czy po miesiacu ćwiczeń będzie efekt - Trening dla początkujących

Dieta na rzeźbę + kreatyna= jaki będzie efekt?

będzie efekt przy diecie i ćwiczeniach na rzeźbę z użyciem krety lub białka urosną mi tylko mięśnie a tłuszcz się wypali czy jak ;] nie uśmiecha mi się przy wzroście 10cm i wieku 16 lat ważyć 80kg narazie mam 67 ;] z 80kg to sie wyglada jak

czy ten plan ćwiczeń będzie ok.

witam. piszę na tym forum po raz pierwszy więc jak coś będzie nie tak to proszę o zwrócenie mi uwagi. przejdźmy do rzeczy a więc ostatnio ćwiczyłem w domowych warunkach z użyciem hantel 7kg 3 razy w tyg. i wykonywałem ćwiczenia na większość m

Jak łączyć dwa tryby ćwiczeń

ale zostałem poproszony o napisanie oddzielnego tematu w tym dziale. : więcej > http://www.sfd.pl/jak_%c5%82%c4%85czy c4%87_dwa_tryby_%c4%87wicze%c5%84_%2b_od%c5%bcywianie t739067.html#post4 jak na razie, mam pytanie dotyczące treningów:

Czy ja dobrze ćwicze.??

jacych,iechałem na odrzywce bialkowej i na kreatynie, dobrze sie odrzywiałem regularne posiłki i dóżo wenglowodanów zaczynając warzyłem 86 kg przy wzroście 188, wyciskałem na klate 60 raz, a w bicu miałem 29, po miesiacu warzyłem 95 i tyle

HST- 0 efektów?

iesiacu nie widac ani efektów obwodowych, ani silowych. w ostatnim planie split partia 2x w tyg wycisk plasko serie skonczylem 40kg a barki 24. teraz w hst wlasnie dzisiaj mialem takie same ciezary 40kg na klatke i 24 na barki i ledwo ledwo

brak efektów ćwiczeń - co robię zle?....

j formy i kondycji. 2.ostatnie 3 6 miesięcy moich treningów tylko prosze się nie śmiać, bo zdaję sobie sprawę, że ćwiczyłem nieodpowiednio, stad m.in. moja prośba o pomoc do was : wrzesień: rozgrzewka 5 minut, brzuszki poprzeczne 15x4, pompki

Problem ćwicze i nic efektów

och%c4%99+si%c4%99+uchyli.+zadaniem+%c4%87wicz%c4%85cego+jest+to&hl=pl&ct=clnk&cd=1&gl=pl mój starz 1 rok na początku ćwiczyłem ogólno rozwojówke przez miesiąc późneij mieszane treningi na rzeźbe, siłe, mase . przez 8 miesiecy stosowalem trening z

Czy mój trening przyniesie jakiś efekt?

nim myślicie w kulturystyce i układaniu treningów jestem zielony szczególnie jeśli chodzi o zbicie wagi. wczesniej ćwiczyłem ale tylko na siłce 3x w tyg.więc plan miałem standardowy nie mam żadnej diety ponieważ jestem jeszcze na utrzymaniu

Czy można osiągnąć efekty bez suplementów?

czy można osiągnąć efekty bez suplementów ja mam 13 lat i ćwicze bez suplementów. boję się że nie będzie efektów treningów. jakie wy macie zdanie na ten temat

Czy to coś da?

ienny trening moim celem jest ogólne wzmocnienie mięsni w domowych warunkach. jestem dosyć chudy i moje pytanie brzmi czy taki sposób w jaki ćwicze aktualnie jest dobry i czy pozwoli na jakieś efekty. trenuje co drugi dzień pon śr pt taki

dziennik odchudzania i ćwiczeń?POMÓŻCIE!!!

witajcie... już od dłuższego czasu czytuję wasze forum w poszukiwaniu różnych ciekawych tekstów. tak widzę, że w tym dziale dużo jest tych blogów odchudzania...

Początek - czy już powinienem stosować odżywki?

mam do was pytanko. ćwiczyłem jakies 4 miesiące, teraz mam juz z 2 3 miesiące przerwy i jeszcze będe miał z miesiąc, czyli razem wychodzi 4 miechy!

Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni.

iczenia na triceps. sobota: ćwiczenia na brzuch brzuszki ćwiczenia na nogi przysiady niedziela: zasłużony odpoczynek ; dodam że jesteśmy początkujący, i jeśli ktoś chciałby skomentować nasz plan proszę używać raczej łatwego języka,

FBW - rady,poprawy i sprostowanie.

od razu doradzili przerzucić się na fbw, bo nie mam tzw. podstawy ,poprzedni plan jaki stosowałem to split . a więc poczytałem o nowym treningu, i to naprawdę sporo. poszperałem trochę w necie, i chciałbym spytać czy podany zestaw ćwiczeń

FBW 15x10x5

od razu doradzili przerzucić się na fbw, bo nie mam tzw. podstawy ,poprzedni plan jaki stosowałem to split . a więc poczytałem o nowym treningu, i to naprawdę sporo. poszperałem trochę w necie, i chciałbym spytać czy podany zestaw ćwiczeń

cykle kreatynowe i podtrzymanie efektów

y, no i z początku dieta była dość nędzna: mniej więcej 1,5 roku temu solidnie wziąłem się już do roboty. a teraz do rzeczy skończyłem właśnie cykl creafusion + mono z dekstrozą,do tego jadłem dziennie 3g hmb. z rezultatów jestem raczej

MT, Basen + inne, zaszkodzi czy nie?

mam pytanie do bardziej biegłych w temacie. po przeczytaniu kilku artykułów zwracam się o poradę w kwestii treningu, bo podobnych pytań nie znalazłem. od ponad roku trenuje mua

Czy to dobry układ ćwiczeń dla mnie?

ki są dla mnie bardzo ważne, ponieważ odstają od reszty. klatka również, bo po prostu tak chcę, heh..lubię bardzo ją ćwiczyć..chcę, a by była silna. czy taki rozkład ćwiczeń będzie dobry dla mnie co muszę zmienić moje warunki...cel...wypełniłem

Czy hmb będzie dobre??

witam! od około miesiąca uczęszczam na siłownie. wcześniej przygotowałem się w domu do tego, że zacznę ostro ćwiczyć. chodzi o to, iż mam problem ze zgubieniem tłuszczyku który nie za bardzo mi się podoba ;] odstawiłem słodycze trudna

czy na wioślarzu można ćwiczyć codziennie

czy 30 min ćwiczeń na wioślarzu dzień w dzień to zbyt wiele, dodam że ćwiczę na pierwszym i drugim poziomie.chcę trochę schudnąć i lekko ukształtować mięśnie. znalazłam kilka opinii, iż nie powinno ćwiczyć tych samych partii mięśni codziennie czy

Szukana fraza to: "czy po miesiacu ćwiczeń będzie efekt"