EDYCJA Ok..wkręciło mnie ostatnio w różne zawiłości codzienności ale już jestem. Jak to mówią wszystko mija, nawet najdłuższa żmija to i tej redukcji czas przydać kres. PODSUMOWANIE \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 00:27:09 Liczba szacunów: 0
Obli :)) piękne hasło :-D Fakt barki były mocno tłuszczem podszyte, teraz to subtelniej wygląda. A mam pytanie, czy ten DIM i fosfatydyloserynę teraz zamawiać? Dotąd nie miałam kasy a teraz bym mogła, tylko nie wiem czy bez diety redukcyjnej to ma sens? Aineko, Kajtek, Kosheen dzięki za miłe słowa };-) Martucca z twoich ust to jak pieczęć na czole [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 18:54:14 Liczba szacunów: 0
Dziewczyny macie rację trzeba dbać o sekcję geriatrii :-D Hasarapasa witam i zapraszam :-) 16-01 1600kcal, 134g (34%) białko, 68g (38%) tłuszcze, 109g (27%) węglowodany + omega3, stress control, wiesiołek, żeńszeń DNT znowu :-| Gwiżdzi, wyje i leje na zewnątrz, a ja mam okrutną niechęć do tracenia energii w tym nieprzyjaznym człowiekowi [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 23:37:34 Liczba szacunów: 0
Lunika no trochę komentowali że schudłam ale wiadomo zima, każdy jak niedźwiedź wygląda :-D Ja jestem z Olsztyna :-) 10-02 Trenio rower 1.5 godz. wrażenia takie same jak przy biegu - szlo ciężej niż zwykle a czas lepszy @@-) chyba mi się włączyła zapalczywość po przerwie :-D Micha + czosnek, czosnek kiszony, pietruszka + omega3, tran, [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 22:00:22 Liczba szacunów: 0
poniedziałek 11-02 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eac0ef6dd14145d183d5c3404f9e93fb.png +omega3, żeńszeń, tran wtorek 12-02 Wczoraj nie liczyłam michy z powodu przerwy technicznej – furmanka mi się rozkraczyła w obcym mieście późną nocą }:-( – szukanie hotelu, jeżdźenie po mechanikach itp. Ale trenio potem był. W tym tygodniu testuję nową siłkę [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 22:37:43 Liczba szacunów: 0
Azzi no jasne, kto by krocionoga nie kochał, te chorwackie pewnie się łaszą i mruczą :-D Reziolki a taka robota nie byłaby zła :-) Już widzę jak budzę się koło 9, schodzę w kapciach i piżamie wyciągniętej na tyłku otworzyć suterenę, buongiorno, buongiorno, proszę się rozgościć :-D Letnim popołudniem bym się wykładała na leżaczku przed wejściem, [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 22:50:14 Liczba szacunów: 0
Reziolki a taka robota nie byłaby zła :-) Już widzę jak budzę się koło 9, schodzę w kapciach i piżamie wyciągniętej na tyłku otworzyć suterenę, buongiorno, buongiorno, proszę się rozgościć :-D Letnim popołudniem bym się wykładała na leżaczku przed wejściem, pozdrawiała przechodniów i kręciła młynka palcami niczym Turcy przed swoimi [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 08:14:54 Liczba szacunów: 0
kaszmirka niee no coś ty, to taki lokalny pagórek, a tamte to prawdziwe porządne wysokogórskie góry i daleko, na Korsyce :-) hasarapasa to była mąka do zagęszczenia sosu koperkowego :-) oczywiście nic się nie zagęścił, a wydawało mi się na oko że powinno wystarczyć :-D nie chciało mi się już dorabiać dziś 22-02 nie mam nic ciekawego do [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 22:46:43 Liczba szacunów: 0
Azzi kempingi są, niestety w sezonie również dzikie tłumy na nich i jazgot i fiesta co najmniej do północy. Najlepiej uderzyć poza sezonem. W maju, czerwcu jest spokój, tylko woda jeszcze nie najcieplejsza (ja tam pływam i tak :-) ), we wrześniu też jest miło, woda cieplutka, z tym że dnie krótsze i hazard z pogodą, bo może padać. Plaż jest opór [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 19:42:25 Liczba szacunów: 0
