie do tej diety odżywka białkowa czy gainer i czy dieta jest dobrze rozpisana plan diety jest taki : 7:30 płatki owsiane 100g + 250ml mleka 1,5% 5 białek jaj

Zdobycie masy mięśniowej, dieta do oceny.

witam, na początek takie podstawowe dane: wiek:17lat wzrost:181cm waga:81kg typ budowy:ekto dieta którą obecnie stosowałem wyglądała tak: 1 4jajka platki owsiane z mlekiem 10orzechow łyżeczka oliwy 2 chleb r

DIETA NA RZEŹBĘ !!!...

rzuchy ale pod warstwą tego diabel*** czuję spore mięśnie...xd ułożyłem 2 diety aby zmieniać je. czyli w poniedziałek dieta nr1, a we wtorek dieta nr2 i tak na zmianę xd 3 teraz podam swoje wymiary . 5 płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga:

Dieta na mase

cześć, chciałem się was poradzić czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia. wiek: 16 lat waga: 81kg wzrost: 188cm oto dieta śniadanie płatki owsiane 10

Dieta

witam 3 mam 180cm wzrostu, 80/81kg , staz na silowni 2,5roku~ z duzymi przerwami. dieta 6:30 4 skibki chleba bialego+twarog/szynka wpc 80% bialko 40gram+250ml mleka 10:00 filet/kotlet/dew

Plan i Dieta do oceny

tórzeń 14łydki wznoszenie się na jednej potem na drugiej. obie max 15brzuszki 30powtórzeń wzrost 175cm waga 81kg dieta śniadanie: serek wiejski lub mleko z otrębami 2śniadanie: 2 jajka gotowane lub jogurt i banany posiłek przed

Dieta masa - intensywny trening, do poprawy

witam postanowiłem rozpocząć intensywny trening 6 tyg. a w związku z tym niezbędna jest odpowiednia dieta ogólne założenie: podnieść masę do 80 81kg obecnie przy 190cm; 77 78kg suplementy: kreatyna mono 10h s

Moja pierwsza dieta na mase :/

witam! ułożyłem sobie diete, to jest pierwsza moja dieta i brakuje jej paru rzeczy :/ ponieważ wszystkiego jest za mało i nie wiem co pozamieniać :/ waże 81kg 81 x 24= 1944

Dieta ?? potrzebna pomoc.

am, więc postanowiłem stworzyc własną dietę chciałbym abyście mi doradzili bo juz mi sie wszystko pomieszało z tymi dietami. mam 19lat 180cm wzrostu i 81kg wagi, moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na ok 2750kcal, tj. 375g ww, 237g b,

Cel: MaSa >>>dieta do sprawdzenia<<<

o efektach takiej diety. mam 16 lat, 196cm wzrostu, waga: 81kg ilość treningów w tygodniu >>3<< a oto moja dieta godz. 7.00 1. śniadanie 31b, 15t, 90w płatki owsiane 100g 10g rodzynek 300g mleka 0,5% 25g twarogu

Dieta do kontroli [183cm/84kg/redukcja]

y. mam 84kg, 183cm wzrostu i 23 lata. trenuję boks tajski 6 razy w tygodniu. cel to redukcja. chciałbym osiągnąć 81kg dieta ma w sumie jakieś 2800 kalorii. http://img303.imageshack.us/img303/5662/dieta20061224sq0 z góry dzięki za rady i

Szukana fraza to: "dieta 81kg"