SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • Pytanie o minicuta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam od jakiej wartości obciąć kalorie od zapotrzebowania kalorycznego czy od kalorii na której jesteśmy na masie ? PS. Jakie efekty może dać taki mini cut 3-4 tygodniowy wiem że woda i glikogen zejdzie a co z tłuszczykiem bo leciutko podlało.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2021-11-24 20:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie i makroskładniki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, niedawno dołączyłem do SFD i mam pytanie. Korzystam z aplikacji Fitatu i liczę kalorie oraz makroskładniki. W aplikcaji jest również funkcja obserwowania ilości np. Choresterolu, białka zwierzęcego, witamin oraz kwasów tłuszczowych nasyconych i niesnasyconych, ktore zjadło się danego dnia. I pytanie brzmi: 1. Czy np. jeśli przekroczę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2020-07-08 20:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na początek

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] chciałbym poradzić się bardziej doświadczonych w kilku sprawach. Może żeby nie było zbyt zawile to wypiszę punkty. 1. Czy jako świeży powinienem zacząć treningiem obwodowym, czy FBW? I ile razy w tygodniu, 3, czy 4? 2. Mam do dyspozycji drążek, hantle i gryf 150 cm, ale niestety ławki brak. Czy będzie to duża różnica, gdy zamiast wycisku na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2020-12-01 15:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Umięśnione nogi od sprintów i wchodzenia po schodach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć czy od wykonywania sprintów na bieżni i od treningu wchodzenia po schodach można choć trochę zyskać umięśnione lub wysmuklone mięśnie nóg i pośladków?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2020-07-25 10:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ważę 72Kg a moja sylwetka wygląda jak na zdjęciu. Chce przytyć do około 76KG, ale chciałbym spalić brzuch, tak aby była widoczna lekka krata. Więc moje pytanie brzmi czy robić pierwszo cardio czy od razu mase i cwiczyc jakoś mocno brzuch? /SFD/2020/8/15/3736f96a575a4003a6706d799e6ae4bf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2020-08-15 15:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jedzenia niż żwykle) spadło parę kg i spadła znacznie siła (zaznaczę, że wcześniej nie miałem imponujących wyników- raczej niewiele siły i masy, skrótem chuderlak :D ). Cwiczyłem ostatnie 3 przed przerwą FBW 3x w tygodniu. Jak polecacie trenować teraz? Wrócić do tego samego FBW? I jak z dietą, powoli dodawać kalorii czy od razu wjechać na lekką [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2018-08-12 12:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Chudość, od czego zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witajcie, przy swoim wysokim wzroście jestem bardzo szczupły. Chciałbym o siebie nieco pod tym względem zadbać.Wyczytałem różne opinie. Czy od razu włączyć siłownię? Czy może dokładnie ułożona dieta wysokokaloryczna i jakieś drobne ćwiczenia w domu? Bo w sumie nie ma sensu póki co chodzić na siłownię, najpierw trzeba chyba choć minimalnie ciała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2016-11-16 19:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema, kończę mini cuta w 4 tyg zeszło 5 kg 4 cm z pasa więc chyba nie źle ;) I teraz czas na masę. Wejść na zero kcal i zobaczyć co się będzie działo ? Czy od razu lekka nadwyżka 100 kcal ? I robiłem cardio 4 x w tyg to zostawić chociaż dwa czy nie ma sensu ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2018-10-02 17:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na początek

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema, czy od regularnego wykonywania pompek, przysiadów, podciągnięć czy planka jestem w stanie w jakimś stopniu rozbudować swoje mięśnie? Chciałbym być skupiony tylko na tych ćwiczeniach jeśli jest to możliwe i czy są one w stanie dać widoczny efekt, np. do czerwca. Pozdro i miłego dnia :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2019-09-01 18:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Serię rozgrzewkowe

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam chciałbym się dowiedzieć jak robić serię rozgrzewkowe wiem ze ciężar nie powinien być duży. Jednak czy serię rozgrzewkowe robić przed treningiem właściwym czy podczas w sensie jak robię teraz nogi na maszynie to po tym rozgrzewac plecy czy od razu zacząć serię właściwą?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2019-10-21 09:39:04 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna , jaką wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] nie wiem jaką wybrać . Zależy mi na tym abym miał większość wytrzymałość fizyczną , ponieważ gram w piłkę nożną i zależy mi na tym by było widać większe efekty na siłowni . Moja waga to 82 kg wzrost 185 . Mam pytanie, mianowicie czy od jej stosowania nie przytyję ? i jakie dawki przyjmować przed treningiem siłowym i przed treningiem w piłkę .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2020-08-16 17:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Papierosy - wpływ na zdrowie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam! W dzisiejszym temacie chciałbym się zapytać czy od zapalenia 1 papierosa (tak dzisiaj zapaliłem 1, tak zaciągałem się) są jakieś skutki uboczne, czy płuca wrócą do swojego początkowego stanu i jak radzić sobie z presją kolegów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2021-02-26 20:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Łosoś wędzony i ziemniaki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    1. Czy od czasu do czasu (max raz na tydzień ) można wrzucić 100g łososia na kanapki? 2. Czy ziemniaki to dobre źródło WW?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2020-05-01 17:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy przytyje od kanapek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy od dwóch kanapek z żółtym serem zgrubne na chlebie razowym jak coś

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2019-10-02 18:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy można jeść duże ilości żółtego sera?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, czy od jedzenia dużej ilości sera żółtego może mi się coś stać? PS. Mam 14 lat i 65 kg wagi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2020-05-18 19:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Przechodząc z redukcji na masę lepiej zrobić zerowy bilans kaloryczny czy od razu dodatni ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 229 Data: 2019-08-03 09:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy przez pompki i podciaganie się nie rośnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy od pompek podciagania i zwisu można nie urosnąć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2020-01-24 22:14:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] najszybciej zdobyć rzeźbę? 4. Jak pozbyć się tłuszczu? ( 5. Jaki wybrać trening na siłownię? Kolega mi rozpisał coś takiego... 6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? 7. A goście na siłowni polecają mi 44 wariant izolowanego wykroku z rotacją barków na masę! 8. "CHCĘ ROBIĆ TRENING NA SIŁĘ! Czy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Najprostszymi przedstawicielami polihydroksyaldehydów i polihydrosyketonów są aldehyd glicerynowy (gliceroza wg nomenklatury cukrowej), czyli 1 "2-dihydroksypropanal i dihydroksyaceton, inaczej 1,3-dihydroksypropanon. Wszystkie cukry są pochodnymi tych związków i w zależności od tego czy wywodzą się od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15365 Data: 2008-09-20 10:57:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] not growing, it's likely your diet, not your training, that's holding you back" Dr. John Berardi Pora na temat o odwiecznej walce ‘dobra’ ze ‘złem’, białego z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean food’ [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 15:43:05 Liczba szacunów: 5