Wiem, że głupie pytanie, ale nigdzie tutaj ani u wujka google nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.. Jak zrobić poprawnie zastrzyk podskórny? Jaka igła, insulinowka, czy również robić aspiracje itp. Będę bił HCG 500iu e4d-e7d(zależnie od jajek) przy cyklu międzyinnymi na propie więc nie chce dodatkowo kłuć się domięśniowo. Rozrobione hcg wiem, [...]
[...] mięśni ze sobą nie współgrają. W pasie mam około 85-87 i według tego forum to chyba sporo szczególnie dla osób bez umięśnionego brzucha, ale patrząc na swój to sam nie wiem czy faktycznie jest tragedia czy może się tym nie martwić i zacząć masować, bo przy masie i tak mi trochę tego tłuszczu wróci? Dlatego proszę o obiektywną ocenę. Oprócz tego [...]
[...] wiec bylem zadowolony, ale doszedłem do wyników które mnie nie zadowalają a większych ciężarów nie daje rady. Mój cel na teraz to ogolnorozwojowka oraz rzeźba, tez nie wiem czy jest to możliwe, myślałem o treningu typu FBW. Moim celem jest osiągniecie sylwetki wiem ze głupio to zabrzmi ale instruktora [...]
[...] Prop 100mg ED /front 300 mg/ drugi dzien 200 mg 1-4: Meta 50mg ED 1-4: Tren 75mg ED 1-4: Arimidex 1-1,5mg ED 1-4: T3 25mg ED Nastepnie 4 tyg off, I w styczniu chcialbym wskoczyc na cykl 5 miesieczny. 1-2: Prola 100 mg E2D 3 : Oma 250 mg 4-14: Oma 500 mg EW 15-20: Prop 100 mg E2D 15-20: Wino 100 mg E2D 1 : 200 mg Bold 2-20 : 400 mg Bold EW [...]
[...] -Unoszenie hantli z boku 3s 10,10,10 -Odwrotne Rozpętki 3s 8,8,8 Ujdzie ? Czy do wymiany . Przy okazji mam pytanie co do supli , jako że w mam cały tydzień zajęty treningami , bo w poniedziałek i środe mam taekwondo dodatkowo , nie wiem czy to nie za dużo . Tak że jakie odżywki na ochrone mięśnia przed przetrenowaniem oraz na pobudzenie ?
wsumie gdyby nie mały problemik to mogę zacząć od zaraz ją stosować. Otóż od pn do pt na obiad mam ziemniaki (czyli ww)i wsumie musze je wpierd**ać bo starzy się plują. Wie ktoś ile ww posiada około pół talerza ziemniaków?. Oprócz tego to chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem posiłki:) 1)śniadanie: jakaś kiełbasa,lub parówki ciepłe [...]
[...] juz po zagojeniu1,5roku], bedzie funkcjonowac prawidlowo cale zycie? Slyszalem od ortopedy ze po 10latach znowu sie oslabi... A od innego lekarza, ze powinno cale zycie dobrze trzymac... Jak to jest naprawde? Przeczytalem wiele artykolow i nic nie znalazlem na ten temat. Teraz zaczynam rehabilitacje, bo za szybko nie mozna zaczac cwiczyc :).
cze... chyba tu dalem ten temat ? dobra przejdzmy do rzeczy... mam ginekomastie okolo 6-7 lat. mam porobione wszystkie wyniki na krew lacznie to kosztowalo 365zł ;o lekarz kazal zeby porobic i przyjechac z tym do niego. i teraz mam dylemat czy pojechac w moim miescie do jakiejs lekarki jest to baba, ladna ;d czy moze pojehac 200km od mojego miasta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, Tak jak w temacie mam kilka pytań odnośnie diety na masę dla siebie. Użyłem kalkulatora na stronie potreningu.pl, który pokazał mi, że przy moich danych, czyli: Wzrost: 186cm Waga: 72kg Wiek: 20 Aktywność fizyczna: 3-5 treningów w tygodniu Pokazał, że potrzebuję jeść 3200kcal/dzień. Według przyklejonego tematu, pasowałoby, żebym jadł [...]
[...] też wyżej a nawet szyja. Ogólnie boli praktycznie zawsze ale przeważnie jest to niezbyt uciążliwe do momentu gdzie nasila się do takiego stopnia, że ciężko mi wstać z wanny czy z krzesła po 20 minutowej przerwie w pracy. Wstaje zgięta, ciężko mi się wyprostować bo sprawia to ból. Kiedy stoję w kolejce w sklepie, cierpnę, najlepiej kiedy chodzę. [...]
