SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • Czym tak naprawdę jest trening do załamania?

    Artykuł
    Trening

    Istnieje ogromna ilość koncepcji treningowych. Większość znacząco się różni. Gdybyś zapytał o sposoby budowania sylwetki Arnolda Schwarzeneggera zapewne zasugerowałby trening dzielony o gigantycznej objętości i dużej częstotliwości. W taki właśnie sposób kiedyś „budowano masę”. Na dodatek praktycznie nie stosowano aer

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 2018-03-13 12:37:01 Ocena: 5
  • Czerwone czy białe mięso - czym bardziej straszą?

    Artykuł
    Lifestyle

    błędzie... Tym bardziej, iż z przeprowadzonych w Polsce badań wynika, że 90,49%  zwierząt w niewielkich gospodarstwach (do 49 sztuk bydła) jest leczone produktami leczniczymi nie pochodzącymi od lekarza weterynarii! Referencje: 1.Kuiper HA1, Noordam MY, van Dooren-Flipsen MM, Schilt R, Roos AH. “Illegal use of beta-adrenergic agonists:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2018-03-03 11:07:13 Ocena: 5
  • Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    ą białka, ilością spożywanych warzyw oraz tym, jak często i czy w ogóle stosuje się ładowania węglowodanami. Postaram się w poniższym artykule odpowiedzieć na pytania, czym jest dieta ketogeniczna, na czym polega oraz przedstawię jej wady i zalety. Czym jest dieta ketogeniczna? Głównym źródłem energetycznym dla naszego organizm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2017-12-31 09:34:25 Ocena: 4,67
  • Rotatory stawu barkowego - czym są i jak je ćwiczyć?

    Artykuł
    Zdrowie

    Wielu z Was na pewno spotkało się z takimi sformułowaniami jak: uszkodzenie stożka rotatorów, uszkodzenie pierścienia rotatorów, czy problemy odnoszące się do ruchów rotacyjnych w stawie barkowym. Problematyka dotyka głównie czterech mięśni (ścięgien oraz przyczepów), które odpowiadają za ruchy rotacyjne, a

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7367 Data: 2017-05-03 10:21:41 Ocena: 5
  • Trójbój - czym jest?

    Artykuł
    Trening

    nym przez ogół społeczeństwa. Najczęściej mylony bywa z kulturystyką. Co odróżnia trójboistów od kulturystów? Skąd wziął się ten sport i na czym polega? Trójbój siłowy – podstawowe informacje Trójbój siłowy – z angielskiego powerlifting - to dyscyplina sportów siłowyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 2017-10-14 06:41:13 Ocena: 3,4
  • Omega 3, 6, 7, 9 - czym się od siebie różnią?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    nności do agresji oraz przeróżnych używek m.in. alkoholizmu raka, marskości wątroby, alergii, zapalenia stawów, chorób zapalnych, chorób piersi. W czym występują kwasy Omega 3? Kwasy Omega 3 dzielą się głównie na EPA, DHA oraz ALA. Pierwsze dwa występują głównie w tłustych rybach, jajkach, maśle czy mięsie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2017-10-11 10:36:51 Ocena: 5
  • Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

    Artykuł
    Trening

    Wybór trenera personalnego nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2017-08-29 09:22:23 Ocena: 5
  • Roztrenowanie: kiedy jest potrzebne i na czym polega?

    Artykuł
    Trening

    Jako że zbliża się okres świąt, a trening czasem jest ostatnią rzeczą na naszej liście świątecznych obowiązków, postanowiłem dać pretekst do usprawiedliwienia osobom, których gryzie sumienie, że musieli przerwać rutynę treningową i po prostu odpocząć. Roztrenowanie, bo o nim mowa, jest przerwą, która jest zaplanowana w toku cyk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2017-12-21 08:10:59 Ocena: 5
  • Czym wspomóc termogenezę i odchudzanie?

    Artykuł
    Suplementy

    Termogeneza jest procesem bezustannie zachodzącym w naszym organizmie. Proces ten poza zadaniem, którym jest utrzymanie należytej temperatury ciała, może również w dużym stopniu pomóc nam w pracy nad sylwetką. Wykorzystując termogenne właściwości pewnych składników pokarmowych, można zwiększyć wydatek energetyczny i ułat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2017-07-13 09:14:50 Ocena: 5
  • Trening siłowy dla kobiet – na czym nie warto się koncentrować na początku?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    brzuch, klatka piersiowa, plecy, biceps, triceps, barki. Jak w każdym planie treningowym znajdą się ćwiczenia, które tak naprawdę nie przynoszą nam korzyści, kiedy ćwiczymy je osobno, a tylko marnujemy na nie swój czas. Pierwszym takim ćwiczeniem może być te, ukierunkowane na mięśnie brzucha. {{addodzywka=Suplementy wspomagające tren

