SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

danio sfd

  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iny, minerały i inne bo zdrowie jedno a różne żeczy sie czyta o złym odchudzaniu i suplach... moja dieta: śniadanie 7.00 2 kanapki razowy chleb z szynką kefir 400 g jogurt danio 175 g vigor vitamina magnez b6 esselvit na osłonę wątroby herbata bez cukru 2 sniadanie 11.00 2 jabłka herbata bez cukru obiad 16 - 17 kurczak gotowany/smażony 1 pierś ł

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 00:48:01 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    /SFD/Images/2016/3/6/7e4b51a88ea94735a580f9f7f7a9ac69.jpg jeśli macie ochotę na coś słodkiego i smacznego a lodówka świeci pustkami to polecam. Na taką porcje light: 100 jogurtu 0, 150 twarogu chudego, 3 krople aromatu waniliowe, łyżeczka żelatyny, slodzik jabłko. Masa Danio: blendujemy twaróg, jogurt i aromat na jednolitą masę. W między czasie roz

    Odpowiedzi: 8334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 15:12:07 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Z dzisiaj: 1. 3 jaja + mozzarella light + papryka konserwowa + brokuł, 2. Po treningu: płatki śniadaniowe z szejkiem WPC + jabłko + batonik, 3. Naleśniki nadziewane twarogiem z Danio + wiśnie, 4. Pieczona pierś z kurczaka nadziewana serem karmelowym + kasza gryczana z oliwkami + surówka z kapusty + ogórki kiszone. /SFD/2017/3/18/ccd74dd448174c1d9

    Odpowiedzi: 8334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 22:42:47 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Banan, ale meeega te omlety Twoje :-D U mnie trochę skromniej, dzisiejszy potreningowy, czyli naleśniki z kakao nadziewane twarogiem z WPC i jogurtem naturalnym + truskawki + Danio truskawkowe :-)) /SFD/2017/3/31/7a29f1cfaf5840209391f53689f00637.jpg

    Odpowiedzi: 8334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 15:07:31 Liczba szacunów: 1
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Tanq jak robisz danio to od dzisiaj bedziesz = /SFD/Images/2016/7/24/cd59605146e74aacb26e013e10e1b756.jpg%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 13:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    bierz gumowce i mieszaj danio xD /SFD/Images/2016/8/31/edb64102af0f4c0ead55ca0f9300571a.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-31 14:53:16

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 14:52:39 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, danio waniliowe 50, masło orzechowe 50 Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Arginin Powder 4g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g,

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 15:34:01 Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zanim odpowiem na pytania to warto wspomniec odrazu w diecie zdecydowanie spozywasz za dużo cukru, dzemy, nutella, slodkie jogurty(monte,danio) a chwile wczesniej piszesz ze unikasz masła bo jest kaloryczne i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa calkowici

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2014-10-28 11:32:09 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    21971bf49dca1a1be7acf52989d.jpg Niedziela 30-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, owoce 2. Sernik, 2x jabłecznik 3. Podudzia 3x, ziemniaki, warzywa 4. Makaron, danio waniliowe 150, twaróg chudy 250 Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 12:41:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/14/f8a6b1574511494686a09f736f5964ed.jpg Mięso z piersi z kuraka 300g makaron 70g Warzywa Sos / keczup 2 x naleśniki 1/2 danio budyń lion snickers 200g owoców II posiłek: /SFD/Images/2015/10/14/57c5024c56eb409a8b57e967816a040e.jpg udka z kury 200g parówki 150g Warzywa Sos / keczup III posiłek

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 22:33:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ralnego (bo przecież nie śmietanki czy mleczka kokosowego bo całe makro na fat bym wykorzystał %-) ) Ponadto, jak widać projekt z trnd i Danio w toku. Ja ogólnie uwielbiam te danio, a te jest bardzo dobre :-)) /SFD/2017/3/27/2a3ce0123a1a4e02ac2a19f6a599237b.jpg /SFD/2017/3/27/8cb554914de84158b0c765eacc614c57.jpg /SFD/2017/3/27/ae9f73e0052d499abbbe

