czym

[...] z pytaniem dlaczego ja. No ale spinamy posladki, idziemy do dobrego endo, jesli takiego znajde w KRK - i jesli znacie to poleccie w wiadomosciach priv Czeka mnie jeszcze sporo badan i dluuuga droga. Ale przynajmniej wiem z czym walcze i z czym musze nauczyc sie zyc w pieknym zwiazku. Dobranoc! Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-10 22:21:47

[...] (25,25,25,25), Wróciłem do domu miałem 1h i musiałem juz wychodzic na siłownie Praktycznie na dziko, zero odpoczynku lecz nie było źle Pompa masakryczna normalnie cuzje jak mi uda rozrywa, nie wiem czym to jest spowodowane. W niektórych momentach ggdy robiłem przysiad z przody az bolało... Pozdrawiam. Masakrycznie zmeczony dzisiaj byłem po szkole

az sie motywacja robi jak sie oglada takie zdjecia ale z czym do ludu szacunek ibok

Moja dieta ma podobne założenia do pitbull61 i nie mam problemu z budową masy mięśniowej bez zalewania. Przez 2 miesiące przytyłem 7kg przy czym w obwodzie doszło tylko 2 cm spożywając ~4000kcal więc taka dieta ma sens. Bardzo fajnie prowadzony test. Będę zaglądał :) Powodzenia. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-16 11:25:01

[...] siady, jak kazał WODYN i tak dio tego podeszłem. Tyle, że z jego założeniami powinienem ledwo co zrobic 5powt w pierwszej serii i w drugiej juz nie wyrobic wszystkich, po czym zejść z ciężaru. Sprawa wygląda tak, iż rzeczywiście pierwszą serię zrobiłem ledwo co, ale drugą i trzecia też udało mi sie 5powt zrobić i dopiero w czwartej spadłem na [...]

Pit: ale lacznie epa + dha jest wiecej niz w tych Twoich. Wyjasnij mi prosze w czym tkwi wyzszosc tych twoich, to moze w przyszlosci tez je sobie ogarne. I napisz jak takie gumy smakuja, bo jakos sobie tego wyobrazic nie potrafie. %-) zdr. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-11-28 22:58:38

No wlasnie czym Ty je robisz? Filmy w hd, a zdjęcia ;>

[...] ciezko %-) wiec chcialem dolozyc pare kilo ale jak widac nie warto, cos sie wymysli w tym kierunku co piszesz wlasnie :-)) @Marian gdzie tam ja i zawody za 10dni %-) z czym do ludzi hahah. Mam nadzieje ze za te niecale 13tygodni bedzie mozna wyjsc bez wstydu chociaz. Za 10 a dokladnie 9dni mam taka chocby runde kfalifikacyjna bo biore [...]

[...] dzien 23 Dzisiaj przymusowy Off bo mielismy termin u Okulisty. Z dojazdem i powrotem zlecialo 2h. Jutro wolne woec wleci Dobry trening :-)) Dzisiaj jedynie golenie futra po czym zonka cykla 2 foteczki. Ostatni posilek juz wciagniety i zaraz lece do wyrka pospac porzadnie wkoncu a nie 4h dziennie. [...]

[...] grypy przed pojsciem spac odpuscilem bo i tak wstawalem o 5 zeby popracowac w lidlu. Po lidlu zrobilem od razu zakupy i pojechalem do domu. Wtargalem sie z tobolami po czym wszystko rozpakowalem i zabralem sie za drugi posilek. Potem przyszla paka ze sklepu SFD i w tym miejscu musze po raz kolejny napisac ze sklep jest nr. 1. Paczka do [...]

Nad czym tu się zastanawiać, lecisz po swoje;-D Nagraj następnym razem coś z treningu nóg, a już na pewno fota z tymi żyłami- teraz to musi być widać fajnie:-)

[...] kolejna lekcja pozowania. Zdrowie srednio ale pospalem i odpoczalem wiec po za plytkim oddechem nie bylo tragedi. Pozowanie samo w sobie juz jakos zaczyna wygladac ale z czym mam problem to z przygotowaniem pozy, trwa to zdecydowanie za dlugo i z przejsciem z pozy do pozy. Teraz mam lustro konkretne na chacie wiec bede cwiczyl i 2 x dziennie [...]

[...] z linka wyciagu x 4 15 - 12 3. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia + wznosy w przod z 10kg talerzem x 4 10 - 6 + 4 * 15 4. Szrugsy x 4 20-15 Trening szybki i intensywny niczym HiiT :-)) pieknie wszedl, bareczki palily i wychodzily prazki :-)) Niestety kosztowalo mnie to sporo energi a do tego 30min Cardio. W pracy w ciul stresu przez co w [...]

@Mati dzieki za rady :-)) Juz wiem w czym pies pogrzebany. Przesadzilem z przyprawami. Od pol roku jadlem gotowane cycki ale ost 4 dni dla odmiany zjadlem z pieca i potem z grilla. Natarlem ostro przyprawami w tym glownie pieprzem kajenskim a nie moge zbyt ostrych potraw niestety. Kapnalem sie o tym wczoraj bo po sniadaniu nic a jak zjadlem miecho [...]

[...] ale juz solidniej. Pompa niesamowita ale co sie dziwic jka troche tych wegli wjechalo %-) 16.04.2018 Redukcja dzien 104 Wstalem o 4:30 i machnalem 30min Cardio na czczo po czym udalem sie do roboty. W robocie Naszczescie spokoj i moglem na luzie swoje posilki jesc i odpoczywac haha. Po robocie 45min drzemki bo mialem cos do załatwienia. [...]

[...] 3 x kolko na brzuch bo robie go aktualnie 2-3week i popozowalem troche. Teraz zbieram sie do roboty. /SFD/2018/4/25/8f558a028e324f46aa8f9108c28daf7e.jpg tu na focie na czym glownie bazuje oprocz cycka i dorsza. /SFD/2018/4/25/7974f0e435f0429ab9e0ce3caf085ea1.jpg /SFD/2018/4/25/2b4ee89259b74826a68467df91344231.jpg [...]

[...] szczera i rzeczowa opinie, na takie wlasnie licze od osob z twoim doswiadczeniem. Dominik tez zauwazyl od razu ze zamglony bylem do tego bez pompy ale tak jak mowie wiem z czym sie trzeba liczyc na takich zawodach. Wczoraj wjechaly nogi ale jeszcze oficjalnie nie stratowalem masy %-) w kazdym badz razie czworki poszly pieknie i dzisiaj ledwo [...]

Co leci aktualnie kolego ? :-D na czym masujesz ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-04 19:46:04

[...] co nie zaspalem do pracy %-) W robocie jakos zlecialo i o 15 bylem w domu. Po posilku poszedlem sie na chwile wyciagnac zeby rozprostowac kosci. Przysnelo mi sie 45min po czym wstalem i pojechalem na silke. Triceps + Biceps + Brzuch 1. Prostowania z linka wyciagu x 5 15 - 6 2. Waski wycisk na smithcie x 5 12 - 7 3. Francuz z hantla siedzac x 4 [...]

[...] ze poszedlem pozno spac to obudzilem sie jakos po 8. Zjadlem pokrecilem sie po chacie i znow przysnalem %-) po przebudzeniu sie ugotowalem ryz i zjadlem przedtreningowy po czym skoczylismy z zonka na silke. Klata 1. Wycisk na skosie dodatnim 100kg x 10, 110kg x 8, 120kg x 5, 120kg x 3 + 2, 100kg x 8 + 1, 2. Hantle na plaskiej x 5 10 - 6 3. [...]