SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • Bo brakuje co to Extented drop. A o czym była mowa wcześniej,albo u kogoś w blogu wcześniej. Po prostu to wydłużone Extented. Robimy x reps (np. 8) Odkładamy na 10-15 sek, robimy max reps, Zdejmujemy ok 25% i robisz max reps, Odkładamy na 10- 15sek i znowu max reps, Ściągamy25% i robimy max reps, Odkładamy na ostatnie 15 sek i robimy max reps. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 21:03:29 Liczba szacunów: 1
  • w czym fryty robisz w piekarniku ?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 19:53:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ladowanie) waga 96kg (dokładnie 95.8). Dziś po tygodniu lc (średnia ok 35g ww) waga.......96kg Wtf? Tydzień temu nastawiLem się na spadek rzędu 1,5-2kg ale wyszlo na to o czym myślałem albo chcialem aby bylo prawda. tydzień a naqet dwa temu nastąpił zbyt gwałtowny spadek wagi.więc poniekąd też to ładowanie (wspominałem o tym) aby waga [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 12:06:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] ww to moge zjesc snickersa lub dwa,kilka owocow czy lodow i nadal mam te 50g. Moja dieta caly czas ewaluowala i wlasnie trzymanie sie stricte 'no junk food' skutkowalo tym o czym piszesz. Ze snickersem w myslach kladlem sie spac i pierwsze co widzialem rane jak wstalem- bym snickers na scianie. Ale odkad pomyslalem ze w sumie skoro mam te [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 13:12:32 Liczba szacunów: 3
  • [...] Fat solo (bez carbloading) może iść sporo. Fat a potem dwa dni ładowania już nie za bardzo,ale wyjdzie w praniu. Jak.mówi przysłowie- kto nie kombinuje ten nie ma! BTW- na czym polega Anaboliczne diet di Pascala? Na ladowaniu fatu (60% kcal) przez 5 dni a potem 2 dni wegli też na poziomie 60%. I działa. Ja będę miał 1 dzień coś pod [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 18:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Z tą plaskoscia wiem o czym mówisz u mnie to samo płaski jak deska ,miękki, brak żył.. w następna sobotę chce ładowanie zrobić jestem ciekawy jak się to sprawdzi bo nigdy nie robiłem stricte ładowania Węglami tylko cheat day wpadł Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2016-06-17 20:55:34

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 20:54:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] większości rozwiniętych państw nie maleje lecz rośnie- obrasta tłuszczem. Kto się przeciwstawia i robi cokolwiek ze sobą- nie jest otyly,wyróżnia się. Stąd to o czym pisał diwadek. 'Jesteś fit - jesteś inny - dla większości społeczeństwa gorszy'. Bo dbasz o siebie i się wyróżniasz . A powinno być odwrotnie. Zmieniony przez - solaros [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 10:42:44 Liczba szacunów: 1
  • Nie będę ukrywał że sam widząc dobrze zbudowanego gościa- myślę 'sporo było bite'. Ale wiem to - o czym większość zwykłych Jasiow nie wie lub nie chce wiedzieć- że samo się nie zrobiło! Kosztowało ich to setki litrów wylanego potu na siłowni, dbanie o dietę, jak również wiele wyrzeczeń. Łatwiej tego nie robić,w sumie nic nie robić, obzerac się [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 11:08:27 Liczba szacunów: 2
  • dlatego redukcja najlepsza jest na saa nie ma wtedy czym się przejmować %-) zawsze organizm redu będzie odbierał jako rzecz mocno stresującą , tak więc wywalanie kortyzolu to rzecz normalna druga sprawa czy naprawdę on tak mocno nam przeszkadza

