d

No wyszedł ogień! Następny chcę zrobić z białą czekoladą i mascarpone, tylko muszę znaleźć jakąś okazję :-D

urodziny sklepu w ośw :d i ustawka a potem after %-)

O i widzisz :-D

tylko niech te zj**ane czasy sie skonczą, bo juz miałem ogłaszac ze ostatnia sobota stycznia to to PISdy mi pokrzyżowały plany :D

Jutro się pobawimy :-D

urodziny sklepu w ośw :d i ustawka a potem after %-) Fajnie by było , wziąłbym wolne i przyleciał znowu całą Polskę żeby się spotkać :)

Jutro się pobawimy :-D Zobaczymy ile razy wjadę :-P Myślę między 3-4x, więc chyba dojem ciasta %-)

Ja lecę sześć. W tym czasie trenejro planuje pięć :-D

No wiem, pisał mi. Ja zobaczę, bo jeszcze Gośka chce iść na siłkę później %-) Generalnie mam pojechać co najmniej 2x tyle co Ona, a w planie ma 2 :-D

To już wiadomo gdzie trafi jednostronny :-D

31.12.2020 Trening: FBW. 1. Przysiad bułgarski - 5s 2. Uginanie nóg ze sztangielką leżąc - 5s 3. Wiosłowanie z gumą wąsko - 4s 4. Przenoszenie sztangielki - 4s 5. Unoszenie sztangielek wzdłuż ciała - 3s 6. Unoszenie sztangielek przed siebie - 3s 7. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 3s 8. Rozpiętki - 3s Coś tam poświrowałem delikatnie z [...]

Był gościu z ogranicznikiem z przodu? :-D

Trochę pomyliłem się ze skokami, bo Lama proponuje 25W. Podeślę to Maćkowi i postaram się Go przekabacić %-). Mogę zostać królikiem doświadczalnym :-D Protokół: https://whatsonzwift.com/workouts/gp-lama/step-test-pb-hptek/ Kalkulator: https://zwifthacks.com/app/map-ftp-calculator/ Czyli w wariancie Lamy bierzemy średnią moc z ostatniego interwału [...]

Sam jedziesz czy jakiś wyścig? Pytam bo się nudzę ;-D

Szajba, to zapomnij, że Cię oznaczyłem na FB %-) To nudy były tydzień temu. Nikt nie chciał się bawić. Zrobiłem 2min nad wszystkimi i sobie poszedłem :-P To mam nadzieję, że będzie tak samo, bo Małgośka też jedzie :-D

Szajba, to zapomnij, że Cię oznaczyłem na FB %-) Nawet nie wiem co to znaczy ;-D No, ale umiem w irc'a ;-)

Wspomniałem o Tobie w komentarzu na FB i powinieneś dostać powiadomienie ;-) O tak, Irc! Mój pierwszy kontakt z Internetem 20 lat temu :-D

Warsztaty kulinarne :-D Też można było wziąć udział w warsztatach barmańskich hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-01-12 08:19:22

[...] Dzisiaj rege z akcentami. Plan na jutro charytatywna czasówka na Zwift. Ja nie powalczę, ale liczę, że Gośka wskoczy na pierwsze. Życie zweryfikuje :-D Co ciekawe, to jazda jest na Wahoo Bike, więc ciekaw jestem odczuć. Aktualna tabela. [...]

keczup ok ;-) też wziałem jakąs nową na spróbę ale inna chyba te z granatem :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-13 07:46:53