SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy to jest dobry trening

  • Plan do oceny - masa (kontuzja stawu skokowego)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez najblizszy miesiąc. Po 3 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2012-03-29 13:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Parę zdań z Johnem Connorem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Parę zdań z Johnem Connorem Irlandzkie oczy uśmiechnęły się do Trenera PICP z Dublina. Autor: Kim Goss, MS Gdybyś znalazł się kiedykolwiek na kozetce u psychologa i został zapytany o podanie pierwszej rzeczy, która przychodzi ci namyśl w związku z Irlandią, to mógłbyś pomyśleć o leprikonach, River Dance, U2, koniczynie czy płatkach śniadaniowych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2011-03-05 10:06:50 Liczba szacunów: 0
  • coś o DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które znalazłem o prawidłoym odzywianiu Spożywaj 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją przemianę materii oraz zwiększy przyswajanie przez organizm substancji odżywczych. Zachowuj następujące proporcje pomiędzy składnikami odżywczymi: Faza Siły - Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20% Faza Wzrostu - Białka 25%, Węglowodany 60%, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2005-01-27 17:15:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] dotychczasowej pracy sama już widzę, do prawidłowej sylwetki droga przede mną jeszcze długa, a porady bardziej doświadczonych osób stają się coraz bardziej niezbędne :) Zaczynając od ankiety: Wiek : 31 lat Waga : 65 kg Wzrost : 172 cm Obwód w biuście: 95 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2012-06-02 00:18:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry, ale miewam okresowe problemy z lekką anemią (dlatego badam się regularnie) i podobno mam zespół jelita wrażliwego czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 00:39:50 Liczba szacunów: 4
  • lysinka/ dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    [...] którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko powiedzieć, w miarę równomiernie, ale najszybciej chyba w udach i boczkach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś ćwiczyłam trochę na siłowni na maszynach i fitness, obecnie rozpoczęłam trening dla zielonych na siłowni i zapisałam się na jogę (3xtyg) Co lubisz jeść na śniadanie: rano przed [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 2013-07-14 22:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry! Od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum i właśnie nadszedł moment, by założyć dziennik i pookładać sobie to wszystko. Proszę o wskazówki, rady i w ogóle ;-) wszystko co potrzeba. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bazylia35 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy w zasadzie, ale [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 10:33:56 Liczba szacunów: 4,33
  • Kolejne newsy:KSW, Frank Mir

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Frank Mir o Brocku Lesnarze Wrażenia Franka po walce z Lesnarem są pełne szacunku dla tego ostatniego. Warto to przeczytać, bo każdy ma swoje zdanie na temat Lesnara, a jest to jeden w ważniejszych głosów moim zdaniem. Na ile dobry może okazać się Lesnar i ile może namieszać w HW UFC? “Zacząłem trening na 10 tygodni przed walką. Skupiłem się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 2008-02-10 17:40:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Temat
    Ladies SFD

