dieta 20lat - Odżywianie

Dieta 20lat 178cm do sprawdzenia [nowy forumowicz :} ]

tkich ! jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość jeżeli popełniłem jakies karygodne błędy 5 ułożyłem diete gdyż dieta to podstawa jak wszyscy wiemy 3 i prosiłbym jakiegos specjaliste o ocene i ewentualne korekty. mam 20lat 178cm

Dieta: 20lat, 78kg, silownia 4xtyg plus 3xtyg bieganie

witam prosze o ocene diety. wiek: 20lat waga: 78kg zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 trening 4xtyg silownia, plus 3xtyg bieganie bezposrednio po silowni oko

Dieta redukcyjna for me.

witam. chciałbym zacząć dietę redukcyjną i mam parę pytań. jest tu dość gotowych linków z gotowymi dietami ale pogubić się w tym wszystkim idzie... 19 1 dieta 6 dniowa 2 dieta na serce 3 dieta miłości 4 dieta na

Trening/Dieta do oceny.

iete ale z treningami bywalo roznie przewaznie tydzien lub 2 cwiczylem po czym przerwa tydzien 2. obecnie sie zaparlem. dieta jak dieta ma na celu pierw poprawe sylwetki i spalenia tluszczu jezeli doszlaby ona do skutku mozna myslec nad innymi

Dieta do sprawdzenia

20lat 180cm waga 68 dieta rano: płatki owsiane 60g + 200ml mleka owoc np. banan jabłko orzechy różne włoski, laskowe, ziemne 10[g] rod

Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

kg cel zrzucenie zbednego tluszczu z brzucha, po malo fachowej masowce, zgubic jak najwiecej tluszczu by rozpoczac dieta na zwiekszanie suchej masy miesniowej. trening 4x w tygodniu trening silowy 40min + aeroby 40min rowerek ! poraz

Dieta REDUKCYJNA DO OCENYY !!

kg cel zrzucenie zbednego tluszczu z brzucha, po malo fachowej masowce, zgubic jak najwiecej tluszczu by rozpoczac dieta na zwiekszanie suchej masy miesniowej. trening 4x w tygodniu trening silowy 40min + aeroby 40min rowerek ! 27*83 =

Dieta na masę do sprawdzenia

p. kalorie ich nadwyżka oraz ilości b/t/ww czy wszystko się zgadza gdyż jeżeli jakieś dane będą błędne mója cała dieta ulegnie rozpadowi. z góry dziękuje. czytałem wiele różnych poradników i naprawdę ile osób tyle sposobów. poradnik

dieta redukcyjna do oceny

ozgrzewki w postaci jakiegos ukladu a potem pol h wzmacniania z ciezarkami . oprocz tego przed kazdym tr 1x tp. a oto i dieta śniadanie: *3łyżki płatków owsianych lub żytnich zalać gorącą wodą nie mogą mocno zmięknąć + mleko 0% + 1łyżka oleju

Jaka dieta

ningiem silowym 4razy w tygodniu i 25mg efedryny przed aerobami 6razy w tygodniu chcialbymwiedziec jak ma wygladac dieta w sensie bialko xg/kg mc wegle xg/kg mc tluszcze xg/kg mc chcialbym tez wiedziec kiedy bedzie 5 posilkow

dieta + trening na odchudzane do oceny

icznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką co o ty myslicie plan treningu jest moj natomiast dieta ktora stosowala laura p. ! jakie powinny byc odstepy miedzy posilkiem przed treningiem a jakie po treningu pozdrawiam

Dieta na mase- kolejne podejscie

itam po raz n ty 3 czytam czytam, ukladam diety, ciagle jakies bledy, znowu czytam i oto co mi wyszlo ocencie 7 dieta na mase wiek: 20lat wzrost: 185cm waga: 68kg cel: 3700kcal i dobry stosunek makroelementow. 1. mleko 2,o% 250g

moja dieta

szystkich serdecznie powitać. moja przygoda z ciężarami rozpoczęła się jakieś 4 lata temu.wtedy nie wiedziałem co to dieta dobre zaplanowanie treningu a głównymi partiami mięśni któte ćwiczyłem była klatka i biceps.po roku przestałem ćwiczyć.

Dieta redukcyjna

prosze o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej: moje dane: wiek 20lat wzrost 191cm waga 100kg bf 24% moja dieta 31 posiłek 8.00 mleko 200ml 2% płatki kukurydziane 50g musli 30g ser biały chudy 100g orzech

20lat czy są jeszcze szanse na talent...

liwości czy mam jeszcze jakieś szanse zaistniec na ringu mt ewentualnie boks jezeli zaczynam dopiero trenowac,bede miał 20lat w marcu czy jak zaczne wiecej trenowac to jeszcze cos osiągne czy juz jestem spalony... mam nawet dobre predyspozycje ale

Szukana fraza to: "dieta 20lat"