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 10:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Nie zauważyliście że każdy niby ma rację ale każdy mówi o czym innym,a skoro każdy ma rację - i jak dodamy racje do racji - to co byśmy jedli i pili ? Wodę mineralna (która mineralna nie jest w 80% przypadków- badania) i jedli tylko superfood (które jest super tylko z nazwy bo nie ma więcej właściwości prozdrpwotnych niż pomidor). Ba Nierzadko [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 12:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Żeby zakończyć ten smutny wątek o naszym istnieniu,tzn. jak jesteśmy dymani (nie muszę pisać gdzie) to może o czym innym napiszę

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 15:57:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie - nie ma opcji lub nie chcesz - to jest po prostu czit mil. Ktory masz daleko w .......de. -Jesli to bedzie grubsza impreza - np. cala noc. To ten dzien mozesz zrobic o czym mowa wyzej. LCLH -> low Carb + low fat i próbować bardziej pic niz jesc a jesli jest to bardziej na chudo niz na tlusto. albo wybierać alkohole inne niz piwo/drinki

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 23:43:46 Liczba szacunów: 3
  • Ludzie diuretyki biorą podczas czita aby woda nie podeszła. Jak woda podchodzi/waga rosnie to wiadomo bardziej w czym problem niż w momencie gdy się je 3kg żarcia w tym 1,5kg wegli i waga spada ;)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 18:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Btw @ ja jestem jestem i trenerem i dietetykiem ,nawet mam do tego drugi kurs dietetyka sportowego skończony. Więc- jeśli patrzeć pod katem kto i po czym uważa się za trenera personalnego czy dietetyka - to ja jestem nawet ponad to. Bo mam tych kursów kilka,nie 1. A zrobiłem tylko po to aby zobaczyć ile te kursy są warte. I te które zrobiłem- jak [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 16:33:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] inaczej byc nie moze. jakies 4400-5000kcal ed przez 3dni. dzien najgorszy ale nie ma cofki - podchodzi woda,a podejscie wody to nie cofka. wiele osob tego nie rozumie - o czym napisalem temat - ze po obzarstwie,bedac wczesniej na sporym minusie kcal - male sa sznase ze w ciagu 24-72h jedzenia bedzie cofka. Male sznase. Za to duze sznase ze [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 14:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Sol, jak to w koncu jest z tymi napojami typu 9 podczas postu ? W necie pisza ze jakies Cole czy Oshee zero jest ok po czym wpada jakis ziomson: https://www.youtube.com/watch?v=eM5VrUfUW70 i mowi, ze wywalaja insuline tak samo jak slodziki i jest dupa. Przerywaja ten post czy nie ? ;p

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 20:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Ladne kopytko. Czym ruszyles nogi ? Masz jakis sprawdzony plan na nie?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 07:04:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] od 3 lat z hakiem 12 miesięcy w roku mam kable.Teraz wiadomo że 5x grubsze bo została sama skóra na łapach. Dziś pas 80,5cm.Minus 0,5cm w tydzień. Teraz nie wiadomo po czym bo nic nie jadłem chyba z +5. Jestem.ciekaw ile to smalec a ile woda.Za tydzień o tej porze będę widział i wiedział. W sumie ciężki tydzień się zapowiada ale Can't [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 17:07:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] idealnie . Nie było by tak jakby kobieta poszła do pracy jak zawsze idzie. A miałem 2h extra więc nie poszedłem z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było. Więc zero wzdęc etc. Woda zeszła chyba najbardziej z tych wszystkich prób jakie miałem. A nie ładowaLem po 10l a góra 6. Może. Nie liczyłem. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 20:02:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] bym nie wyszedł. Ale tego brak. Więc zostaje tylko samo motywacja. Celem jest poprawa formy , przy jednoczesnym ewoluowaniu podejścia pod względem diety. Ty chyba dobrze wiesz o czym pisze, tj. Jak dokładnie to teraz wygląda a jak było kiedyś. Bo imo zawsze coś można zrobić albo łatwiej albo lepiej. Metoda eliminacji rzeczy nieistotnych.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 21:53:32 Liczba szacunów: 0