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 22:20:46 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Vanilla heaven smakuje jak serek homo- cos ala Danio. Dobrze mi się kojarzy. Ciasteczkowy z sfd był dla m nie za słodki troche

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 23:58:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.03.2017 DT - Wtorek Trening: A1: Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 45 stopni) 20 kg x6 x6 x6 A2: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej ( 45 stopni) 45 kg x12 (x5 -> 40 kg x 5) x11 A3: Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 30 stopni) 10 kg x25 | 5 kg x25 x25 Odpoczynek 2 minuty, B1: Podciągnięć na drążku szeroko CC x

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 22:52:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.03.2017 DT - Piątek Trening: 1a Wyciskanie hantli na barki siedząc 15 kg x12 x12 x12 x12 x12, 1b Ściąganie drążka wyciągu górnego 40 kg x7 x7 x7 x7 x7 | Iso-Dynamic, 2a Wyciskanie hantli na płaskiej 20 kg x12 x10 x10 x10 x10, 2b Wiosłowanie hantlem jednorącz 20 kg x10 x10 x10 x10 x10, 3a Wyciskanie francuskie 25 kg x10 x10 x10 x10, 3b Ugin

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-24 22:26:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    31.03.2017 DT Piątek Trening: A1: 6 Push Press 40 kg x6 x6 x6 A2: 12 Wznosów hantli bokiem 5 kg x12 x12 x12 A3: 25 Wznosów linki wyciągu bokiem 5 kg x 10 -> 2,5 kg x15 x25 x25 B1: 6x Dipsy 5 kg x6 | 10 kg x6 x6 B2: 12x Wyciskanie francuskie 20 kg x12 x12 x12 B3: 25x Prostowanie ramienia ze sznurem na wyciągu górnym 10 kg x25 | 7,5 kg x25 x25 C1: 6x

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 22:52:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mocno awaryjna. Do pracy zabrałem w zasadzie to co mogłem zrobić z tego co było w lodówce. Dopiero ostatni posiłek już miałem już kurczakiem. Omlet po treningu był z serkiem danio i pomarańcza, ale nie mogłem tego zjeść. Ostatnio jem mało cukru i sama pomarańcza już była dla mnie mega słodka. Serek danio to wręcz przegięcie. Sam cukier. Następnym

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 22:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Danio: nie jestem specjalistą, lecz expertem (wyższy stopień...), proponuję ten trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening W zupełności Ci wystarczy na początek! Poczytaj jeszcze o diecie: http://www.ekipa71.prv.pl/dieta.htm bo z twojego pułapu ciężko będzie "coś" wypracować

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-14 20:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Marzenie - pośladki

    Post
    Ladies SFD

    Danio albo pstrąg z grilla to dość spora różnica ;] ani od danio, ani od 5h rowerku pośladków nie zbudujesz. poczytaj najpierw: http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t803543.html Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-12-09 16:34:15

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2013-12-09 16:33:13 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    30 wheya 20.30 - 150 serka homogenizowanego naturalnego + 10 g wheya 22.00 - będzie jeszcze porcja wheya z oliwa z oliwek A tu rzeczony serek z wheyem - mniam, smakował jak danio wiśniowy, albo podobnie - jednak był lepszy o wiele ------------------------- Zerwałam się obudzona o 5.00, śniadanie zjadłam dopiero o 7.30 w pracy. Później niestety wy

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 21:21:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Będzie forma :-D 17.03.2017 DT - Piątek Trening: 1a MC 90 kg x8 | 100 kg x7 x7 x6, 1b Back extension CC x10 x15 x15 x15, 2a Przysiad bułgarski z hantlami 10 kg x10 x10 x10 x10 | Stutter Reps, 2b Uginanie nóg stojąc 20 ob. x10 x10 x10 x10, 3a Wykroki krótkie z hantlami 15 kg x10 x10 x10, 3b Łydki spięcia 25 kg x15 x20 x20, 4a Spięcia leżąc 3 x 40 p

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-17 22:43:03 Liczba szacunów: 0