SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy to jest dobry trening

  • Czy to jest dobry trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ostatnio postanowilem sie za siebie zabrac i tym razem na stale zaczac treningi na silowni (kiedys mialem krotkotrwale napady i cwiczylem po kiklka miesiecy i przestawalem na pol roku bo sie zniechecalem i nie mialem czasu - a to matura, a to sesja na uczelni itp). Dodam ze ostatnio bylem na silce ok. poltora roku temu wiec praktycznie mozna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2005-11-29 17:10:09 Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobry trening na rzeźbę???

    Temat
    Trening dla początkujących

    k w poniedziałek Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - jak we wtorek itd. + aeroby po każdym treningu... prosze o ewentualne poprawki i komentarze... dodam jeszcze ze zaczyna byc widac efekty (posiadam tylko podstawowe wyposażenie) na brzuch trenuyje własny trening:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 177 Cel treningowy: redu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-07-14 11:10:33 Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobry trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    m dobrze zbudowany,ale w moim wypadku większość mojego ciała to raczej tłuszcz.tak więc jako sportowiec postanowiłem coś z tym zrobić i rozpocząłem trening. I tu moje pytanie czy ten trening jest odpowiedni.? na początek treningu robię krótką rozgrzewkę po czym przechodzę do treningu w którym głownie skupiam się na górnych partiach mięśni a konkret

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2010-03-12 09:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jestem poczatkujacym"KOKSEM"chodze na silownie od maja do lipca-czyli dwa miesiace(w tym czasie robilem cykl silowy na klate)miesiac przerwy i znowu zaczalem cwiczyc.ocencie czy robie dobry trening co jest dobre a co powinienem zmienic?chcem nabrac w sumie nic nie zaszkodzi:]masa sila rzeźba ale rzeźba chyba najwazniejsza:]mam175cm i waze 65

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2006-08-23 17:03:01 Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobry trening???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    probuje ulozyc dobry trening. narazie trenuje wedlug tej rozpiski ponizej. czy ten trening jest odpowiedni na wzrost siły i masy mięśniowej??? i czy bedzie dla mnie odpowiedni jezeli mam wzrostu -170 cm i wagi- 78kg poniedzialek: *klata: na ławeczce plasko 4serie: 12-40kg 8-60kg 8-60kg, ile dam rady 70kg pozniej skos 3serie: 12-40kg 10-45kg 8-50kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2005-06-26 15:29:20 Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobry trening???

    Temat
    Trening dla początkujących

    ze sztangielkami na boki 4x10 Unoszenie ramiom ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia 4x12 Szrugsy ze sztangą 4x Przysiady ze sztangą 4x12/10/8/8 Prostowanie nóg siedząc 4x12/10/8/8 Uginanie nóg leżąc 4x12/10/8/8 Wspięcia na place 4x15 SOBOTA i NIEDZIELA:odpoczynek Mozecie ocenic czy ten trening jest dobry?? czy nie zamalo odpoczynku??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-07-07 16:48:20 Liczba szacunów: 0
  • CZY TO JEST DOBRY TRENING NA MASE ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ptury motyle itd) biceps przedramie 4 serie progresja 15,12,10,10,8 po 3 cwiczenia niedziela barki nogi 4 serie progresja 15,12,10,10,8 po 3 cwiczenia i co o tym powiecie o zestawah miesni seriach powturzeniach?? a i czy to prawda ze wolno cwiczyc najdluzej godzine bo potem niby cwiczenia nic juz nie dadza ?? czekam na opinie i poprawki pozdro yo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2004-11-19 21:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening? CZy to jest dobry trening?(o_0)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    800 brzuszków (2x400) + 1000 pompek w seriach. Robione co drugi dzień (w nocy).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2009-08-25 22:05:14 Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobry trening na klatkę ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na sile i masie, zalezy mi na skutecznym i sparwdzonym treningu ( jestem na cyklu knockout`a wiec zalezy mi zeby ten cykl był jaknajbardziej udany) moze teraz bedzie tak : 3x płaska sztanga 10 pow 3x płaska hantle 10 pow 3x skos sztanga 10 pow 3x skosk hantle 10 pow 3x rozpiętki 12 pow pomózcie liczy sie głównie pomoc profesionalistów :] Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2005-12-04 17:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening na brzuch?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam zamiar rozpocząć trening na mięśnie brzucha. Chcę spalić cienką warstwę tłuszczu jaka je przykrywa. W skrócie chcę zrobić sobie kaloryderek na brzuchu. Czy taki trening będzie efektywny? 1. Aeroby (5 min jazdy na rowerku + 5 min stepera) 2. Spięcia brzucha na ławce rzymskiej (2 serie po 50 powtórzeń) 3. Unoszenie kolan w zwisie (3 serie po 15 p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2004-02-21 11:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening na mase ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat . Mam diete waze 55 kg i 173 wzrostu . Chcialbym sie spytac czy to bedzie dobry trening na mase ? Push/ pull Poniedzialk plecy barki biceps Wtorek Klatka barki triceps Środa Nogi Czwartel Rece Piątek Klatka + brzuch Czy moze lepiej zrobi spilt 4 dniowy Poniedzialek klatka + triceps Wtorek plecy + biceps czwartek nogi piat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-07-09 21:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem poczatkujący i nie wiem czy ten trening jest dobry prosze o opinie o to moj trening Zaczynam od pompek robię 20 , 15 razy podnoszę sztangę stojąc ,brzuszki 30 ,wyciskanie sztangi na leżąco ,wachlowanie hantlami na leżaco ,drążek podciąganie ,wykonuje to seriami po kazdej seri 5 minut odpoczynku Przemu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2003-07-16 13:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy to jest dobry trening?????????????? cze wam, czy trening na stronie http://strony.wp.pl/wp/oldfox/Programy%20treningowe%20dla%20zaawansowanych%20System%20treningu%20dzielonego.htm może być macie jakieś uwagi do niego. Za wszystkie propozycje thx z góry!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2003-06-16 19:06:38 Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobry trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ... w pon cwicze bicho tricho i przedramie w srode klatke i plecy piatek barki kaptury i nogi w sobote klatke potrzeba mi jakis trening na mase ... ma moze ktos jakis dobry dla poczatkujacego (cwicze dopiero od wrzesnia)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2006-12-16 16:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jest skuteczny tak jak o tym zapewnia menshealth ? Ma sens ? http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-marines-cwicz-jak-komandosi,4264,3 Zmieniony przez - Private Badass w dniu 2016-03-10 17:36:07

