SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy ta dieta

  • Dieta na mase - śniadanie 700kcl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] treningowy - kilka lat z przerwami na ważniejsze sprawy życiowe ;) Historia jest taka :) : Jakieś 10 miesiecy temu wznowiłem treningi, w mojej diecie nie było wogóle tłuszczy i minimalna liczba wegli, przyswajałem mniej niż 2000kcl dziennie, wszystko szło pieknie, sylwetka bardzo ładna, kaloryfer na brzuchu Nie bede rozpisywał diety teraz ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15431 Data: 2011-01-08 12:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja nie rozumiem czy dobrze brnę!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do końca bo w pewnym momencie pękałem i jadłem jak armia wikingów. Bywało tak że 3 mieś bardzo ciężkiej pracy już dochodziłem do 1600kcal co wydaje mi się niemożliwe żeby z czym takim jeszcze nie wyciąć oponki a i oczywiście 6 posiłków... ale jednak nie udało się. Praca fizyczna jako cukiernik, sporo dzwigania dosyć ciężka praca. Teraz po tych [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7458 Data: 2018-04-24 21:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 180 cm 75 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Jestem początkujący w temacie kulturystyki, mam 25 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75 kg, typ budowy między ekto a mezomorfikiem, chciałem przybrać na masie tak do 90kg, czy ta dieta jest dla mnie dobra? potrzebuję do tego jakiejś odżywki na masę? czytałem co nie co zanim założyłem topic, jednak na tym forum jest taki ogrom informacji że można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16651 Data: 2010-09-26 15:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [70kg]

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam do was pytanie czy ta dieta jest odpowiednia żeby przybrać do 80kg Wiek:21 Waga:70kg Wzrost:178 Staż: 3 lata (2lata bez diety rok z dieta przerywana zazwyczaj 3 miesiące trzymam dietę 2 miesiące nie ponieważ mam refluks i straszne bóle żołądka i jelit nie zawsze ale często) /SFD/2022/5/1/a07400514003468d911c22a257b75203.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2022-05-01 01:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta skinny fat przy wysokim cukrze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Wyszło mi, że potrzebuje 2700 KCAL przy + 3 treningach FBW w tygodniu. Po odjęciu deficytu kalorycznego -500 KCAL Potrzebuje 2200 KCAL Dietę chce stosować przez pierwsze dwa tygodnie i zobaczyć, czy zachodzą jakieś zmiany i w razie W wprowadzić zmiany. Dajcie znać, czy ta dieta się nadaje. /SFD/2021/1/27/ce5da0400cd94319bd69a823dcc83558.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2021-01-27 20:45:53 Liczba szacunów: 0
  • ŚWIEŻAK- PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Co mnie skłoniło do napisania? Miłość do siłowni! Ale problemy dietą nie dają mi w pełni cieszyć się treningami. Od początku. Mam 20 lat, zawsze byłam normalnej wagi dziewczyną. Typ budowy? Gruszka. Jak tyć to w dolnych partiach ciała. Ręce bardzo chudziutkie, słabiutkie- co mnie zawsze wkurzało, bo marzą mi się umięśnione, fajne łapska. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2014-06-04 21:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego większość diet nie działa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] typu (najsłynniejsza jest chyba dieta "1000 kalorii") opierają sie na założeniu matematycznym że przy stałej wartości energetycznej białek, węglowodanów (4kcal/1gram) i tłuszczy (9kcal/1gram) zjedzenie X mniej kalorii niezależnie skąd one pochodzą powodować będzie utratę wagi a zjedzenie X kalorii wiecej ponad zapotrzebowanie energetyczne [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-30 11:58:34 Liczba szacunów: 5
  • Czy ta dieta jest dobra??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety biorąc pod pretekst jej wysoką cenę. Dlatego teraz obalę ten mit i pokaże, że dobra dieta wcale nie musi być droga. Jest to przykładowa dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą "kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim pragnie trochę przyoszczędzić. Jaś waży 60kg (oczywiście jak ważysz więcej lub mniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-10-01 16:10:37 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest dobra? -8kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie wyrobiłabym z kasą. Zastosuje ją dopiero jak odłoże na nią troche pieniędzy. Czytam dużo gazet (KiF-y itp.) właśnie o odżywianiu. Ułożyłam sobie dietę ale nie wiem czy jest ok? :( Wiem, że przed i po treningu trzeba dostarczyć białka, że owoce trzeba ograniczyć i jeść dużo warzyw. Uwzględiniłam sobie 5 posiłków (ostatni jedzony ok. 2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2009-08-26 00:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie trzymam żadnej diety - to chyba mało powiedziane odżywiam się bardzo nie zdrowo fast foody 3-5 razy w tyg nie rzadko na noc ;/ no w ogole niczego nie odmawiam sobie czy to piwka czy słodyczy czy jak juz wspomniałem wszelakiego rodzaju smieciowego jedzenia (kurcze fast foody uzależniają) wzrost; 195cm waga; 105kg pas; 103cm (nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-01-08 22:34:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] z oliwek 10gram *mięska i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi) RAZEM 80 groszy TRENING Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 Jaś gotuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2008-04-20 15:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Proszę was o opinię na temat tej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie , proszę was zerknijcie czy ta dieta ma sens już samo jedzenie 40min przed snem burzy moją jakąkolwiek rozsądną teorie na temat wieczornego jedzenia. Pracuje głownie w nocy i rozkładałem sobie posiłki wg instrukcji, np: wstawałem o 9-10 1-posiłek, 2-13:00, 3-16:00 ... 5-22:00 no i przed snem czyli ok 2-4 w nocy w zależności jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2012-05-30 20:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Mam w planach na tydzień przejść na dietę i nie jestem pewien czy to będzie dobre. Mam 20 lat ważę 72kg przy wzroście 174cm (nie mam dłoni z czym cala ręka jest chudsza wiec normalnie ważyłbym z 2-3kg więcej) Biorę Atro-phex, zostało mi jeszcze 21 tabletek (z 48) biegałem godzinę na orbitreku w dość szybkim tempie(2x30min albo 3x20 min gdzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2010-03-22 09:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta na mase mi pomoze czy tez nie ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Mam 185 wzrostu 82 kg 22lata zapotrzebowanie na kalorie cos kolo 3500 czy moge rozpoczac taka diete na mase?? Posiłek I Płatki owsiane 300g /1113 kcal/B66g/W183,6g/T22,5g/ Mleko 500 ml /250 kcal/B16g/W23,5g/T10g/ Rodzynki 200g /277kcal/B2,3/W64g/T0,5/ Posiłek II Kotlety sojowe(cała paczka 100g) /341 kcal/B50g/W33g/T1g/ Posiłek III 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2007-10-28 21:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest prawidłowa dla mnie?>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 1 1. 50g płatków owsianych, 200g serka wiejskiego 200ml mleka (36b 45w 15t) 2. 100g kurczaka, 20ml oliwy, warzywa (30b 25t) 3. 100g kurczaka, 20ml oliwy, 100g ryżu, warzywo (36b 78w 24t) 4. 100 g ryżu, warzywo (7b 78w) 5. 130g twarogu (22b 5w) 131b 206w 65t 1930 kcal Dzień 2 1. 50g płatków owsianych, 200g serka wiejskiego 200ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-06-08 00:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta bedzie ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie odnosnie mojej diety. Czy jest ona ok, na cykl ktory planuje 1-5 25mg Mety ed. Co mozna by bylo w niej zmienic dodac? Zostawic ja po cyklu czy cos zmienic? I nie jestem pewiem zawartosci B, W i T w pierwszym posiłku (śniadaniu). 1. WIEK: 18 2. WAGA: 68 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2009-04-17 10:59:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    wykupilam diete od pewnej osoby znanej ktora ma wielkie doswiadczenie w bodybuilding zaplacilam za nia 300zl stosowalam ja ponad 3 tyg i zadnych rezultatow nie wiem czy ta dieta jest dobrze zrobiona i potrzebuje waszej pomocy.. jestem kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2015-12-10 23:43:19 Liczba szacunów: 0
  • czy ta dieta pomoże mi nabrać masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ze zrobieniem masy od najmłodszych lat, zawsze jestem patyk. Chcę w końcu przytyć i utrzymać masę. Zwykle mało jem, są dni na studiach kiedy pierwszy większy posiłek (czyli i tak mały) jem o 16 :D i generalnie najwięcej wieczorem jem i przed snem. Wzrost 180 cm, waga cały czas około 65 kg. Zacząłem jeść śniadania - pierwszy krok jest :D [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2019-04-13 09:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest odpowiednie dla mnie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów II posiłek 50g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2015-05-26 19:18:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tylko rower 15 minut i o 16 zrobię sobie trening. Uwaga: Nie chce przybywac na wadze, ani na niej spadac. Siedze troche dziennie przy kompie, tak samo w szkole. Nie wiem czy dobrze licze, ale moja aktywnosc jest umiarkowana. Chce byc jak najbardziej aktwyny, oraz chce jesc to co mi sie podoba - zdrowo, lecz co chce kiedy chce, nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-06-21 14:38:42 Liczba szacunów: 0