SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy

  • Oszukać grawitacje.

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] nie bardzo kumam o co common? Możliwosci finansowe: wystarczą Cel/problem/opis: odjąć na dole dodać na górze A teraz kilka pytań, które wysuneły się w pierwszym tygodniu czyli teraz: Nigdy nie robiłem i nie robie aerobów, myślicie,że bardzo sobie utrudniam zadanie? Czy treing prawie typowy na mase - grubo ale mało powtórzeń utrudnia czy [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 18:08:27 Liczba szacunów: 5
  • Witam serdecznie. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że przeczytałem temat: "Zanim założysz nowy temat", jednak moja kwestia jest specyficzna, dla tego opisałem wszystko najdokładniej jak mogłem. Pragnę również podziękować wszystkim, którzy zechcą przeczytać ten tekst i jeszcze bardziej tym, którzy mi doradzą. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 87-91 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2011-04-01 11:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zasadniczo to się pogubiłam, wpadłam w panikę, potknęłam, obiłam się o wagę i stwierdziłam, ze sama nie ogarnę. Wyłaniam się zatem z planem naprawczym, bo za cel nadrzędny stawiam sobie żreć życie, a im więcej ważę, tym mniej mi życie smakuje. Chcę się bujać w przedziale 63-65 kg zdrowej i jędrnej masy, która nie żyje własnym życiem, ale [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 19:43:45 Liczba szacunów: 4,87
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Czytuje forum od jakiegos czasu w celu dobrania najlepszych parametrow treningu i diety dla siebie. Jednak im wiecej czytam, tym mam wiecej watpliwosci w niektorych kwestiach. Nie bardzo wiedzialem, w ktorym dziale pytac. Zdecydowalem wiec, ze moze najlepiej zalozyc dziennik i liczyc na to, ze trafia tu kompetentne osoby :) Nie naleze do [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12918 Data: 2013-09-17 15:36:01 Liczba szacunów: 5
  • [...] zażegnać zło. Pak Mei zwycięża w walce i zabija Chi Sima. Kilka lat później ukazała się praca Tao Chengzhanga „Jiaohui yuanliu kao", gdzie mowa jest o tym, że Pak Mei zniszczył klasztor Shaolin w prowincji Fujian. Jednocześnie mowa jest tam o zniszczeniu klasztoru Shaolin w Dengfeng w prowincji Henan, ponieważ przeciwstawiał się on władzy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2004-01-02 15:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening na stagnację mięśniową!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dotyczący stagnacji mięśniowej wraz z treningiem na pozbycie się jej, który stosowałem przez ostatni miesiąc z pozytywnym skutkiem. "Stagnacja w rozwoju mięśni jest tym, z czym, jak sądzę każdy, poza kulturystami początkującymi, chociaż raz zetknął się w swoich treningach. Nie jest to sytuacja komfortowa, gdy mimo ogromnej pracy wkładanej w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 2008-03-05 18:59:18 Liczba szacunów: 0
  • DT Eleonor

    Temat
    Ladies SFD

    [...] drazka wyciagu gornego 4x8 3. wyciskanie lezac 3x10 4. push press 3 x12 boks 2 raz w tygodniu ZDJĘCIA moze pozniej Dzien dobry! Przychodze tu na forum, pelna zalu i goryczy, z pochylona glowa, gotowa do kamieniowania itp.itd. serio - moj dol, jest gleboki i szeroki.Postaram sie strescic sensownie ostatnie kilka lat zycia. Moja aktywnosc [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2019-07-26 13:00:01 Liczba szacunów: 0
  • MMA Newspack # 4