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2016-03-10 17:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy aby to jest dobry trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    staz 2 lata z malymi przerwami dieta - nie stac mnie staram sie jesc duzo i przykladam uwage do bialka waga - 80 kg. poniedzialek klatka-triceps -skos sztanga 4s (zwiekszajac ciezar ostatnia seria do 8 ruchow tzn az juz nie dam rady) -skos hantla 4x (mniejwiecej to samo) -wyciskanie plasko sztanga 4x (zwiekszajac i ostatnia do bolu) -rozpietki 4s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2010-04-13 01:55:56 Liczba szacunów: 0
  • nie mam pewności czy trening jest dobry, co na to specjaliści?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, powracam po przerwie. Ostatni ciężki trening odbył się gdzieś pół roku temu. Od tamtego czasu tylko biegałem i sporadycznie podciągałem sie na drążku. Ostatnie dwa tygodnie poświeciłem na lekkie, rozgrzewająco-wprowadzające FBW. Teraz pora na poważny trening FBW, oto i on, w dwóch zestawach: I. PLECY: UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3x10 PODCIĄGA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-06-06 23:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest to dobry trening na mase ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 18 lat wzrost 188 cm biceps 34 cm Max wycisk klatka 75 kg Max wycisk barki 50 kg Trenuje od tygodnia nowym treningiem niby na mase , chce sie upewnic czy jest to dobry program na mase Poniedziałek : barki -wyciskanie zza głowy 3x12 -przyciąganie gryfu łamanego do brody 3x12 -odwodzenie w opadzie 3x12 triceps -wyciskanie wąsko 3x12 -wyc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2004-01-13 14:08:24 Liczba szacunów: 0
  • czy jest to dobry trening (masa miesniowa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio znalazłem taki trening i chce się spytać czy jest on pomocny w budowaniu masy mięśniowej. Pon. Barki: wyciskanie z za karku - 10 8 6 6 8 wznosy hantli w bok - 12 12 10 10 wyciskanie barki przód (maszyna) - 10 10 8 6 kapturz + 4x10 Triceps: wyciskanie wąsko ławka płaska - 12 10 8 6 6 4 uchwyt łamany wyciąg brama - 10 10 8 8 francuskie do

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-02-18 11:25:47 Liczba szacunów: 0
  • czy jest to dobry trening jak i zarówno dieta ?

    Temat
    Trening w domu

    ka + 2 żółtka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego 9.30 kanapka z szynką jakies warzywa i białko jajka 12.30 kanapka z szynką czasem tuńczyk i białko z jajka banan 15/15.30 makaron z serem białym/kanapki z twarogiem 18/18.30 ryż piersi z kury warzywa 20/21.30 płatki owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-10-28 23:12:37 Liczba szacunów: 0