d

O widze o udach mowa :-D Fajny trening. Czwórki priorytet Bzyku czy jestes masochistą??? %-)

Redukcję robię już, więc priorytet już nie wchodzi w grę hehe. Adam wyszedł z założenia, że mam duże w miarę czwórki, to przepalimy nimi trochę kalorii :-D

hahahahha :D dobry ten filmik, kvrwa na wsi nie takie akcje szły , ale tam idzie sobie niskim kosztem humor poprawić 8-)

Tabsow? Po lewej tak, a po prawej nie ma wieczornego i przed snem, bo to na niedzielę :-D

Same witaminy w zasadzie. Sporo różnych z grupy B, cynk, magnez, o3, probiotyki, ashwa, cynk, mimikery insuliny, różne na trawienie, zma, clarityne i sudafed na sezon pylenia %-), no i hepatil, żeby to wątroba ogarnęła :-D

to ja jak ładowałem parę miesięcy temu maks 30% ilościowo tego co Ty to się ludzie łapali za głowę, a przy takich porcjach to strach pomyśleć, ale nie przetłumaczysz, że to witaminy i minerały :D

nie świruj - zawsze możesz powiedzieć, że życia zaczyna się po 50... w bicepsie ;-D

nie świruj - zawsze możesz powiedzieć, że życia zaczyna się po 50... w bicepsie ;-D To moje w takim wypadku chyba nigdy się nie zacznie hehe. A tu foto z wczorajszego treningu ^^ /SFD/2017/4/23/01662d7f347a464bbb697ef326ed3673.jpg

Ty... robię teraz redukcję i za chuuu nie idzie łatwiej %-) Jeśli chodzi o żarcie po zawodach, to zapraszam. Nikomu nie żałuję :-D

Ten placek gryczany to masakra, pięknie wygląda :-D

A jeszcze lepiej smakuje, dlatego jem go codziennie od tygodnia :-D

http://www.sfd.pl/Placek_gryczany_z_truskawkami_%5BLow_Kcal%5D-t1146196-s1.html Byzku, ten placek wychodzi taki duży czy to tylko kwestia perspektywy ? Chyba spróbuję zrobić bo już świruje przez tą moją monotonie. Tylko zamiast truskawek dam jabłko ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-26 21:10:22

do mnie dziisaj przyjechała paczka z mąką gryczaną i jaglaną więc w sobotę też atakuje placek wg przepisu Bzyka bez zmiany mąki :D tylko zastanowię się nad zmianą w jajkach :) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-27 10:04:28

Jak mowisz, ze takie dobre to testujemy jutro :-D /SFD/2017/4/28/d49ec8e3e7974efd8c86d8caa8fb4c08.jpg

Z Tesco :-)), akurat na zakupach bylem, jak wrzuciles wpiske :-D. Kupowalem w Marino i to tez przypadkiem znalazlem, bo polozyli je w tym miejscu co suszone pomidory w oleju, ale na polce na samej gorze, tak, ze ja karakan to na palcach musialem stawac %-). Nie wiem jak Twoje, ale te 8 z groszem za paczke Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu [...]

"1. Uginanie nóg siedząc - 8 serii 6x170kg" %-) grubo :-D

Przestań Wojtku, przecież wiesz, żę co maszyna, to inne przełożenie hehe. Chyba, że to była szydera %-) Ok, wstałem wcześnie, to sobie właśnie zrobiłem 1kg masła z nerkowców, bo miałem zapas i teraz lecę na trenio. A potem będzie jedzone :-D

Darek, z nerek zawsze mi bez oleju wychodzi. Ale ja potem, to i tak z czymś blenduje, więc luz. Damian, prywatnie mam 6s, służbowy 7. Od czasu pierwszego 5s nie widzę u siebie żadnego innego telefonu, jak iPhone. 7 już ma fajną baterię i to moje pierwsze jabłko, które ładuje tylko raz dziennie hehe. Stabilność, szybkość, wykonanie, udogodnienia. [...]

Darek, wziąłem to przemielone masło wrzuciłem jeszcze na chwilę do blendera i wyszło mega fajnie lejące. Jednak co blender, to blender. Damian, masz poniżej różne oświetlenia. Czasem różnie dobiera każdy ciepło barwy. Ja używam appki Manual i sam ustawiam ciepło. Po lewej stronie 6S, po prawej 7. [...]

29.04.17 Dzisiaj pierwszy dzień ładowania. Z racji, że pierwszy posiłek wpadł koło 11:00, to cały czas pełny. Łącznie wpadło dzisiaj 440g węgli. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8 serii 6x40kg stały ciężar 2. Wyciskanie na hammerze skos górny - 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg wolny negatyw, pauza w [...]