czym

Zależy w czym. Wyciskanie z martwego punktu jest łatwiejsze, przynajmniej dla mnie. Chociaż są i tacy co robią biceps przy ich użyciu - Radek Słodkiewicz, ale to nie dla tych co mają małe dłonie }:-(

Waga spada, siła w górę czym tu się przejmować :) Ciężary niesamowite... A co do siłowni, to czytałem albo słyszałem w radio, że pierwsze trzy tygodnie stycznia, to wg statystyk okres, kiedy tłumy odwiedzają siłownię. Po tym czasie zapał się kończy i zostają tylko Ci, którzy byli przed styczniem i niewielki odsetek nowych osób... U mnie wczoraj [...]

Waga spada, siła w górę czym tu się przejmować :) Ciężary niesamowite.. U mnie wczoraj nawet nie było się gdzie rozgrzać, nie mówiąc o tym, że jak zostawiłem sztangę, bo w superserii poszedłem na wyciąg, to po 1 minucie sztanga była już rozebrana i ślad po niej zaginął ;) Siła rośnie bo musi rosnąć. Nawet przy spadku wagi w ciężkich cwiczeniach [...]

tydzień w tydzień 3takie dni pod rząd i waga zawsze -1/-1,5kg zawsze ...to o czym pisałem wyżej - na pytanie o redukcji w trakcie masy

No mi dzisiaj kolega suszył głowę o to czy zamienić gainera na białko... I ja się męczę i robię cały wywód o tym na czym polega zbilansowana dieta z surplusem, i że to jest najważniejsze, bo na gainerze to można równie dobrze schudnąć jak się chcę. I po tym wywodzie pierwsze pytanie- "to może kreatyna jakaś?" No żesz kvrwa%-)

Sa radykalowie co beda jedli tylko grejpruty i nic innego. Dopoki sie nie je kilograma albo kilka nie ma czym sie przejmowac. Owoc to owoc. Banan jablko gruszka kto co woli. Kilka sztuk ed nikomu krzywdy nie zrobi. Byla kilka lat temu nagonka na fruktoze. Kiedy niby to kazda ilosc szkodzi (zaleje). Problem w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma [...]

[...] zatem na podsumowanie :) Chodzi mi o przystępność CBL itd. Nie chodzi mi o porównanie tego, czy też mówienie, która lepsza. Na każdego wszystko działa inaczej. Po prostu zastanawiam się sam nad dietą na redukcję, a w późniejszym okresie na masę, stąd moje pytania. Chcę wybrać coś optymalnego, z czym nie będę miał problemów przy realizacji ;)

kwintesencja tego o czym pisałem kilkanaście tygodni temu w tematach o budowaniu masy przychodzi pewien moment kiedy nalezy podjąć decyzje czy pchamy sie dalej ale juz z możliwością zwiększenia %bf czy zmieniamy kierunek korzystając z tego że metabolizm bujnięty,węgli dużo i robimy redukcję wiem że to kolejna kwesti sporna cardio/hiit podczas [...]

a co jest najlepsze to to - że to o czym pisze/tłumacze stosuje/stosowałem. Nie są jakieś herezje pseudo guru z JUESEJ. To nie tylko teoria. Co by było gdyby. Nie chce robić z siebie niewiadomo kogo - ale na naszym poziomie żeby nie napisac 'piwniczanym' takie metody/podejścia wystarczają w zupełności. Wystarczy tylko mieć jasny plan. Nie [...]

[...] to co tygryski lubią najbardziej. Podzielę to na 2 części: 1] start masy -> koniec masy ‘15 2] koniec masy ’14 -> koniec masy ‘15 Dlaczego tak? Dlatego aby zobrazować to o czym pisałem w części dot. Diety. Ad 1] Porównanie: Start masy / koniec masy’ 15 Wzrost:178cm / bez zmian Waga ciała: 87,5kg/ 96kg Obwody (w cm): Brzuch (na wysokości [...]

BTW to o czym część osób zapomina to czas na regenerację. Podczas masy a zwłaszcza redukcji. Minimum z minimum to jeden dzień całkowitego off od wysiłku/tydzień. Niestety a może na szczęście nie działa zasada im więcej i dłużej tym lepiej. Ba. Czasami jest wręcz odwrotnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-31 18:37:18

[...] stopniowo nawet po wejściu na <2000kcal. Unikne skoku na poziomie minus 4-6kg w tydzień. Imo Więc wszystko zgodnie z planem. Ale to tylko tydzień. Za 5dni będę wiedział na czym stoję. Pierwsze 7dzien - jeśli chodzi o dietę - 0 zastrzeżeń. Trening trochę pozostawia do życzenia. Ale potrzebuje czasu aby się przestawić. Bo i bez posiłku przed. [...]

To elegancko. Ciekawa sprawa z tym ABS i tabatami. ABSy zapożyczę :) Ten tydzień zgodnie z założeniami to już powinno być u Ciebie 250g węgli, prawda? Różnica pewnie odczuwalna (w por. do >500g) o czym piszesz w części dot. treningu :)

jak ten SHOT się sprawuje?? poszła jedna porcja wczoraj i bosko albo sobie wkręciłem albo naprawdę działa do tego zero zjazdów na koniec,ale tez nie za bardzo jest po czym brak gery,dlatego to brałem dzis będę miał pewnośc

Widzę, że nie do końca chcesz powiedzieć w czym problem;) Wiadomo, że nie są to omnibusy i ludzie z większą wiedzą są na youtube- ja np uwielbiam Layne'a Nortona. Broscience u nich w ogóle nie zauważyłem, nie wiem gdzie te wykazali ten brak wiedzy po prostu, ale z chęcią bym się dowiedział;)

Ja do nikogo nic nie mam. Dopóki nie trzeba po nich 'poprawiac'. A siedzę tutaj od początku tego działu i wiem ile przez ten czas trafiło osób z błędnym pojmowaniem na czym polega If. I pewnie nie uwierzysz jak Ci napisze ze 90%+ wiedzę czerpie od nich. Więc nie muszę mieć subskrypcji aby wiedzieć że ktoś nie do końca dobrze doradza.

Ja do nikogo nic nie mam. Dopóki nie trzeba po nich 'poprawiac'. A siedzę tutaj od początku tego działu i wiem ile przez ten czas trafiło osób z błędnym pojmowaniem na czym polega If. I pewnie nie uwierzysz jak Ci napisze ze 90%+ wiedzę czerpie od nich. Więc nie muszę mieć subskrypcji aby wiedzieć że ktoś nie do końca dobrze doradza. Tylko że [...]

A czym się robi? Kaliperem. Mam elektroniczny więc mi sam liczy.

ja jeszcze nie zacząłem redu od tego tygodnia mam 50g ww ed ale miałem dwa ładowania już jedno byle czym drugie chińczykiem nie narzekam sa cięzkie chwile,ale nie brak mi sił bardziej o wybuch złości,agresji z byle powodu,ale to normalka

a czym się różni HC od HC %-) Ja ostatnio w akcie desperacji wypilem 4 piwa i do tego na drugi dzien kanapki + polski obiad, nastepnego dnia waga w dol ;) ja teraz w akcie desperacji oyebuje ostatnie słoiki masła orzechowego 1 słoik na dwa razy,w 1 dzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-27 01:56:54