czy się opłaca carbo

[...] ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm organizmu, jak przyczynia się do regeneracji mięśni zmęczonych po treningu, w jakich ilości i porach powinno się je spożywać, ile ma kalorii czy ile wynosi dziennie zapotrzebowanie na ten [...]

[...] osób gra w piłkę nożną, a to przecież 90 minut interwałów, chyba że ktoś stoi na bramce. Nieważne, że nie przebiegają one cały czas w zakresie skrajnej intensywności — wystarczy, że nawet sobie potruchtasz z odcinkami szybszego biegu i w ten sposób pokonasz na sesji 10-14 km. To oznacza wydatek nawet kilkuset kcal na godzinę (zależy od masy [...]

Kulturystyka jest niewdzięcznym sportem, z czasem, po upływie wielu lat wkłada się dużo wysiłku, aby osiągnąć prawie niezauważalny progres. To samo dotyczy podnoszenia ciężarów, trójboju siłowego czy pływania. Na początku efekty są zaskakująco szybkie, niemniej chodzi o to, by nie zepsuć tego wstępnego okresu treningowego. Jakie błędy najczęściej [...]

Witam, nie wiem czy odpowiedni dział wybrałem, ale mam nadzieję że tak heh :) Dziś moje pytanie to: Czy opłaca się brać Carbo po treningowo w okresie budowania masy mięśniowej ? Czy jest możliwość "zalania się" biorąc to ? Czekam na odpowiedzi i z góry dziękówka :)

Witam Skonczylo mi sie Carbo i nie mam z czym brac kredki przed i po treningu Czy moge brac sama kreatyne??? Bo juz od kilku dni tak robie:/ Z glukoza nie wiem czy sie oplaca (czy to masz az tak duze znaczenie?) bo do konca cyklu zostalo mi troszke ponad tydzien. Aha i czy po treningu moge brac kreatyne razem z gainerem (oczywiscie wtedy gainer na [...]

Witam, czytając tekst, który zamieszczam poniżej przyszedł mi pewien wniosek i chciałbym zapytać czy dobrze myślę. Aktualnie jestem na redukcji , a że w sobotę nie pracuję to mógłbym robić HIITa z rana. Mój pomysł to 50g Carbo + łyżeczka bcaa (ok 5g) na czco na 15 minut przed treningiem. Czy myślicie, że wyjdzie to lepiej niż normalny hiit 1,5 [...]

Witam jest to moja 1 dieta na mase prosze o ocenienie mam 16 lat 190 cm wzrostu i 70 kg wagi.Na siłowni trenuje dopiero od 2 miesięcy po 4 razy w tygodniu moje dzienne zapotrzebowanie kcal to 3500 tys. Proszę tez o podpowiedz czy moge albo czy sie oplaca brac 60 g carbo po treningu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1654e277d50a452d9685666d96f34c12.png

mam 14 lat od 2 lat biegam oto mój plan poniedziałek HALA wtorek Siła biegowa Sroda zabawa biegowa czwartek rozbieganie 10 km piątek hala sobota Cross niedziela 12 km biore Carbo i bodymax. Kupiełem BCAA ale nie wiem czy się opłaca brać i czy mi nie zaszkodzi? A jak brać to po ile 2 tabletki ?

Tak jak w temacie, co bardziej się opłaca? Carbo czy Tauryna? Chodzi mi o dostarczenie energii po ciężkim treningu. Trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie do tego gram w koszykówkę i biegam. Będę brał l-glutaminę narazie mam OLIMPU ale później kupie TRECa bo tańsza.

Witam zakupiłem sobie CREATINE Mega Caps1250 mg x300 kapsułek i OLIMP GAIN BOLIC 6000 1OOOg i jak to brać wszystko (łączyć) a miałem sobie carbo dokupić ale nie wiem czy się opłaca z góry dziex i proszę o odp

[...] jest glukoza spożywcza? Jest to produkt składający się prawie w całości z węglowodanów(prostych) a raczej jednego: glukozy. Produkowana jest głównie z winogron lub innych rzeczy zawierających ową glukozę. 2. Dlaczego warto ją stosować? Ponieważ jest tania. Świetnie nadaje się na posiłek potreningowy. 3. Carbo czy glukoza spożywcza? To bardzo [...]