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10021 Data: 2017-05-15 09:47:28 Ocena: 5
  • Trening cardio. Na czym polega i co daje

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co robić cardio? Ile razy w tygodniu musimy go robić, jak długo, czy wogóle jest on nam potrzebny? Niektórzy twierdzą, że cardio może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego oraz zmniejszyć intensywność budowania masy mięsniowej. Za to trening siłowy całkowicie wystarczy, aby utrzymać serce i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13219 Data: 2018-01-07 18:53:16 Ocena: 5
  • Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    unika glutenu, ponieważ jest to teraz modne i myślą, że dzięki temu stracą na wadze lub po prostu utożsamiają dietę bezglutenową, jako zdrowszą nawet, jeśli nie mają pojęcia, czym tak naprawdę jest gluten. Gluten – czyli co? Na początek rozwiejmy nieprawdziwe przekonania o tym, czym jest gluten. Gluten wbrew powszechnej opinii nie jest składn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2018-04-17 11:26:15 Ocena: 5
  • Kortyzol - po czym poznać, że poziom kortyzolu jest za wysoki?

    Artykuł
    Zdrowie

    ylwetki. Permanentny stres jest czynnikiem, który może przyczyniać się do problemów z redukcją tkanki tłuszczowej, co więcej, dzięki niemu możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? Gdy kortyzolu jest za dużo… Wszelkie sytuacje stresujące wpływają na wydzielanie hormonu nazywanego kortyzolem. Jest on dla nas ho

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2018-01-27 10:56:42 Ocena: 5
  • Piętnastolatek na sterydach - czym to grozi?

    Artykuł
    Fitplota

    tu Sterydy anaboliczne mają tendencje do wpływania na gospodarkę wapniową kości, ale i też na zmiany związane ze wzrostem ciała. Dość często, gdy stosowane są w wieku młodzieńczym, powodują przedwczesne zahamowanie nasad kostnych. To sprawia, że wzrost organizmu jest zatrzymany. Osoby młode rozpoczynające kurację sterydami przestają rosnąć. 5. Waha

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22734 Data: 2018-01-08 20:21:49 Ocena: 5
  • Przysiady i ból pleców, w czym tkwi problem?

    Artykuł
    Zdrowie

    Przysiady w treningu nóg są podstawowym ćwiczeniem, które wykonuje każdy szanujący się sportowiec, zdając sobie sprawę z tego, jak są one ważne w kontekście budowy siły mięśniowej czy rozwoju masy kończyn dolnych. Wiele osób jednak, po kilku seriach przysiadów, zaczyna odczuwać dyskomfort w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2017-03-28 11:00:47 Ocena: 5
  • Carb Back-Loading - czym jest i jak to działa?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Ludzie od lat starają się znaleźć jak najbardziej efektywny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Każdego roku powstaje kilka modnych diet, które mają nam zapewnić spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie ładnej sylwetki. Wiele z tych diet bardzo szybko upada i okazuje się że nie były warte wysiłku. Część z nich jest jedn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2017-11-14 01:32:57 Ocena: 5
  • Insulinooporność - czym jest i jak ją rozpoznać?

    Artykuł
    Zdrowie

    ednej z "chorób" cywilizacyjnych, na którą cierpią miliony osób jest insulinooporność. Statystycznie blisko 60% populacji cierpi na tę dysfunkcję. Jednak czym dokładnie jest insulinooporność i jak ją rozpoznać? Czym jest insulinooporność? Na początku warto wyjaśnić - czym w ogóle jest insulina. Insulina jest hormonem wyd

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2017-10-18 09:39:49 Ocena: 5
  • Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy?

    Artykuł
    Trening

    Osoby zaawansowane, które znają doskonale swoje ciało i posiadają znaczny staż treningowy, często trenują bez wyraźnego schematu, wykorzystując czucie mięśniowe, jak i reakcje organizmu na bodźce zadawane na treningu. Tego typu podejście nazywane jest treningiem intuicyjnym, który polega na tym, aby wykorzystywać taką objętość wysiłko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2017-12-08 09:25:00 Ocena: 5
  • Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Niejednokrotnie spotykam się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. W bardzo dużym uproszczeniu możemy p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2018-07-01 11:01:47 Ocena: 5
  • Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować?

    Artykuł
    Zdrowie

    O ile nie jesteś zagorzałym fanem niskich temperatur, zima może okazać się trudnym okresem (jak dla większości z nas). Grudzień jest miesiącem, w którym człowiek ma sporo na głowie. Święta, realizacja obowiązków z nimi związanymi, planowanie sylwestra, później następują miesiące zimne i nieprzyjemne. Człowiek zaczyna być zmęczo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2018-01-31 07:43:22 Ocena: 5