dziewczyny dokładnie tak jest! w życiu bym się nie odważyła podejść do takiego ciężaru, a jak juz, to bym sikała w majtki że mnie zgniecie i pokruszy jak herbatnika :-D juz w zeszłym tygodniu to 48kg się nade mną chwiało złowieszczo aż ciarki przechodziły i zdawało mi się że słyszę muzykę ze Szczęk :-D a jak się nie wie to się walczy i nie myśli [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 21:43:23 Liczba szacunów: 0
[...] wiem, trochę się jeszcze czaję z tym MC. W wyciskaniu sprawa jest prosta jak konstrukcja cepa, a ten MC jakiś taki niekonkretny, nie jestem pewna czym mam ciągnąć @@-) Tydzień temu też sprawdzałam max i było 80kg, więc za tydzień podejdę jeszcze raz a potem przechodzę na różowe ;-) I trochę konkursowych wytrzymek podprowadzę bo fajne :-D Ja [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 23:02:56 Liczba szacunów: 0
Ja najpierw ciągnę nogami i plecami, potem to już chyba wszyskim czym sie da ;-) Zobaczymy czy po zrobieniu tych wytrzymek tez będziesz mówić że fajne ;-D No właśnie ja mam kłopot z zaczęciem ruchu, potem juz dociągnąć to pryszcz. Ale przypomniało mi się że mialam spróbować z podwyższeniem dla sztangi, bo to może krótkość kończyn górnych tu [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 21:47:05 Liczba szacunów: 0
zgrabne ciałko będziesz miała szybciej niż myślisz i to bez oglądania się na wywiędłą geriartię :-D Jeśli ja będę wyglądać choć w połowie tak, jak tutejsza "wywiędła geriatria" to chyba przebiegnę się nago po mieście :P Też jestem Twoją fanką, trafiłam do dziennika z powodu Hashi i odkryłam kopalnię wiedzy i motywacji :D
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 14:36:47 Liczba szacunów: 0
Fuxiatka witaj };-) trzymamy za słowo ;-D 7-04 Trenio wytrzymka górska 30:38 (ostatnio 33:46, rekord 30:54) jeeee nowy rekord 8-) na początku podbiegałam jak było mniej stromo (w traperach }:-( ) To trzeci rekord w tym tygodniu, normalnie przebudzenie tygrysa :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10287ff026e64841801c990001eb2c18.png + omega3, tran, [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 20:13:37 Liczba szacunów: 0
cd Micha 1600kcal BTW 80/75/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0988aaa4ea40a084b9c6cfbb89404a.png +omega3, żeńszeń, witC, Mg+witB6+melisa eee cóż, na drugi raz muszę powściągnąć swe chlebowe chucie @-| %-) Tola nie bój przyjdzie i czas na ciebie :-)) ja już nie jadłam prawdziwego chleba od kiedy jestem na bezglutenie, czyli ponad rok, im się dłużej [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 21:28:11 Liczba szacunów: 0
i tak lepiej z kumpelą bo ja sama nie daję rady - po paru krokach zamyślam się, odpływam i zapominam że miałam szybko iść :-D 25-05 bieg 30 min Micha 1600kcal BTW 80/75/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab4c34125d254d0bbf68fd1fe91ae0f7.png + omega3, wit C, żeńszeń + orzeszki, oliwki, parę kostek sera, wino białe, czerwone oraz wynalazek pt fragolino [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 23:30:46 Liczba szacunów: 0
1-06 Trenio góra czas 39:37 (tragiczny %-) ) tak bardziej w ramach rozruszania zakwasów, bo ból taki w zadzie i giczołach po czwartkowym treningu, że ledwo nimi powłóczyłam #-P co ciekawe przy schodzeniu najbardziej dawały w kość przywodziciele Micha 1600kcal BTW 80/75/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48b87180af484afd9f25e6a7c9592e4a.png + omega3, wit [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 19:31:08 Liczba szacunów: 0