[...] lat 27 Wzrost 180 cm Waga obecnie 93.7kg i idzie w dół :) Obecnie jestem na redukcji , dieta zbilansowana 2200 kcal Mam kilka pytań jako nowicjusz Możecie mi doradzić czy opłaca się kupować Carbo czy lepiej sobie zjeść 2 banany po treningu. Chodzi o uzupełnienie Glikogenu. Dodam że te dodatkowe 2 banany odliczam sobie z diety. Przed [...]

Chce zrobic za jakis czas pierwszy cykl na mono ,chcialem kupic: mono vitalmaxa 300g , carbo vitalmax 2250 g , tauryna i białko do tego , moje pytanie to czy oplaca sie kupowac carbo ? czy lepiej zastapic je dextroza , glukoza a moze dextro juicem olimpu ? co z tych rzeczy najlepiej sprawdzi sie w roli transportera ? prosze o wypowiedz osoby [...]

[...] (6kg pucha) Obecnie zastanawiam sie wlasnie nad jabłczanem :) MOje typy to - M3 Bx 250 caps - TCM Olimpu 150 caps lub 300casp A wiec jesli po treningu bede bral mono to czy musze kupic duze opakowanie TCM 300caps czy wystarczy ze kupie 150 i bede bral 4caps przed treningiem czy lepiej brac i przed sniadaniem? 2 pytanko czy oplaca sie kupowac [...]

No więc mój tygodniowy rozkład zajęć wygląda następująco: poniedziałek, środa, piątek - siłownia wtorek, czwartek, niedziela - rower przez ok. 45 minut sobota - rest (in peace:P) Zdaję sobie sobie sprawę, że przy rozwijaniu masy mięśniowej dodatkowe seanse z jazdą na rowerze nie są zbyt wskazane, jadnak mimo wszytko bardzo mi na takim połączeniu [...]

[...] diety i wprowadzenie zmian. Pewnie II Posiłek jest zły ale nie miałem pomysłu co tam można dać ;p Może coś jeszcze dodać do tej diety ? I jeszcze jedno pytanie mianowicie czy opłaca się kupować Carbo, Kreatyne i wprowadzić ją do diety dla lepszych efektów ? 1)1703 = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2)1703x1,3= 2213 = dzienne [...]

[...] się brać białko (biorę CARBO)? Ogólnie jestem wysportowany i pracowity. Do dyspozycji mam drążek, hantle, ekspander. Proszę o pomoc ! Pozdrawiam serdecznie ! P.S. Przeczytałem wszystkie artykuły w tym dziale wysłane przez Mawashiego ! Zmieniony przez - bouvner w dniu 2009-04-08 14:44:58 Zmieniony przez - bouvner w dniu 2009-04-08 14:45:47

witam, mam jeszcze jedno pytanie... Chciałem zapytać, z czym brać kreatynę? Carbo czy coś jeszcze sie opłaca? Bo podobno zwiększa przyswajalność... Jest to mój pierwszy kontakt z suplami, dlatego n początku myślałem o czymś takim: - Omega 3 (olimp) - SFD CARBSfd - SFD Pure creatine Coś jeszcze sie by przydało? Dieta jest w miare ułożona, planuje [...]

[...] kupowac z tego calego zestawu !! ?? 2. Dlaczego ?? 3. Jezeli mam czegos nie kupowac z tego zestawu to podajcie cos co mozecie polecic zamiast tanedo produktu 4. Co mozna z czym laczyc ?? 5. Czy mozna wszystko naraz czy lepiej polowe w danym momencie a za godzine kolejne suplementy ?? (tylko napiszcie jak yscie mogli co najlepiej wziac NAJPIERW) [...]

[...] SFD WPC protein Envoco Kolacja 20:00 Ser twarogowy Tłusty 300g 525/53/30/11 Suma dobowa 3142 kcal 191g białko 90g tłuszczu 399g węglowodanów Nie wliczałem tutaj supli Białko SFD WPC protein Envoco biore je po treningu i po kolacji ale z tym serem nie wiem czy mi sie opłaca, co wy na to? Licze że pomożecie mi zejść z białka na korzyść węgli.