[...] of Miami, należał do klubu bokserskiego Gritty. W wieku dwunastu lat wygrał swój pierwszy pojedynek bokserski w wadze do 118 funtów. W latach 1968-71 jako bokser-amator stoczył cztery zwycięskie walki, w 1971 roku zdobył Złote Rękawice na Florydzie, jednak odniósł dwie kontuzje i zrezygnował z dalszej kariery na ringu. W Hollywood dość szybko [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2011-03-11 16:41:47 Liczba szacunów: 0
[...] itp. Wyglądałem dobrze. No i poźniej przyszło 10lat długiego nic nie robienia. Nawet do sklepu jechałem samochodem:) Ogarnołem się gdy dobiłem do 100kg i prawie w 100% ograniczyłem od jakiegoś roku wszystkie niezdrowe rzeczy, jak chipsy, napoje gazowane, itp. Waga spadła do 92kg i stoi na tym poziomie od około pół roku. Tydzień temu wpadłą mi [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2013-05-08 03:27:11 Liczba szacunów: 0
[...] Co jako przekąskę : garść pistacji/ciastko zbożowe Co jako deser : lód wodnisty, kilka delicji lub pistacje Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie do końca czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam rok temu przez 4 miesiące i od tamtej pory zaczęły się moje problemy z wyglądem. Już nie [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2013-05-29 15:34:51 Liczba szacunów: 5
[...] redu Z 102 na 82kg Bf z ponad 20 na 13 przez 6 mięs Kal z 2500 na 1800 Miesiąc bez treningu w wakacje Teraz massa ok 3000 kal Nigdy nie brałem gainera ale z rana przed tr czy ew zaraz po może warto dorzucić teraz ? Rano jem białko z pociętymi owocami 200g + musli 30-40g i za 1h wchodze na salę tr. Po treningu jabłko/banan kreatyna +będzie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2018-10-27 07:23:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klapą przez kontuzje pleców niestety, jednak zjechałem wtedy 4kg). Od tamtego czasu(marzec) treningi lekkie. Na końcu czerwca wypadł mi bark, także tez nie miałem jak ćwiczyć.Od Sierpnia wrociłem i probuje coś uzyskać. Waga już spadła 2-3kg, jednak teraz sti w miejscu. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 181/182 Obwód klatki : nie [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2012-08-25 12:37:19 Liczba szacunów: 0
[...] (powyżej 12 powtórzeń) oraz pływanie stylem dowolnym na 50 m. Swój trening chcę dostosować do tych wymagań. Chciałbym, aby mój dziennik był przykładem, że można połączyć siłę, kondycję i w miarę normalną sylwetkę uprawiając amatorko sport. Krótka informacja o mnie. Wiek:18 lat (1991) Waga:90kg Wzrost:181 cm Staż: ogółem to niecały rok. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-09-02 15:14:34 Liczba szacunów: 0
Witam. Dawno nie ukladalem sobie dietki ( na studiach owszem mam, ale nie zawsze jestem w stanie w 100% ja spelnic, dlatego na biezaco w czasie rzeczywistym jest tworzona ), a ze teraz wakacje, to nie ma problemu zadnego z tym. Oto co zdazylem w 3 min ulozyc :P Cel : redukcja z zachowaniem masy. Trening 5 razy w tyglu, bic, tric 2 razy(2 raz [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-07-06 20:56:57 Liczba szacunów: 0
[...] bazy do obalen i wyniesien. Jednoczesnie rozbuwane nogi w wiekszosci przypadkow uniemozliwiaja zastosowanie technik wymagajacych elastycznosci, jak np. trojkat nogami czy tez mission control, lub omoplata. Budowa ciała z lepiej rozbudowaną górną częścią ciała Opis: Zawodnicy:Brock Lesnar, Cheick Kongo Zalety i wady: Duza masa tulowia [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2010-06-30 18:22:29 Liczba szacunów: 0
Witam! To bedzie moj pierwszy cykl i wybralem na niego : NEXIUM testosteron propionate- mam 3 fiołki Na odblok mam clomid. Powiedzcie mi.... czy HCG jest wskazane w takim cyklu? Jesli tak to kiedy go stosowac i w jakich dawkach. Do tego witaminy : omega3 , D+K, C, kompleks witamin, Ashwagandha+ (Forte), cynk Na watrobe : Sanprobi Super Formula [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 14067 Data: 2018-03-13 08:32:29 Liczba szacunów: 0