Witam co sadzice o cyklu bez z bednego p******enia Meta 1-4 tyg 30mg na dzien (nie wiem jaka dostane w aptece) Deka 1-10 tyg co tydzien 200 mg (glownie na stawy czy pociagnac dluzej?) Enan 1-4 200 mg ,4-12 lub 13 po 300 mg Nolve w razie W, bede probowla dostac z apetki ostatecznie od dilla a na odblok moze jakies sugestie nie chce w ciemno [...]
[...] Od roku chodzę na treningi 2-3 razy w tygodniu i niestety muszę dojeżdżać 35 km. Od września rusza sekcja w mojej miejscowości (dwa treningi w tygodniu) i moje pytanie to czy myślicie, że można chodzić na treningi do jednego i drugiego klubu? Chodzi o to, czy np nauka techniki u jednego trenera jakoś nie będzie ze sobą kolidować ze wskazówkami [...]
Słuchajcie musimy wytłumaczyć parę rzeczy na temat Aikido i mam nadzieję, że maurycy85 mi w tym pomoże.Aikido to sztuka samoobrony.Parę rzeczy już wypowiedzianych: 1.W Aikido nie ma żadnych przechwytów.To jest jedno z ważniejszych.Musisz podążać za ruchem atakującego, żeby nie czuł że zaraz polata w powietrzu dzieki własnej sile.Jest coś takiego [...]
Jak w temacie Chcialbym abyscie doradzili, i ocenili, planowany cykl znajomego Myslalem na d roznymi opcjami, jest to dla znajomeog ktory wazy ok 90kg, Staz oczywiscie jest, w pzreszlosci bylo nawet SAA, jest endo wiec do tego cyklu tez chce dozrucic jakis spalacz z tych lajtowym TSE lu z konkretnijszych Thyrotherm, ale nie wime czy przy schoku [...]
[...] zacząć mój pierwszy cykl z zastrzykami(wcześniej brałem 200 mety ) zakupiłem 10 strzałów greckiej decki i mam pytanie czego potzebuje na odblokowanie do takiej ilości i czy może coś dokupić (mam dojście do stanazolu) czy wziąść samą proszę o pomoc bo nie chce sobie krzywdy zrobić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 180 [...]
[...] lipca chcę zaczać budować mase ( jak najbardziej jakościową ). Potrzebuję pomocy odnośnie treningu - nie wiem jaki system wybrać. Myślałem o typowo siłowych typu 5x5, ale ćwiczyć systemem FBW czy może Split? Polećcie coś, a ja potem postaram się ułożyć trening i dać do oceny. Dodam, że chciałbym się skupić na trzech podstawowych ćwiczeniach - [...]
[...] na razie wyglądało. Jako takie efekty są - fat zleciał trochę, masa trochę przybyła. Chcę jednak przejść na konkretny plan treningowy, bo "dziewicze" przyrosty już się skończyły. Mogę zacząć chodzić na siłkę do 3 - 4 razy w tygodniu. Nawet chcę. Celem jest budowa masy. Problem w tym, że nie wiem jak to ugryźć. Czy np. w jedne dni robić tylko [...]
Siema nie wiem czy w dobrym dziale zakładam pytanie ale mam taki problem że od jakiś 2 lat jestem totalnie zmulony w kwestii psychicznej chodziłem do lekarzy itd. i przez ten okres czasu dawało radę ćwiczyć jakieś stymulanty brałem czy coś i jeszcze był zapał do treningu a teraz się tak wszystko nawarstwiło że całymi dniami leżałbym w łóżku, nie [...]
Siemka. Zakładam temat w ktorym bede opisywal swoj pierwszy cykl i zadawal pytania (chce miec wszystko w jednym miejscu). dzisiaj leci pierwsza lotka. Cykl bedzie skladal sie z testosteronu solo (enan/cypio) 300mg e5d (300 dlatego ze mam tyle w ml) przez 4 mies co najmniej. I tu moje pierwsze pytanie: dil przekonywal mnie ze na 1szym cyklu nie [...]
[...] Ft4: 13,29 pmol/L Morfologia Ok Hemoglobina pdw podwyższone na 19,5 a norma do 17 Sód, potas, glukoza w normie Objawy: Chodzę cały czas ospały ale to już chyba taka natura, czy śpię krótko czy długo , cały czas mi głowa leci od zawsze. Bardzo duży spadek libido w dziewczyna. Nadmiernie sie pocę, praktycznie leje sie ze mnie cały czas. Czuje [...]
