SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • Dieta+trenig+odżywki= no właśnie brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    a więc tak, mam 21 lat ćwiczę już sporo bo jakieś 3-4 lata ale niestety wygląda to tak a raczej wglądało bo ostatnio jest lepiej że ćwiczyłem 2 miechy i łapałem jakąś kontuzję gdyż prócz siłki było SAMBO,( z tych które pamiętam to wybity bark, łokieć tenisisty, naderwanie mięśnia w lewym przedramieniu, co tam jeszcze było ręka złamana a i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2008-12-23 01:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) obronił pas mistrza świata wagi junior ciężkiej, pokonując na punkty Francisco Palaciosa (21-2, 13 KO). Tymczasem w obozie "Diablo" mówi się o prawdopodobnych przenosinach do wagi ciężkiej. - Włodarczyk wyraźnie powiedział, że to jest kwestia dalszej niż bliższej przyszłości. To nie jest o tyle [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2012-09-25 07:47:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] klasycznym Patronat honorowy: Marszałek Województwa Małopolskiego Burmistrz Miasta Krynica – Zdrój Starosta Nowosądecki Burmistrz Miasta Stary Sącz Jacek Lelek Biuro zawodów czynne w dniu zawodów na miejscu imprezy od godz. 7.00 Uczestnicy: Wszyscy bez względu na wiek i miejsce zamieszkania Opłata startowa: W zawodach przewidziane są nagrody, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2019-08-16 18:21:47 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ liczby posiłków oraz regularności [ART]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym mniejsze poczucie głodu. Faktycznie stwierdzenie to wydaje się być słuszne. W jednym z badań wykazano, że przy większej liczbie posiłków poziom sytości u otyłych mężczyzn był wyższy1. W innym jednak badaniu2 wyniki były już mocno odmienne. Osoby były bardziej głodne i mniejszym stopniu odczuwały sytość po posiłku. Wydaje się jednak, że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2016-06-27 14:58:01 Liczba szacunów: 5
  • Potrzebuje opieprzenia :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Długo sie przymierzałam by napisac tego posta,jednak stwierdziłam sie nic nie trace moge tylko zyskac. Siedze na forum pare ładnych miesiecy,sporo czytam i nabrałam dużo wiedzy jesli chodzi o zasady zywienia. Od kwietnia wziełam sie tak konkretnie za siebie wazyłam 64 kg zaczełam regularnie biegac( na poczatku robiłam 2 kołka pozniej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2005-10-20 16:42:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] frytek, od których byłam uzależniona. Ograniczam słodycze i prawie wcale już nie słodzę kawy ani herbaty. Herbatę czarną zamieniłam na czerwoną. Staram się zamieniać pieczywo białe na pełnoziarniste, jednak udaje mi się to w 50 procentach- nie zawzsze mogę kupić sobie takie pieczywo, a u mnie w domu nikt poza mną go nie je.Wiem, że w mojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2014-04-28 19:57:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak zbilansować dietę redukcyjną i jak ją stopniowo modyfikować. Skrupulatny opis - szczegóły i wskazówki Powszechnie wiadomo, że aby schudnąć należy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. I wydawałoby się to proste, przecież wystarczyłoby się nie opychać tłustymi hamburgerami, pizzą czy pyszną golonką, gdyby nie fakt, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2008-06-02 22:47:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Ograniczenia żywieniowe : brak, chociaż wydaje mi się, że jestem uczulona na laktozę. Niestety wszelkiego typu produkty mleczne należą do moich ulubionych… Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : PCOS - biorę hormony Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko jakoś przełknę :) jedynie pływać nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2011-07-23 00:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad Kamila Wolnickiego z Arturem Szpilką (Trec Team) W sobotę spotka się pan w ringu z Jameelem McCline'em, który cztery razy walczył o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej. Ten rywal wzbudza wreszcie w panu jakiś respekt? Pytam, bo nie wiem, czy tym razem zobaczę w ringu boksera, czy znowu pokaże się chłopak, który uczył się bić w kibicowskich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-06-26 21:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Pułapki żywności light

