SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • Przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białko i kreatyne . Kreatyne z tego wzgledu ze pracuje fizycznie dość sporo i może warto spróbować . Co do sylwetki to mięśnie wyrobione tak ze bicepsie ciężko nawet uszczypnac tylko po prostu nie rosną . Masa nie wzrasta . I moje pytanie brzmi czy takie stosowanie cos da lub cos zmienić : prosto z rana kreatyna później po pol godz gainer i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2020-01-21 23:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Oto mój nowy plan , prosze sprawdźcie czy jest wszystko ok i co ewentualnie mógłbym zmienić. Mam również pewien problem, klatka piersiową bardzo słabo mi sie rozwija. Mięśnie klatki sa powiększone od zewnątrz lecz strona wewnętrzą i dolną jest bardzo słabo. Jest płaska. Prosze poradzcie jakie ćwiczenia mogłyby to naprawić. Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2011-06-24 15:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nosem!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] boks ale ostatnio byłem sie zbadac u laryngologa z powodu czestych krwotkow z nosa (ktore mam od dziecka, czasem siedzac na lekcji lub lezac w lozku tak bez powodu mi zaczyna leciec krew z nosa ) i oznajmil mi ze mam skrzywiona lewa przegrode i zwezony kanal, rozmawialem z nim na temat boksu i powiedzial ze jesli tak bardzo chce trenowac to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-01-21 23:49:17 Liczba szacunów: 0
  • otarcia na treningach

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w sumie to bardzej do judo po dziesejszym treningu co trwal 2 godziny mam otarcia na rekach i na bicepsie wewntarz reki tez otarcia chcoiaz mialem tshirt ubrany , na nogach tez otarcie , od tych chwytow i lapania i czy ty jeste wina mojego stroju bo jest tani czy zawsze tak jest , a czy moze ma ubierac koszulke z dlugim rekawem pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2008-09-04 00:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Meta/Prop / RECOMP

    Temat
    Doping

    [...] + więcej nie próbowałem -przysiad:100 + więcej nie próbowałem Witam Mam dojście do mety i propu chce zrobić cykl 4 tyg meta//prop + Lipo Rush ( spalacz ) i tu moje pytanie czy na recompa to dobre połączenie ? Chce robić krótki bezpieczny cykl , metke po 15 mg. Zmieniony przez - Daff w dniu 2013-03-23 11:28:23 Zmieniony przez - Daff w dniu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2013-03-23 11:22:07 Liczba szacunów: 0
  • NADGARSTEK/SCIEGNA/???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam . sytuacja wyglada tak : kiedys cwiczylem 1,5 roku intensywnie , potem 7 lat przerwy i teraz wrocilem na silke jakies 4 miesiace temu i tak jak wiekszosc ludzi ktorzy kiedys cwiczyli mam tak ze sila i masa bardzo szybko mi idzie i tu pojawil sie problem bo dosc szybko rosnie ciezar roboczy wynikiem czego jest cos z nadgarstkiem lewym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2007-01-16 08:02:17 Liczba szacunów: 0
  • problem z winstrolem

    Temat
    Doping

    zaczalem brac winstrol w tabl.po 2mg.w kuracji od 1 tabl.do 4 i od 4 do 1!!!!!!!!!!!!!! Nie wiem czy pod koniec musze wziac cos na odblokowanie na jadra.Bardzo prosze powiedzcie czy winstrol blokuje jadra i czy trzeba cos brac na odblokowanie i czy wziac cos na spadki?????????????????????????????????? Bardzo wasz prosze o szybka odpowiedz,bo nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2002-12-19 14:52:19 Liczba szacunów: 0
  • technika w siatkówce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej! Mam 15 lat, Mój wzrost to 178cm,mój zasieg bez wyskoku to 225cm, bloku 295 a w ataku 305cm, Czy jest to dobry zasięg? Siatkówke trenuje juz od ponad pół roku, dopiero od niedawna dobrze mi sie atkuje ale mam problemy ze sciaganiem nadgarstka...;/ Chciałbym zaczerpnać od was porad dotyczacych techniki wyskoku i składania ręki do ataku. bedzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-02-22 23:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam... doradzcie prosze czy ten zestaw w moim przypadku jest warty zainteresowania jesli tak to prosze o rozpiske na jaki okreas i jakie dawki chyba ze radzicie mi cos innego jesli tak to podajcie jakies sugestie z góry dziekuje ,,,, Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 87 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2011-04-04 18:57:32 Liczba szacunów: 0
  • subiektywna ocena %BF - masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wytrzymalosciowy miesiąc temu, nabrałem trochę fatu, bo przejść z 5000kcal na nieco ponad 2000kcal nie było łatwo, dlatego nie wyglądam zbyt dobrze. stąd mój dylemat, czy aby nie poświęcić kilku tygodni na redukcję, by później masować z lepszą kontrolą poziomu %BF? mimo, iż widać 4 kostki na brzuchu, to otłuszczenie na dolnej części [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2013-03-25 20:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - kwestia warta poruszenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przywitać ponieważ jestem nowy na forum. Moje zainteresowanie kulturystyką zaczęło się stosunkowo niedawno (około miesiąc temu), aczkolwiek chciałbym poprosić was o pomoc czy też poradę. Mimo mojego niewielkiego stażu na siłowni przymierzam się do sięgnięcia po suplementy (w gruncie rzeczy dostałem je od kuzyna i stoją na półce). Niestety [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2013-05-29 22:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie kreatyny z boosterem testo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Właśnie kończę redukcję i od następnego tygodnia chcę się zająć masą ( beztłuszczową ) i zwiększeniem siły. Dieta jest dopięta na ostatni guzik. Moje pytanie brzmi czy warto/opłaca się łączyć jabłczan CM3 z takim animal stakiem czy m-stakiem. Czy bardziej opłacalne i efektywne będzie zrobienie najpierw cyklu kreatynowego a od razu po nim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2014-01-05 18:33:59 Liczba szacunów: 0
  • enan 300c7d | 150c4d

