SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uczucie senności i spadek chęci do podejmowania aktywności fizycznej. -w trakcie treningu – zastosowanie carbo w tym okresie można wykorzystać w formie izotonika, o czym szerzej napisane jest nieco niżej w artykule. Popijane jest również w formie hipertonicznej (powyżej 5g węglowodanów na 100ml płynu), podczas długotrwałych sesji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5878 Data: 2016-10-11 21:46:02 Liczba szacunów: 4,75
  • [...] siłowych i kulturystyce. Żaden z mięśnie nie stanowi o męskości jak biceps. Dlatego też wielu kulturystów próbuje powiększyć maksymalnie ten stosunkowo mały mięsień, przy czym niektórzy osiągają efekty nie pożądane. Kto stosuje wstrzykiwany olej, ten powinien być świadomy możliwego ryzyka. Potencjalne działania uboczne Syntholanu są różnorodne [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15027 Data: 2007-04-23 14:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje plecy v1.02

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po całym zestawie wykonujemy odpoczywamy jeden tydzień od treningów, lub przez 2 tygodnie wykonujemy lekki plan regeneracyjny, po czym możemy powtórzyć cały plan. Widoczne rezultaty niniejszego treningu zauważalne są już po jednym pełnym cyklu - choć jest to zależne od Waszego zaangażowania.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-05 16:44:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sztangą Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona 2. SPRAWDZANIE MAXÓW Będzie to trwało przez 3 kolejne dni treningowe : poniedziałek, środa, piątek. Na czym to polega : W poniedziałek sprawdzamy maxy dla „15"-ek. W środę sprawdzamy maxy dla „10"-ek. W piątek sprawdzamy maxy dla „5"-ek. Co to są maxy ? Już tłumacze : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2007-04-08 21:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2011-11-22 21:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening, możecie pomóc w ocenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. 15) Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. 16) Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2007-02-12 14:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Kłamstwo bez reguł

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] życia są krwawe bójki. Bohaterem "Klatki" są bojówki funkcjonujące jawnie, poza prawem. Widać i słychać, jak szefowie bojówek namawiają do przestępstwa, instruując, gdzie i czym bić. Widać ludzi kopanych w głowę i masakrowanych na różne sposoby. Już pierwsza publiczna emisja filmu mogła zostać potraktowana przez prokuraturę jako doniesienie o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 2004-01-13 22:21:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] tytuł, ale wydaje się, że może do tego nie dojść. Raporty z tego tygodnia wskazywały, że negocjacje pomiędzy Colbym Covingtonem i Kamaru Usmanem nie powiodły się w związku z czym UFC zwróciło swoją uwagę na inną walkę. Według Covingtona, nie było żadnych negocjacji, ponieważ ze strony UFC było tylko żądanie o czym opowiedział w programie Ariela [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2019-09-10 15:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy - czy dalej FBW i jaka suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poprawa sylwetki i siły a teraz będzie to jedno z moich pytań. - Czy jeśli "górę" przy moim "FBW" już sobie jako tako wypracowałem (np "mam plecy" i podciągam się sam - o czym myślałem przy poprzednich epizodach na siłowni, że jest to dla niemożliwe) to na tym etapie powinienem przerzucić się już na splita czy tak jak to teraz założyłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2017-11-29 19:11:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] VLCKD spożywali bardzo duże ilości białka ~2,8 g/kg masy ciała. Zdaniem niektórych ekspertów przy niższej podaży białka uzyskanie takich rezultatów nie byłoby możliwe, z czym oczywiście można polemizować. Trudno też ocenić w jakim stopniu na odnotowane rezultaty wpłynęły zastosowane ekstrakty roślinne. Przy okazji takiej próby przydatne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2016-10-20 14:20:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] krokowego, przezcewkowe zabiegi na prostacie (elektroresekcja gruczolaka stercza - TURP) i pęcherzu (elektroresekcja guza pęcherza - TURB), masaż gruczołu krokowego, przy czym badanie stercza przez odbytnicę (badanie per rectum) nie powoduje znaczącego wzrostu PSA. Kiedy dochodzi do spadku poziomu PSA? Najczęściej zdarza się to w wyniku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2010-09-01 16:29:22 Liczba szacunów: 0
  • PYTANKO