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] konfrontacji :) Natomiast walka Royce Gracie vs Hidehiko Yoshida, nie będzie miała limitu rund. Royler Gracie, powiedział tylko "nie rozumiem, to gorzej dla Yoshidy". Zobaczymy kto będzie lepszy na pełnych zasadach MMA ! -- Mała sensacja... Kontrakt jaki Fedor Emelianenko podpisał z Pride obowiązuje do października 2004 roku. Sprawa trafi do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2003-12-12 22:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Jestem tu świeży i chciałem poradzić się ekspertów czy ułożony trening będzie dobry na spalenie tkanki. mam 187cm wzrosu i wazę 126kg. mój kolega schudł ćwicząc w ten sposób i polecił mi trening siłowy. poniżej opis 3 dni, które nalezy robić na zmianę: Każdy trening zaczynaj rozgrzewką i kończ taką hmm de-rozgrzewką Rozgrzewka ok 10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2016-01-18 11:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do byście zrobiłi, może pomożecie mi stworzyć jakąś racjonalną dietę. 4 lata temu zaczęłam się odchudzać- przez pół roku schudłam 30 kg. Przedtem ważyłam 80 kg. Skończyło się to terapią grupową, wycięciem nie ze szkoły na pół roku, patrzeniem się na ręce przez rodziców i przytyciem ponad 10 kg. Po wakacjach zakończyłam terapię, chodziłam [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 13:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po prostu staram się jeść sporo, aby tych kcal trochę dostarczać, przykładowe menu wygląda tak: 1) Omlet z jajek, płatków ryżowych, słodzika + banan i dżem 2) Kanapki z tuńczykiem i warzywami 3) Ryż/ziemniaki + mięso + warzywa 4) Gainer, pod koniec treningu 5) Jak 3 6) Odżywka białkowa na mleku Często pozwalam sobie na jakąś pizzę czy coś w ten [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 23:01:21 Liczba szacunów: 4
  • Nadwaga i otyłość-nie tylko problem wyglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ten temat w dziale odżywianie, ale po ich przeanalizowaniu doszedłem do wniosku,że warto dodać conieco aby pogłębić waszą wiedze na ten temat.Nie byłem do końca pewny czy ten art, powinien pojawić sie tutaj czy w dziale zdrowie więc wrazie złej lokalizacji proszę o przeniesienie do działu zdrowie. Definicja: Są to zaburzenia równowagi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7109 Data: 2007-04-10 12:36:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] objętość treningu - zwiększają wytrzymałość mięśniową i szybkość - zwiększają zużycie kalorii - powodują EPOC (po treningowe spalanie kalorii - jak w przypadku HIIT czy TABATY). - zmniejszają ryzyko utraty mięśni - nie są tak nudne jak 60 minut pedałowania na rowerku treningowym Czym konkretnie są kompleksy metaboliczne ? Bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 09:55:34 Liczba szacunów: 5
  • Witam, jestem nowa na forum i chciałabym się poradzić w kwestii redukcji. Taki temat założyłam w dziale odchudzanie ale dziewczyny zaprosiły mnie na oddzielny temat Ladies, którego wcześniej nie widziałam więc jestem :) Mam nadzieję, że mi poradzicie bo nie mogę nic znaleźć o odchudzających się kobietkach z niedoczynnością tarczycy więc kopiuję [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-04 18:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Rękawice i spadochron... Opowiastka zaczyna się, wg dostępnych mi danych, 28 września 1905 roku, w małej mieścinie Klein Luckow niemieckiego Kraju związkowego Pomorze Przednie. To właśnie na tych dawnych słowiańskich ziemiach, wspomnianego wrześniowego dnia urodził się Maximillian Adolf Otto Siegfried Schmeling. O jego życiu młodzieńczym wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2011-01-21 20:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Czytam dzienniki Ladies już od jakiegoś czasu, ale zwlekałam z założeniem swojego, bo chciałam przemyśleć, czy faktycznie dam radę i nie zmarnuję waszego czasu. No ale w końcu się zdecydowałam :) Ogólnie chciałabym zwiększyć umięśnienie ciała. Niby jestem chudziną, ale w sumie tylko na górze (tzn. ramiona, klatka, plecy), [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 14:23:41 Liczba szacunów: 0
  • poczatki w silowni - moze jakas rada?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałam zadać pytanie w dziale dla niezarejestrowanych, ale tam system kazał mi się zalogować wiec się zarejestrowałam . Zaczynam moja przygodę na siłowni i chciałabym się poradzić oraz upewnić w kilku kwestiach. Poprzeglądałam już forum, dzięki czemu nieco wiem dzięki i nie byłam "zielona" rozmawiając z trenerem. Wszystkiego z nim nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2011-08-09 00:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i poradę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ocene dotychczasowych działań i decyzji jakie podejmowałem. Jeśli chodzi o dietę od momentu startu z siłownią zaproponowano mi abym przyjmował 2000 kcal /dzień i tak tez uczyniłem. Z własnej inicjatywy liczyłem takze makroelementy i podzieliłem je sobie w sposob nastepujący: BIAŁKO - 2g / kg masy ciała TŁUSZCZE - jadłem nieco mniej niż [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2014-08-05 21:39:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] PIERSIOWEJ: 90 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrównać proporcje, dodać masy mięśniowej, odjąć tłuszczyku, nadać smukłości, pozbyć się bryczesów i nawracającego cellulitu, to tak na początek :D ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 21:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Legendy HBO - Jim Lampley

    Temat
    Sztuki Walki

    Zdaniem wielu dobry komentator sportowy poza oczywistą wiedzą na temat wydarzeń, które przedstawia widzom i słuchaczom, powinien wyróżniać się sposobem komentowania, który sprawi, że odbiorniki będą nas do siebie przyciągać niczym magnez, że po usłyszeniu głosu komentatora przerwiemy swe dotychczasowe zajęcia i z zaciekawieniem usiądziemy przed [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2007-04-06 17:39:04 Liczba szacunów: 0