    Temat
    Doping

    [...] najchętniej to bym brał po prostu enana 300mg co 7 dni, ale chyba zaleca się to rozbicie na dwie dawki (np. 150mg co 3/4 dni) - a ja po prostu nie chcę się tak często kłuć. czy duża jest różnica? i jeszcze pytanei o undestor jedna tabletka to 40mg, ale chyba mało z tego się wchłania? czy można to brać jako dodatek do skromnego cyklu? np. 200mg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2014-02-06 12:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Szybka ocena planu treningowego PushPull.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 razy w tygodniu. Trzy tygodnie temu zacząłem redukcje, zastanawiam się aktualnie nad dodaniem jednego dnia. Mój staż treningowy to rok i trzy miesiące. Jak myślicie, czy to dobry pomysł, czy lepiej cisnąć 3 dni w tygodniu i wrzucić czwarty dopiero przy okresie budowania masy(2 miesiące z hakiem myślę). PUSH A przysiady 4s wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2016-04-10 18:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Zostanie zawodowym zolnierzem

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Od stycznia idę do wojska na szeregowego do Wwa i chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają pierwsze dni takiego żołnierza. Chciałbym od razu się zapisać na k1 czy muay thai. I moje pytanie brzmi czy jest możliwość ćwiczenia czy jednak na początku będzie coś przeszkadzać? Fajnie jakby ktoś mi mógł odpowiedzieć bo chciałbym się zająć sportem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2017-12-02 00:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Kilka wskazowek zywieniowych

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Jaja dostarczają wartościowego białka, lecz tuczą. Nie jedz ich więcej niż trzy dziennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2005-02-15 13:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Dobry start

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Mam pare pytań do was. Zaczne od początku. Kupiłem ławeczke (BM140) na której można ćwiczyć pod 4 kątami , posiada też modlitewnik. Kupiłem także gryf prosty , łamany , ciężary oraz mam 1 małą sztangielke. Pytanie co z tym zrobić?? Zaczołem ćwiczyć następująco: seria po 10 powtórzeń 1dzień: - wyciskanie sztangą poziomo (1-20kg , 2,3,4 - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2006-11-23 17:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Czas ostro przymasować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.skończyłem cykl na CP(zjadłem 2 puszki po 450g miałem jeść 3 ale sobie darowałem) i miałem Red fastera który starczył na 10 porcji. Teraz zastanawiam się co dalej.. 1 .WIEK: 2 .WAGA:przed CP 97/ teraz 104 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: przed 43 teraz 44 -Klata: nie mierzyłem -Udo: 65 / teraz67 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 3pare [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2008-09-14 21:54:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW-Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Na silownie chodze dopiero 2 miesiące, wczesniej robilem troche pompek 9x20 dziennie a teraz co chwila zmieniam trening i juz wkoncu niewiem jak cwiczyc no ale kazdy mowi zebym zaczol od FBW ulożylem jako taki plan i niewiem czy jest ulożuny dobze. prosze o rade Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 51 kg Wzrost: 157 cm Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-03-05 20:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko.czy istnieje coś takiego jak ogólne załozenia co do treningu pływackiego tak jak sie chodzi na silownie.Przykladowo na siłownie chodzi robi sie kazda partie miesni raz w tygodniu,w zależnosci od miesni rozna liczba serii.w zaleznosci od potrzeb cwiczy sie mase sile albo rzeźbe.czy trening pływacki tez mozna podzielic na takie kategorie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2009-10-04 18:45:41 Liczba szacunów: 0