czym

[...] do końca i ja to popieram. Kichać na zakład, to jak sam napisałeś tylko dodatkowa motywacja. Ale jeśli wytniesz do poziomu o jakim pisze Kuba, zaczniesz masę z głową o czym super napisał MaGor, będziesz większy ale mięsem nie fatem. Sam chciałbym zobaczyć jak nisko muszę zejść z wagą, żeby mieć jednocyfrowy %bf. W tej chwili waga nareszcie [...]

Gwid Ty nawet musisz szybki bieg przeplatać z marszem bo tempo od 10 do 15km/h da Ci wielkie G}:-(. Organizm musi bardzo zwolnić po czym przyspieszyć i znowu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-27 19:39:43

[...] km/h i powiedz że ci tętno ze 140 na 175 nie wskoczy;-) jak Ciebie to nie rusza to jesteś Hajle Gebreselasie;-) wątpię żeby g**** dawało bo biegam tak od stycznia i jak narazie jest te 13 kg mniej więc coś schodzi w czym tylko 0,8 -1,2 kg mięśnia. wolę trochę bardziej wytrzymałościowe biegi niż pełna kita i odpoczywać przez 1 min truchtem 5 km/h.

Na czym polega ta sławna depilacja cukrem?

Na czym polega ta sławna depilacja cukrem? Najbardziej kompetentnie jest w Google. W skrócie: cukier zastępuje wosk. Jest wiele przykładów i filmików - wystarczy wpisać np. pasta cukrowa

[...] 600 kg uniosą ale przy +300 kg się gną. W domu mam niby lepsze ale też 300 kg to granica wytrzymałości.( wtedy sobie myślę że chciałbym chociaż raz mieć tyle na sztandze w czymkolwiek...) - to jak trenujesz skoro nie masz wstępu? - na jakieś bardziej specjalistyczne partie to własnie po siłowniach jeżdżę a tak to u siebie. Zrobiłem sobie sam [...]

[...] siedzą na schemacie masa/redukcja . http://rekompozycja.pl/naturalny-przyrost-masy-i-genetyczny-potencjal/ jakieś tam światło w tunelu widzę;-) Przeczytałem. Nie wiem w czym widzisz tam światło dla siebie! Przecież Ciebie nie interesuje niższy % tłuszczu niż 12% (a tylko przy takim widać, że coś się trenowało). Dla mnie artykuł ma wydźwięk [...]

[...] Wiem, że ograniczam się do typowego myślenia szablonowego - klient-usługodawca ale zadziałało raz, powinno się udać po raz drugi;-) Jestem trochę ignorantem w związku z czym zakładam wykonywanie planu od nich na 100%. O łańcuchach ekonomiczno -społeczne nie piszę bo po co. Nie szukam usprawiedliwienia że nie jadę na 100% ( bo tego nie robię [...]

Wiem o czym mowa Gwid. Wczoraj na skosie 60kg 3x8... w hst szło 95kg chyba nawet w drugim cyklu, 5x. Nie pamiętam. W pierwszym na bank 90x5. Nie ćwiczyłem porządnie od 7tyg dobrych i efekt widać, czuć...

[...] w mojej wypowiedzi odczytałeś sarkazm i rozgoryczenie to muszę Cię mocno rozczarować w mojej wypowiedzi nie było nic innego oprócz szyderstwa (bez urazy), bądźmy poważni czym miałbym być tak rozgoryczony, Twoim planem zrobienia czystej masy, na razie nie robisz nic innego tylko teoretyzujesz, jak osiągniesz to co sobie zaplanowałeś to wtedy [...]

Ojan-dokładnie tak jak piszesz.... Czym mniejsze wahania formy i wagi tym lepiej-trening dla zdrowia dobrej kondycji i po prostu dla przyjemności-to jest cel. Chyba ,że ktoś wchodzi juz na wyczyn-ale to już zupełnie inna historia... Rozhuśtanie organizmu duzymi zmianami formy -tak jak czesto robia to zawodnicy-ma wiele negatywnych konsekwencji na [...]

Alez sie piekny temat rozwinal, byloby o czym przy ogniu i miodzie pogadac do szarego rana.. Wole czeskie morgensterny, bo latwiejsze w obsludze ;)

Kerad po czym wnosisz? Masz jakies przecieki?;-)

[...] chwyt na bardzo szeroki. zdecydowanie ciężej idzie wyciskanie ale za to czuję jak mi klata pęcznieje od razu. polecam w ramach próby jedną serie zrobić a zobaczycie o czym piszę. podciąganie szeroko z obciążeniem - ciężko, tylko z 7,5 kg ale czuję poprostu plecy jak pracują. bic sztanga - ciężko ale nie oszukuje więc nie dziwię się że chce [...]

[...] już wymyślą co i jak. Nie ma co skakać z kwiatka na kwiatek. Jak się trzymać to jednego doradcy a nie 15. W dłuższej perspektywie na pewno na tym lepiej wyjdzie. A jak już poczuje w czym rzecz, to sam ogranie sobie dietę. I wtedy też trzeba się trzymać swojego zdania i korygować ale wyłącznie na podstawie własnych obserwacji i reakcji organizmu.

[...] koncu jezyka wytykanie wyzszosci moich teorii i praktyk nad innymi, ale bardzo staram sie gryzc w jezyk - wlasny - szanuje kazdego kto zamiast kanapy wybral sport bo wiem, z czym sie to je. A jaki to sport, w jakich majtkach, w miescie czy na wsi.. Nie to juz nawet nie jest obojetne - wrecz przeciwnie, im wieksza roznorodnosc tym ciekawiej, i [...]

[...] . Sprinter w zasadzie nie ćwiczy aerobowo choć już po 60m biegu prędkość spada z powodu braku tlenu .Ja biegałem 100m w 10,90s a 1000m 3,30 min ,nigdy w życiu nie przebiegłem bez odpoczynku odcinka dłuższego niż 2 kilometry nawet truchtem ( tak wiem, nie ma się czym chwalić) Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-06-23 14:34:06

Gwid zrobiłeś się na Brada Pita - nic nie zmieniaj, ciesz się sylwetka, żyj, nie kombinuj %-) weź się za jakieś starty, zawody (biegowe, rowerowe, jakiekolwiek) - posmakujesz czym jest satysfakcja i utrzymasz sylwetkę przy treningach. To jest to co ja bym robił na Twoim miejscu - oczywiście szanuje Twój wybór mas i redukcji. Zmieniony przez - [...]

Gwid zrobiłeś się na Brada Pita - nic nie zmieniaj, ciesz się sylwetka, żyj, nie kombinuj %-) weź się za jakieś starty, zawody (biegowe, rowerowe, jakiekolwiek) - posmakujesz czym jest satysfakcja i utrzymasz sylwetkę przy treningach. To jest to co ja bym robił na Twoim miejscu - oczywiście szanuje Twój wybór mas i redukcji. Spokojnie Ron nie [...]

no to dokładne wiesz o czym piszę bo zaczynałeś siłownie jak mniejszy miał rok;-) i tak podziwiam rafała bo on jest hardkorem;-)