    [...] żywieniowe : nie spożywam mleka i jogurtów (źle się po nich czuję), śmietany i kefirów raczej też unikam, z nabiału jadam jedynie czasami sery Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: obecnie tak, w tamtym roku zatrzymał mi się okres, stosowałam przez pewien czas terapię hormonalną czy bierzesz tabletki hormonalne: teraz nie, [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 16994 Data: 2012-10-08 20:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry, Chciałabym zgłosić swój plan diety i treningu do konsultacji. Ćwiczyłam niemal od zawsze począwszy od aerobików,TBC,magic bar, siłowni po jogę, jednak na początku 2014 r. zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Okazało się że to wypuklina kręgów w odcinku lędźwiowym. Przez pół roku nie mogłam się zupełnie ruszać i przytyłam ponad 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 19:46:44 Liczba szacunów: 4,2
  • [...] dużej objętości płuc, nie jestem szczególnie silny ani mocno zbudowany. Wybrałem sztuki walki zgodnie z zaleceniami lekarza, bo profil tego sportu - kilka minut zrywów i odpoczynek, a potem znowu itd. podobno dobrze do mnie pasuje i dobrze na mnie wpływa. Problem w tym, że trening nie wygląda jak walka. Treningi odbywają się w dojo 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2010-05-28 21:09:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] więc postanowiłam zacząć od nowa bo mi zależy. Zawaliłam z informacjami i zbędnymi pytaniami i teraz mam nadzieję o pomoc wszystkie Panie a przede wszystkim Szefowe:-). Przeczytałam regulamin i artykuły co oczywiście nie świadczy o mojej bezbłędności%-). Informacje o mnie: Wiek : 21 lat Waga : 54 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście: 90 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2012-09-04 21:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Nie wiem czy dobry dział będzie do założenia tego tematu/dziennika - ale zaraz zobaczymy:) na dzień dobry - parę słów wyjaśnienia - otóż plan jest taki - z uwagi na fakt iż wysłany zostałem z pracy na miesięczną zagramaniczną banicję postanowiłem odejść od treningu siłowego (a gdzie tu będę szukał jakiejść mordowni, tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6145 Data: 2012-11-13 11:16:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] BTW, w zależności od danego dnia, potrzeb itd. uśredniając wychodzą tak: Białko - 2-2,5 g/kg - mięso, ryby, nabiał, jaja, wpc Węgle - 2-5g/kg - ryż, makaron, ziemniaki, pieczywo Tłuszcze - 0,5-1,5 g/kg - oliwa, orzechy, tłuste ryby, tran + warzywa, owoce - w zależności od sezonu - nie wliczam do bilansu + woda, herbata zielona, kawa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2013-01-30 12:50:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] : owoce, orzechy, (kanapki - rezygnuję, jogurty - ograniczę). Co jako deser : słodycze (damn...), niestety lubię wszelkiej maści słodkości (w tym wysokoprzetworzone) - oczywiście wywalam je z menu. Ograniczenia żywieniowe : brak (ew. ograniczenia dedykowane kobietom z PCO). Stan zdrowia: dobry, ale mam kilka przypadłości: hipotensję, PCO + [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7276 Data: 2014-07-29 09:43:20 Liczba szacunów: 5
  • DT anuke

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Czytam was od daaaawna, ale nie byłam pewna, czy dam radę prowadzić DT, więc nie chciałam wam zawracać głowy. Teraz już jest trochę lepiej z czasem i ogarnięciem. Starałam się w miarę skrótowo pisać, ale niestety mi nie wyszło, za co bardzo przepraszam. Wiek : 27,5 ;-) Waga : 55 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście: 89 cm Obwód pod biustem : [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-04-27 10:11:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, mięso Co jako przekąskę : orzechy (uwielbiam) Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, tak, tak Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 13804 Data: 2013-01-20 16:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Asia - Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Mam na imie Joanna i juz od dluzszego czasu sledze Wasze forum. Duzo sie naczytalam o tzw zdrowym jedzeniu, ale wciaz napotykam na sprzeczne informacje i juz powoli glupieje co jest dobre a co zle. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Ogolnie to nie czuje sie jakos strasznie zle w swoim ciele – nic z tych rzeczy, ale ciagle szukam drogi do tego [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12321 Data: 2012-10-05 18:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Reebok Nano Series

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] był zbyt ciężki i nie będę ukrywał, że na początku uwierał mnie nad łukiem stopy. Wytrzymał przebiegnięcie 2 półmaratonów, ale ze względu na konstrukcję zewnętrzną, która łączyła się przy zgięciu, but tam najczęściej pękał i to się zdarzyło z moimi butami. Reebok Nano 1.0 /SFD/2019/2/26/72e9fdef43c04e7dbb1e2d54b0cce17f.jpg Przełomowy but [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 2019-02-26 19:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Oranż

    Temat
    Ladies SFD

    [...] z owocami Co lubisz jeść na obiad : kasza, makaron, mięso, ryba, warzywa Co jako przekąskę : jak trzymam dietę przekąski mnie nie ruszają Co jako deser : nie lubię słodyczy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: bez hormonów tak czy bierzesz tabletki hormonalne: krążek hormonalny czy przyjmujesz [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2014-06-11 12:07:00 Liczba szacunów: 0