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam ! od niedawna zaczolem przegladac te forum o sztukach walki i mnie zaciekawilo jakie sa roznice pomiedzy roznymi sztukami walki np czym rozni sie thai boks od muai thai itd. ile wogole jest stylow walki ? mi sie zdaje ze jest ich troche i czym sie roznia zawody K1 od Vale Tudo i na czym one polegaja wiem ze moze sa to proste pytania ale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2003-03-09 21:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu posiłków.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z węglowodanów Tak to mniej więcej wygląda. +Źródła białka to: jaja, pierś(czasem jakiś indyk, wołowina jak będzie promo w sklepie :) ), tuńczyk w wodzie(nie wiem z czym go przygotować), twaróg, serek wiejski, ryby mrożone oraz będę sobie wliczał białko roślinne z ryżu,płatków czy kaszy +Tłuszcze: masło orzechowe, orzechy włoskie, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2014-09-20 11:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] seriami) (nie lubie) 5 min przerwy . Podciaganie sztangielki w opadzie "wioslowanie" 4x10-20 10kg(minuta przerwy pomiedzy seriami) (lubie 20-30kg ale niestety nie mam czym machac) Moze dorzuce do tego pajacyki z malym obciazeniem (2kg). Sobota i Niedziela - regeneracja. Mam kilka watpliwosci. Po pierwsze czy takie krotkie przerwy cos daja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2004-04-26 20:09:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] wkrótce pójdę na badania. Samopoczucie, libido itd jest całkiem spoko. Parę tygodni temu zakładałem temat z problemem " niekopiącego" cyklu. Dzięki waszym radom ogarnąłem w czym jest i coś w końcu się ruszyło. Cykl startowałem zaraz po redukcji, ważyłem wtedy 77/78 kg. Pod koniec waga dochodziła ( najedzony i z wypchanym bebzonem ofc :D ) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2017-12-20 16:44:37 Liczba szacunów: 0
  • split partia 2x tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prowadzę dziennik i podpowiedziano mi żebym cwiczył partia 2x w tyg, poczytałem i znalazłem pewien trening ale kilka cwiczeń nie wiem czym zastąpic i do ilu powtórzeń robic prosiłbym o pomoc jak najszybciej aby od poniedziałku juz go zacząc stosowac :) Poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek-dni treningowe A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-09-14 13:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawienia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 miesięczny trening, chciałbym sobie ułożyć kolejny, z innymi ćwiczeniami aby mięśnie dostawały nowych bodźców. Trenuje około hmm no właśnie.. wcześniej około 1.5 roku po czym około rok przerwy, a teraz jestem już po miesiącu ACT, po czym tydzień regeneracji, 2 miesiące split tydzień regeneracji i ułożyłem sobie nowy plan na podstawie starego. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2010-02-03 14:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny - mezomorfik 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Właśnie zaczynam przygodę z siłownią w związku z czym postanowiłem ułożyć plan treningowy oraz dietę. Prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty. Informacje o mnie: - Wzrost: 176 cm - Waga: 75 kg - Staż: 2 tygodnie treningu FBW, wcześniej 10 lat piłka nożna - Cel: +10 kg mięśni; -7 kg tłuszczu. - Sprzęt: sztanga, hantle, drążek, stojaki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2014-11-27 13:48:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] cabaser 1mg, hcg horgon actiza 2x5000 ui. Podczas cyklu nie stosowałem jeszcze hcg, na zbicie wziąłem wg zaleceń 1tab exemestane ed przez dwa dni na zbicie estro (po czym spadło zbyt nisko, co można zobaczyć w wynikach i czułem się gorzej niż źle..) i jedna tab cabaser na zbicie prolaktyny.. Martwię się wysokim progesteronem, słyszałem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2021-07-19 17:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2011-11-13 16:12:53 Liczba szacunów: 0