[...] sobie bardzo chwale, ale to bylo dawno. Wpoilem tam sobie jednak pare dobrych odruchow, z czego co nieco pozostalo mi nawet do dzisiaj, np. technika wykonywania kopniec czy ciosow rekami (kondycyjnie dobrze tam przygotowywali). Sparingi tez oczywiscie byly. Poza tym praktykowalem, co czynie tez obecnie - ale rzadziej medytacje zazen (dla [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10777 Data: 2002-10-04 09:19:18 Liczba szacunów: 0
Dzisiejszej nocy dowiedzialem sie wielu ciekawych rzeczy o BJJ. Pomyślalem, ze tez się zapoznacie. Jezeli Badu stwierdzisz, ze post nie na miejscu, to usuń proszę...albo p[rzenieś do humoru Oto wypowiedzi adeptów kung fu na argumenty ludzi cwiczących BJJ, fragmenty dyskusji. Enjoy! Mowisz ze cieszy Cie to jak latwo mozna zmniejszyc dystans i jak [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2004-03-04 05:34:59 Liczba szacunów: 0
Witam Rozpoczynam mój 2-miesięczny dziennik treningowy. Trenuje systemem ACT. Jestem 3,5 miesiąca po operacji przepukliny pachwinowej i tak na prawdę dopiero zaczynam moją przygodę z dźwiganiem żelastwa ;p INFO: Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 79,5 Cel: Poprawa siły, sylwetki Staż: Kiedyś trenowałem 5 miechów, ale to był daremny trud, bo ćwiczyłem jak [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17231 Data: 2009-11-16 21:40:51 Liczba szacunów: 0
[...] Flexit gellacol na dłuższą suplemencję w rachubę wchodzi nawet stała suplemencja, lecz Flexit Liquid nie posiada w swoim składzie białka kolagenowego i tutaj ten problem czy jest sens go kupować ze względy na korzystną cenę, a w działaniu będzie znacznie gorszy od Flexit Drink? 3 Pytanie Czy stosowanie Flexit gellacol przez dłuższy czas ma [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2013-12-06 01:51:38 Liczba szacunów: 0
Płeć :mezczyzna Wiek :22 Waga :90 Wzrost :183 Cel treningowy :sila, czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :teoretycznie 5 lat, praktycznie 3, ciag treningowy-bez poprzednich wakacji bedzie 19 miesiecy Uprawiane inne sporty :z silowych, amator armwrestingu Dostęp do sprzętu : bez maszyn na nogi i plecy bedzie full Dieta :takowej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2011-03-15 18:37:40 Liczba szacunów: 0
[...] , nie wiem jak co Siłownia domowa : ławeczka , gryf prosty , łamany , hantelki ok5kg , obciążenia 30kg + gryf 8? chyba , poręcz Pytania: jak uporządkować ćwiczenia jak ćwiczyć , co i po ile serii , jak redukować , co z dietą , czy podczas zwisu na poręczy ma postrzelac w kręgosłupie? bo mi strzela , Moje foto : odsyłam do tematu Wiek 16 Waga [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2009-12-07 18:45:48 Liczba szacunów: 0
[...] piers z kurczaka + ryz brazowy, w jakis roznych kombinacjach z warzywami, lub tez np ryz z jablkiem i cynamonem IV. potreningowo najczesicej cos podobnego do III, różne rzeczy czytałam o potreningowych, i zazwyczaj wyglądało to u mnie tak, że po HIIT jadlam i wegle proste i zlozone i bialko, po aerobach zlozone i bialko, ale w zasadzie raczej [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2012-02-17 23:56:42 Liczba szacunów: 0
[...] twierdzac ze przeciez mala imprezka na pewno nie wplynie AZ TAK ZLE na efekty treningu wspomaganego przeciez kreatynka.Dziwi mnie ze tak czesto pojawiaja sie tematy typu :czy jak wypije wodke to kreatyna przestanie dzialac? itp. no wlasnie - dziwi mnie ale dopiero od niedawna:) na wlasnym przykladzie przekonalem sie jak bezsensowne jest picie [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-07 15:34:38 Liczba szacunów: 0
[...] mam zamiar kupić już coś na zimę aby zrobić sobie lepszy cyklik:) 1x 100% Pure Power -938g 1x Mass Activator - 3000g 1x Pure creatine - 500 g Czy to będzie dobry zestaw czy lepiej pociągnąć jeszcze przez zimę mono?. Mass Activator 70g po treningu + 30g Econo w jednym shake tylko po treningu dobre rozwiązanie ? Chciałbym zrobić cykl około [...]
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 20:15:41 Liczba szacunów: 0