czym

[...] + 7*35kg 5*49kg + 5*42kg + 7*35kg poprzednio 6*42kg + 8*35kg +10*28kg 6*42kg + 7*35kg + 9*28kg 6*42kg + 6*35kg + 7*28kg w przysiadzie najpierw nalozylam 62.5kg po czym stwierdzilam, ze to bedzie rozgrzewkowe bo za slabo zaczelam....:D w nocy bylo mi goraca przerazliwie i padlam jak kawka Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-02-09 [...]

[...] (czy jakos tak, byla w ktoryms dzienniku gadka o tym, u yosi..??) ze schody to dla mnei niemale wyzwanie...\-) wczoraj myslalam ze sie porycze jak wlazlam na 4 pierto po czym sie zorientowalam ze zostawilam torebke z tel i kluczami w aucie :)) jestem glodna, ciezko mi wytrzymac 2h od posilku do posilku, generalnie zapijam MISKA BCCA- 6tabs [...]

Esther widzisz, wyszło na to, ze to Twoja wina, że bziubzius nie była pierwsza |-) Bziubzius ale tego to strasznie zazdroszczę, szkoda, że na pomorzu środkowym nie ma takich szaleństw - chętnie bym się sprawdziła w czym takim :-))

[...] slój lub zakrywasz ściereczka by sie muszki octówki nie dorwały ;-) i zostawiasz tak długo aż sie nowy krążek na wierzchu nie utworzy a kombucha bedzie kwasno pachniec, czym dłuzej stoi tym jest bardziej zoctowana, do pierwszej partii polecam wklac troche octu, a do nastepnych to juz zostawiaj sobie kombuche z poprzedniego nastawu i wkładaj [...]

[...] zjem wrazenia jedzeniowe 1 i 2 posilek ok, nie wydazylo sie nic 3 posilek, troche pokrecilo mi sie w glowie 4.1h po zrobilo mi sie bardzo niedobrze i slabo, tak jakby sie czym zatrula 5.przede mna ogolnie boje sie ze bedzie lipa, po 4 posilku strasznie mnie nadelo i zagazowalo slabo tez z wc wczoraj i dzis no i pic mi sie chce teraz strasznie. [...]

[...] DT, mam nadzieje ze juz wiecej nieszczesc w tym tygodniu na mnie nie spadnie. Miska do polowy dnia liczona potem najpierw bylo mi nie dobrze a potem parcie na tluszcz, w zwiazku z czym pistanowilam nie dojadac dzis ww i pojesc bardziej wg ochoty niekoniecznie dobry wybor, ale co tam, na pprawe humoru... dynia, boczus, kakao i maslo orzechowe :P

nie wydaje mi się to dziwne, wiele planów zakłada robienie rampy po czym regresujesz cisnąc ilość powtórzeń na maxa

mów z czym, co, ile itp :)) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-10-06 21:04:19

[...] siłowy w oczach 8-)) a potem dyskotekaaa. Generalnei to lekki cheat (jeśli można to nazwać cheatem). Zamiast zaplanowanego kurak+ryż zrobiłem sobie po prostu wpc z mlekiem czym zaoszczędziłem jakieś 400kcal. Zjadłem w zamian 2 kawałki sernika, potem poszedłem na disko, na którym wypiłem trochę wódki, 2 browary i trochę szampana - było kozacko [...]

[...] przez dłuższy czas faktycznie przysłonił mi racjonalne myślenie w niektórych kwestiach :)) żołnierza sie trochę boję robić, push press z ciężarem tym barzdiej, bo nie mam zatrzasków na gryf, a obciązenia mają sporo większą średnicę niż gryf, wiadomo czym to skutkuje. Oczywiście wiosłowanie zmieniam na nachwyt :-)) Rozpiętki dam na powtórzenia 8-)

30.03.2015 Wk***iony jestem niemiłosiernie, bo miało być dziś 10km, a deszcz tak się rozhulał, że jak tylko przestało padać, to wyczułem swój moment i wyszedłem zrobić czym prędzej nieprzemyślane interwały. Efekt? okazało się, że nie zrobiłem tego na 100% możliwości i jutro zamiast 10km robię powtórkę z dzisiaj, w piątek półmaraton i 3 dni przerwy [...]

[...] to też wiem. IMO katabolizm, ogólnie metabolizm to zbyt skomplikowana sprawa by każdemu tłumaczyć to profesjonalną terminologią itp. Wystarczy ogólne pojęcie co to takiego, czym się charakteryzuje itp. Uważam też, że można używać takich skrótów myślowych, skoro i tak każdy wie, o co chodzi :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-12 [...]

13.04.2015 Powiem wam, że dzień po maratonie jest PRZESRANY!! Ogólnie to nie wiem czemu, ale zasnąłem dopiero o 2:00, po czym wstałem o 5:00 i już nie mogłem zasnąć. Dzięki temu mam cały dzień z dupy, nie mogę nawet zacząć się uczyć... 3h snu, coś pięknego. Mimo to, treningi poszły całkiem zacnie. Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wiosłowanie [...]

ja np od kad zaczalem pracowac i chodzic na silownie czyli od 5 miechow prztylem z 72 na 78 kg ;) bez zadnych diet bez niczego po prostu w pracy w przeciagu 8 h zjadam 5 bulek czasem jakas pizza wpadnie :) teraz tak czytam z czym mogbym sobie kanapki robic ;D

da radę ale czym chcesz obrosnąć?

Można wiedzieć w czym to robicie?

tg3 jak jestes taki obeznany to ty w czym to robisz ??

[...] zamulał i chyba teraz jest to samo dlatego na forum mieliśmy wstawiać miniaturki . do it są różne gusta i dlatego kilka tapet wyslesz to masz większe sznse a Olimp ma w czym wybierac poczekaj az sie termin bedzie zbliżał wtety bedzie sajgon:) a Biniu nie wiesz czy trzeba dawac na forum prace koniecznie ? bo jak temat lub forum padnie to moze [...]

w atlasie sfd mogłeś to wyczytać, a ten już ma swoje lata Dodaj fotki klaty przodem, pleców tyłem (szerokość) i nogów co najmniej Będę śledził Apeluję do kultury użytkowników, aby nie spamowali. Ty skl też nie prowokuj dyskusji o nie wiadomo czym, po prostu olewaj mało istotne sprawy. Powodzenia

A mój: kurak (białe mięso) + pyry + surówka z marchwią, kukrydzą, cebulą i Bóg wie czym jeszcze... Ale siłę na trening będę miał, a dzisiaj przyda się wyjątkowo.