day

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja ze spacerem w ramach obowiązków w pracy;-) 5 km w 2h przy różnicy wzniesień na 2,5 km 100 góra i 100 dół;-) forma jest bo nawet się nie zasapałem a byłem w ciężkiej kurtce i bluzie w kapturze;-) jutro legs day}:-(

Ten BF to przez te moje schematyczne działania od których nie mogę się oduczyć. Chyba muszę gdzieś zaczerpnąć wiedzy odnośnie zmieniania schematu żywieniowego. Za często pozwalam sobie na cheat day w weekendy.

Ilomi zdam jutro relacje ,juz sie nie moge doczekac 8-) 17.07 miska czysta i tylko czysta %-) 18.07 cheat day Tak caly dzien cheatowalam a dokladniej wyzeralam z lodowki faszerowane ryzem suszone baklazany (nadzienie z ryzu podlane spora iloscia oliwy z oliwek ).Szwagierka zrobila-pychota ..Dostalismy caly talerz do domku ,zjadlam praktycznie [...]

[...] kanapki ale ich nie zjadłam. Chyba łapie mnie jakieś przeziębienie i stąd brak apetytu. Po powrocie do domu leczyłam się herbatą z imbirem i miodem. 2015-10-05 Kolejny day off ale tym razem już w pełni zamierzony. Szkoda mi było pięknej pogody za oknem i popracy zamiast pocić się w domu wyszłam na długi spacer. DNT Miska Dzisiejszą [...]

Well, I don't think this is very hard training. Specially, if we are saying about second part... It won't be hard to running 5 miles per day.... I think that this is good training for poeple, who are to young for the gym... Sog 4 U ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a [...]

[...] "_Knife_ POWER - kontynuacja zmagań z żelastwem aka hard training ... _Knife_ POWER - kontynuacja zmagań z żelastwem aka hard training every day - Prowadzę blog u konkurencji - chwilowo forum bf leży - więc może założę tutaj ... [...]

Pojawiły sie nowości od ThaiLab głownie sarmy ale i nowe PH Methyldiazirinol 3,3-azo-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol (Methyldiazirinol) Recommended Dosage- 30-45mgs a day Average Cycle Length- 4-6 weeks Advanced Cycle Length- 6-8 weeks Methylated-Yes Toxicity Level- Moderate Estrogen Conversion-No Anabolic/Androgenic ratio: 300:20 Raczej [...]

[...] mdrola przed chwilaz jakiejs niemieckiej frmy nie moglem kupic niz z CEL .Ku[pilem bo juz leb mi pekal tyle jest tego do wyboru . wezme razem oba przez 5-6tyg epi 30mg /day +mdrol 30mg w trzech dawkach podzielonych bedzie okej przy wadze 100kg ??? Ktore oslonki wydaja wam sie najbardziej kosherne%-)? Zmieniony przez - red face w dniu [...]

[...] mdrola przed chwilaz jakiejs niemieckiej frmy nie moglem kupic niz z CEL .Ku[pilem bo juz leb mi pekal tyle jest tego do wyboru . wezme razem oba przez 5-6tyg epi 30mg /day +mdrol 30mg w trzech dawkach podzielonych bedzie okej przy wadze 100kg ??? Ktore oslonki wydaja wam sie najbardziej kosherne%-)? Zmieniony przez - red face w dniu [...]

[...] to w pewnym momencie tak mnie zgasiło, że mi wstyd przy mojej było, bo tutaj zaczyna się taniec godowy z jej strony, a mnie to wręcz odpychało. Wystarczył dobry cheat day i od razu lepiej Ziki, Pro-Stano z dragona z alledrogo w saszetce foliowej. Zmieniony przez - daniel87rock w dniu 2017-04-12 13:57:51 Niby oczywiste rzeczy, ale o tym [...]

zacząłem brać tą kreatynkę od początku tego tygodnia dawkowanie 8 kapsów per day mam zamiar zastosować ja w 6 tygodniowym cyklu plus stosowna dieta oczywiście i jestem ciekaw efektów

Stosowałem, podczas cyklu 6tabs/day ale bez fajerwerków w moim przypadku. Napewno niska cena przemawia za jej kupnem.

Day 4: NOGI HYPERTROPHY : Przysiad POWER 7-8 x 3p < staly ciezar 8x3p x 125kg, przerwy po 20-50sek Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 Prostowanie jednonóż 4 x 20 4x20 x 30kg MCNPN 4x12-8 12x60 /10x70 /10x80 /8x80 Uginanie obónóż na maszynie 2-3 x 15 15x30 /15x35 Uginanie jednonoz [...]

Day 4: KLATKA TRIC BIC HYPERTROPHY : Wycisk sztangi poziomo 7 x 3p staly 7 x 3 x 95 Wycisk hantli na skosie dodatnim 4 x 12-8 < max dopięcie w szczycie i wolny negatyw 12x21 /12x23/11x23 /10x 23 Gilotynowe wyciskanie na skosie ujemnym 3-2 x 12-16 12x50 /15x40 /15x40 Krzyżowanie linek na bramie 2 x 20 2x20 x 10kg A Prostowanie ramion na wyciagu [...]

Day 4: NOGI HYPERTROPHY : Przysiad POWER 7-8 x 3p < staly ciezar 8x3p x 130k, przerwy po 20-50sek 5x3p x 130kg > 2x3p x 135 ?1x3p x 140kg 5x3p x135 > 2x3p x140 Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 12x70 /12x70 /12x70 14x75 /12x75 /14x75 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 10x25 /10x25 /10x25 < Wykroki w miejscu z [...]

Twój przeciętny DT wygląda lepiej niż mój czit day :D to niesprawiedliwe :P

10.04.2012r Trening: Piłka nożna 110 minut w klubie Uwagi: Byłem na testach w dobrej 3-ligowej drużynie, z wysoko postawionym szkoleniem młodzieży. Jeśli będę chciał to po tej rundzie mogę się tam przenieść. Great day. Dieta: Dzisiaj więcej zdrowego tłuszcza. A białko trzyma poziom 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5a1581f7ed54947bdde780ab27cdd54.png

Jeszcze jedna szybka uwaga... dzisiaj miałem kompletny day off po 11 dniach, kiedy zawsze miałem jakiś trening. Nawet zaordynowałem sobie dodatkową drzemkę. Efekt... strasznie mnie nosi. Samopoczucie słabe. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-10-12 17:42:58

[...] marszobieg. Trening byłby mega udany gdyby nie lekki ból w lewym kolanie, który objawił się w połowie treningu a trwa do teraz. Jeżeli jutro dalej coś będę czuł to zrobię day off. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/837fbd9d699e477a8b35db2acd1bec6a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13d062d4e3754dcb81beedc64dfee157.JPG [...]

[...] jednej caps) Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (0g – dzisiaj bez odżywki) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 17.30). Trening: Kompletny day off. Ból kolana nie ustąpił a wręcz się nasilił. Boli mnie dokładnie pod kolanem. Obawiam się wpływu tego urazu na dalsze treningi. Teraz jak chodzę to coś mi ewidentnie [...]