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie podlega żadnej kontroli i nie potrzeba do niej certyfikatu. Prostym sposobem na "odchudzenie" żywności jest pozbawienie jej cukrów prostych. Są to artykuły bez glukozy czy miodu, dosładzane aspartamem. Wśród nich najbardziej popularne są napoje i gumy do żucia. 2. W jaki sposób "odchudza się" produkty do wersji light? Eliminuje się tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 2007-07-25 09:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak zabezpieczyc sie przed stresem ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W zyciu kazdego z nas wystepuja sytuacje stresowe, ktorych nie da sie uniknac. To nie od nas zalezy to, co nam sie przydarzy, czy jest cos przykrego, czy nie. Jednakze to my podejmujemy decyzje, jak zachowac sie w danej sytuacji, jak rozwiazac dany problem. Mozemy irytowac sie i zyc w ciaglym napieciu, ale istnieje inna, o wiele zdrowsza droga: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2006-06-18 15:17:20 Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, kiedyś już tutaj miałem dziennik ale usunięty na życzenie. Ćwiczyłem trzy miesiące, nie paliłem papierosów, nie jarałem trawy, nie piłem alkoholu tylko siedziałem na diecie. Przez te trzy miesiące przytyłem 3kg oraz o kilka centymetrów na każdej części ciała dzięki treningowi obwodowemu. Po sylwestrze znowu zacząłem palić, pić, jarać, ćpać [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9143 Data: 2013-05-30 12:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW AB 3X WEEK na PUSH PULL 4X week

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bez przerw dwa miesiące ( łączny staż 5lat +) WAGA CIAŁA: 78 ****POMIARY SIŁOWE Jeszcze przed koronaświrusem i jak byłem w ciągu czyli ponad rok temu : Wyciskanie leżąc ~115-120kg Martwy~150 Siad~140kg Ohp ~50kg Wszystko na 1RM Mniej więcej bo nie pamiętam dokładnie CEL INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2021-03-23 16:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować odżywki do włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Są dla włosów tym, czym krem dla skóry. Pielęgnują, chronią, wygładzają, dodają blasku. Fryzura dzięki nim nabiera witalności. Ale tylko wtedy, gdy wiesz, jak z nich korzystać. Zakup kontrolowany - Najważniejsza jest diagnoza. Tylko odpowiednio dobrana pielęgnacja będzie spełniała swoje zadanie. Dlatego warto na początku rozpoznać potrzeby swoich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 19:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do korekty, endo 3600/2700kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpisanej mi przez dietetyka, ale - jak widać - ze słabym skutkiem, rozpisałem więc własną dietę na podstawie forum. Bardzo gorąco proszę o sprawdzenie :) Ankieta: Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Waga: 76,5 Wzrost: 174 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 83 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2013-01-02 17:58:55 Liczba szacunów: 0
  • WYCISKANIE SZTANGI na ławce poziomej leżąc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytając to forum od dłuższego czasu cały czas napotykam tematy w których czytelnicy maja problemy z ćwiczeniami klatki piersiowej tj. ćwiczę tyle i tyle wszystko rośnie tylko nie klata, nie wiem czy robić mostek czy nie itp. Błędów popełnianych może być bardzo wiele m.in. źle dobrany trening, dieta etc. Swoim tematem chciałbym zwróci uwagę na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8851 Data: 2008-09-18 13:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Ukladanie nowego Programu! Cos dla poczatkujacego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osób sięga wtedy po sterydy anabolicznr, clenbuterol i inne podobne specyfiki, aby tylko zapewnić sobie dalsze przyrosty masy i siły. I to jest wielki błąd!! A więc jak czynić dalsze postepy, jeśli napotkałoi się wsrętny zastój treningowy? Odpowiedź może leżeć nie dalej niż długopis i zeszyt do notowania: MAGIA NOTATNIKA TRENINGOWEGO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2010-05-09 14:29:00 Liczba szacunów: 0
  • 15-10-5 by Wodyn

    Temat
    Plany treningowe

    [...] co sesję treningową. Metodę tą z powodzeniem wykorzystać można do schematów treningowych typu FBW. Schemat ma na celu szybkie przywrócenie formy sportowej w pojęciu ogólnym, czyli wspomaga nasz powrót do maksymalnej siły, wytrzymałości oraz wyglądu sylwetki. Osoby stosujące tego typu cykl treningowy notują średnio 10% przyrost siły mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 11:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Sport i rasa

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] sytuacji znajduje sie tylko 16% bialych. W zawodowych ligach; footballowej NFL i koszykarskiej NBA, gdzie poziom sportowy jest najwyzszy, procentowy udzial czarnoskorych graczy ksztaltuje sie nastepujaco: w footballu, typowym sporcie zespolowym gra 67% czarnoskorych, w koszykowce az 80%, w baseball 17% czarnych i 21% Latynosow. Ponadto czarni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2009-07-01 22:49:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Charakterystyka systemu body building: 1- Wartość obciążenia - 45% CM do 75-80%CM 2- Liczba serii- mała i średnia 3-6 3-Liczba powtórzeń - średnia i duża 6-12 4- Czas odpoczynku- długi (pozwalający na co najmniej wyrównanie oddechu- z doświadczenia wychodzi ok 2-3 min patrząc dokładnie na zegarek na początku dużo szybciej 1-2 min) 5-Tempo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7653 Data: 2010-10-14 15:54:21 Liczba szacunów: 0